很多人想好好補(bǔ)腎，但是你又想過么，什么季節(jié)補(bǔ)腎最好?可以達(dá)到事半功倍的效果呢。

　　什么季節(jié)補(bǔ)腎最好?四季各有不同，春生、夏長、秋收、冬藏，所以冬季是最適合補(bǔ)腎的季節(jié)。

什么季節(jié)補(bǔ)腎最好（圖）

　　什么季節(jié)補(bǔ)腎最好

　　按照中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)與四時相合，不同的季節(jié)適宜補(bǔ)養(yǎng)不同的部位。

　　中醫(yī)認(rèn)為，生命過程是一個生、長、收、藏循環(huán)往復(fù)的過程。這一過程在四季的體現(xiàn)就是春生、夏長、秋收、冬藏，這一過程與人體五臟的對應(yīng)關(guān)系是肝主生，心主長，肺主收，腎主藏。因此，冬季是最適合補(bǔ)腎的季節(jié)。 冬季補(bǔ)腎順應(yīng)了自然界和人體陽氣下降潛藏的趨勢，補(bǔ)腎的物質(zhì)可以順利的藏到腎中，如果春天補(bǔ)腎的話，補(bǔ)進(jìn)人體的物質(zhì)是往肝走的，不容易藏到腎中，所以，不同臟腑要在不同季節(jié)補(bǔ)效果才好，四季養(yǎng)生就是春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎。

　　補(bǔ)腎怎么做

　　第一個，飲食。在飲食方面，我們平時可以多吃一些補(bǔ)腎的食物，我推薦一些補(bǔ)腎的食物給你，韭菜，大蔥，羊肉，狗肉，動物的腎臟，海鮮等等，這些食物可以補(bǔ)腎，平時可以多吃點(diǎn)。

　　第二個，鍛煉。腎虛的人需要加強(qiáng)鍛煉，鍛煉身體可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，還可以增強(qiáng)我們的人體免疫力，腎虛的人常運(yùn)動可以更快的恢復(fù)過來，平時可以多跑跑步什么的，還可以多鍛煉腰部哦。

　　最后一個就是睡眠。人的一天中有三分之一的時間是在睡夢中度過的，所以由此可以知道睡眠的重要性，睡得不好不僅會導(dǎo)致腎虛，還會引發(fā)一系列的疾病，同時也會影響第二天的正常生活。

　　其實，補(bǔ)腎在于平時，在日常生活中，我們就要適當(dāng)鍛煉，正常作息，良好心態(tài)，這樣自然而然，腎就會棒棒的~

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