秋季精子活力最強　造人正當時?。▓D）

為什么說秋天是最適合受孕的季節(jié)？

　　首先，人類雖無動物那樣明顯的動情期，但據(jù)有關資料表明，在溫度適宜，氣候舒爽的季節(jié)，身體內的各種生理活致力比較活躍，性激素分泌增多，性欲也旺盛，女方較易懷孕。據(jù)記載平均氣溫在13.6-23℃是受孕的最佳氣候條件，這就是春、秋兩季自然條件給孕婦創(chuàng)造的優(yōu)越條件。

　　其次，是秋季更有利于胎兒的發(fā)育，因為懷孕后頭3個月是胎兒大腦組織開始形成和分化的時期，8、9月份秋高氣爽，孕婦已不再忍受暑熱高溫的影響，夜間睡眠充足，保證了生理代謝的旺盛，且又逢蔬菜、瓜果豐收季節(jié)，營養(yǎng)和維生素既有供應來源，又又能充分吸收，均有利于胎腦的發(fā)育。

　　第三，秋季懷孕生，臨產期正是春末復初，氣候溫和，新鮮蔬菜上市，副食品供應也豐富有，保證了孕產婦的營養(yǎng)供應，且陽光充沛，空氣新鮮，衣著日趨單薄，對嬰兒揩身抹浴也不易受涼，滿月后出可抱到戶外曬太陽，周歲斷奶時下值春暖花開之期，同樣蔬菜新鮮，肉蛋供應充足，均有利于嬰幼兒的發(fā)育，所以秋季懷孕有利于優(yōu)生優(yōu)育。

　　最后，此時期風疹、流感、流腦等流行性病毒感染的發(fā)病率比較低，因為在懷孕后最初3個月也就是胚胎形成期，如果受到這些病毒的侵襲，會損傷胎寶寶正在發(fā)育的器官，可致寶寶智力障礙、發(fā)育畸形等。

秋季備孕正當時 未來爸爸這樣做

　　秋天的氣候適宜備孕，對男同胞來說，要培養(yǎng)有活力、有質量的精子，運動是十分重要的。運動不僅可以保持健康的體魄，還是有效的減壓方式，更是懷上健康寶寶的先決條件。秋季有秋季的運動方式，那么秋季適合男同胞們備孕的運動有哪些呢？

　　秋季男同胞備孕最佳運動：

　　1. 登高

　　就是指爬山運動。登高的可以能使肺通氣量和肺活量增加。隨著登山高度的上升，大氣中的氫離子和被稱作“空氣維生素”的負氧離子含量越來越多，加之氣壓降低，能促進人的生理功能發(fā)生一系列變化。

　　2. 慢跑

　　慢跑是一項很理想的秋季運動項目，能增強血液循環(huán)，改善心功能;改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常地工作。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗。

　　較之女同胞，男同胞的力量感和速度感更強，秋季備孕適合的運動也更多。如跑步、籃球、游泳體操、太極拳。這些運動對鍛煉男同胞肌肉、臂力、腰、背都有好處，也能提高男同胞“性趣”，同時有助產生健康、有活力的精子群，為好孕創(chuàng)造了重要條件。

　　秋季養(yǎng)成備孕養(yǎng)成良好的生活習慣：

　　一個健康的受精卵離不開精子的參與，所以男同胞在日常的生活中，養(yǎng)成一些良好的習慣，是可以保護好你的精子，從而使受孕也更容易。

　　1. 少吃殺精食物

　　與備孕媽媽們不同的是，在現(xiàn)實生活中，備孕爸爸們往往不注意自己的飲食習慣，例如一些愛吃的東西都是殺精食物。這樣不僅不會好孕，即使懷上了，也有可能影響寶寶的健康。所以在備孕期間最好少炸雞、啤酒、咖啡、豆腐 、奶茶、豬腰等殺精食物。

　　2. 少洗熱水浴

　　經(jīng)常洗熱水浴是可以使精子數(shù)量降低的。在40℃以上的熱水中呆上半個小時以上就會降低男同胞的精子數(shù)量。桑拿、蒸汽室和旋流溫水浴也應該避免的。

　　3. 少穿緊身的褲子

　　專家強調，別穿太緊的長褲，當然也不要穿太緊的內褲。過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男同胞的生殖能力。

　　4. 適度的夫妻生活

　　過多的射精和長時間的節(jié)欲都會影響精子的質量。房事每2至3天一次可能是比較理想的。房事過多，可導致慢性前列腺充血，發(fā)生無菌性前列腺炎，直接影響到精液的營養(yǎng)成分、數(shù)量、粘稠度、酸堿度等，誘發(fā)不育。另外，房事過頻，妻子頻繁地接觸丈夫的精子和粘液，容易激發(fā)女同胞體內產生抗精子抗體，導致女方免疫性不孕。

　　5. 避免粗魯?shù)倪\動

　　例如足球、曲棍球、網(wǎng)球、騎馬甚至粗魯?shù)男陨?，這些粗魯?shù)倪\動可能對生殖器官造成損傷，影響男同胞產生精子或者射精的能力。如果男同胞進行接觸性運動，那么一定要穿防護服。

　　6. 控制體重

　　脂肪過多或過少都可能擾亂性激素的正常產生，這將會使男同胞精子數(shù)量降低并且使異常精子所占百分比升高。所以男同胞也要將體重控制在正常范圍內，才最可能產生大量高質量的精子。

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