夏季新媽媽怎樣坐月子（圖）

夏天天氣炎熱,一般坐月子主張不吹風(fēng),不受涼,那到了大熱天怎么辦呢?體質(zhì)不好的媽媽這樣做還有可能中暑呢,夏季該如何坐月子呢?

1、謹防產(chǎn)婦中暑

在暑夏季節(jié)，不少產(chǎn)婦為避免受涼，常緊閉門窗，身著厚衣，包頭蓋被等，嚴重妨礙了體溫的散發(fā)而發(fā)生中暑。因此，暑夏坐月子應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，室溫以22℃左右為宜。

可常用干毛巾或溫?zé)崴辽恚趽Q內(nèi)衣、床墊。同時，常飲綠豆湯等非冰鎮(zhèn)飲料，對預(yù)防中暑也有好處。

2、避免傷風(fēng)感冒

由于夏日炎炎，酷暑難熬，也有許多產(chǎn)婦或大開門窗，形成穿堂風(fēng);或開足風(fēng)扇，對著直吹;或?qū)⒖照{(diào)開得太大，使室內(nèi)溫度太低，或睡覺時赤身露體，不蓋被子，這些都容易導(dǎo)致產(chǎn)婦傷風(fēng)感冒。

3、飲食不宜清淡

月子里飲食很重要，但暑天人們的食物以清淡為主，這對產(chǎn)婦是不利的。產(chǎn)后最初幾天，由于分娩的勞累，消化能力減弱，應(yīng)該吃容易消化、富有營養(yǎng)和不油膩的食物，例如雞蛋、面條、牛奶等。起初兩天如有奶的話最好不要吃鯽

魚、雞蛋等發(fā)奶的食物，因為剛生下來的嬰兒食量不大，奶量過多容易淤積而引起乳腺素炎。待孩子食量逐漸增加時，母親可多吃雞、雞蛋、鮮魚、排骨等營養(yǎng)食物。

4、注意外陰清潔

每天可用溫開水慢慢沖洗外陰及尿道口周圍。洗澡時，最好用淋浴。沒有淋浴條件的，可用臉盆裝水往身上邊澆邊洗，這樣可以防止臟水流進陰道。

5、預(yù)防乳腺發(fā)炎

一般在產(chǎn)后12小時左右開始喂奶。喂奶時先讓一側(cè)乳房吃空，然后再吃另一側(cè)，吃不完的奶要擠出來，不要讓乳汁淤積。

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