乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一，據(jù)資料統(tǒng)計(jì)，發(fā)病率占全身各種惡性腫瘤的7-10%，在婦女僅次于子宮癌。它的發(fā)病常與遺傳有關(guān)以及40-60歲之間，絕經(jīng)期前后的婦女發(fā)病率較高。下面聽聽專家是怎么介紹從生活細(xì)節(jié)預(yù)防乳腺癌的。

有效預(yù)防乳腺癌的生活小細(xì)節(jié)（圖） 

　　1.常用激素類藥品或化妝品。在通常情況下，女性肌體內(nèi)分泌的雌激素等女性激素，是能維持女性正常生理需要的，但女性若過多使用激素類美容品，肌膚長期受到刺激，會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙分泌紊亂;還有些女性為延長青春期人為延遲絕經(jīng)，使乳腺受雌激素作用時(shí)間過長，這些都有可能誘發(fā)乳腺癌。

　　2.過多攝入脂肪或肥胖。據(jù)美國哈佛大學(xué)的研究證明，18歲以后，體重每增加20千克，可使乳腺癌發(fā)病率提高40%；是由于高脂肪、高熱量食物的大量攝入、體重的增加而引發(fā)的。

　　3.嗜食煙酒。調(diào)查發(fā)現(xiàn)每天飲酒超過15克，能增加乳腺癌等惡性腫瘤發(fā)病率。

　　4.缺乏運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能減少絕經(jīng)期前乳腺癌的發(fā)病率。體外運(yùn)動(dòng)，可以增加曬太陽的機(jī)會(huì)，皮膚因受太陽照射而產(chǎn)生的維生素D又可使乳腺癌發(fā)病率降低40%。

　　5.長期接觸有害、有毒物質(zhì)和放射線的女性，也是乳腺癌的高危人群。

　　6.反復(fù)做人工流產(chǎn)手術(shù)。

　　7.精神壓力過大、焦慮，又沒有及時(shí)疏導(dǎo)，長期精神抑郁，導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂。

　　8.獨(dú)身未育或婚后不育，此外，選擇獨(dú)身，但有多位性伴侶者，以及妊娠、分娩年齡大于35歲的女性，都是乳腺癌發(fā)病的高危人群。

　　經(jīng)過介紹，相信您對(duì)乳腺癌已經(jīng)有了更多了解，希望上面的內(nèi)容對(duì)您有所幫助。