寶媽坐月子有哪些講究（圖）

產(chǎn)后的寶媽們經(jīng)過了辛苦的十月懷胎，終于見到可愛的寶寶，心中那種幸福難以言表，然而這個時候的寶媽們，身體往往處在恢復(fù)期，相對體質(zhì)較弱，因此坐月子問題一定要放在心上，不能忽視坐月子的一些注意事項，現(xiàn)在快和小編去看看寶媽坐月子有哪些的講究吧!

1、寶媽需要適當(dāng)飲食調(diào)養(yǎng)，就能夠自行恢復(fù)

如果你產(chǎn)后以瘀為主，也就是產(chǎn)后惡露不盡，下腹隱痛，那就不能進補。一方面進補可能會助瘀化熱，另一方面補藥滋膩，還會妨礙瘀邪的排出。如果你產(chǎn)后兼有內(nèi)熱，那就更不能進補了，否則會助熱生火加重病情。

2、忌生冷食物產(chǎn)婦由于分娩消耗大量體力，體質(zhì)大多是虛寒的

因此，中醫(yī)主張月子里的飲食要以溫補為主，忌生冷。即使你的寶寶出生在炎熱的夏天，也建議你抵制住冷飲和涼拌菜的誘惑，特別是剛剛從冰箱里拿出的食物和飲料。

3、產(chǎn)后飲食生冷，易傷脾胃，使得產(chǎn)后氣血不足難以恢復(fù)

另外，中醫(yī)認為，“寒主收引”，產(chǎn)后飲食生冷，還會有礙產(chǎn)婦體內(nèi)惡露的排出，導(dǎo)致惡露淋漓不盡。因此，產(chǎn)婦產(chǎn)后應(yīng)忌食生冷。

4、少攝入咖啡因和酒精

杜絕尼古丁無論是在你坐月子期間還是以后母乳喂養(yǎng)的日子里，你都要減少或避免攝入酒精和尼古丁等幾種有害物質(zhì)?？Х纫蚝途凭珪ㄟ^血液進入你的乳汁，所以，攝入不能過量。咖啡、茶和可樂等飲料中都含有興奮劑。雖然一兩杯這樣的飲料不太可能對你或?qū)殞毜慕】翟斐啥啻笥绊懀嘤谶@個量也許就會讓你感覺急躁、神經(jīng)質(zhì)，也可能同時讓寶寶不安和失眠。如果你有喝咖啡的習(xí)慣，建議你為了寶寶要控制自己，要少喝。

5.警惕辛辣食物

有些媽媽十分肯定地說，自己吃辛辣的食物，會讓寶寶不舒服。其實，如果你酷愛辛辣食物，不妨先吃一點兒嘗試一下。對于由食物引起的不適，不同的寶寶耐受能力差別非常大。如果你吃了一點兒咖喱牛肉或水煮魚，寶寶并沒有不適反應(yīng)，那你就可以繼續(xù)吃。但如果寶寶看起來好像不太舒服，你最好還是馬上停止。

以上就是有關(guān)“寶媽坐月子有講究”的全部內(nèi)容。寶媽的健康也會影響著母乳哺養(yǎng)的寶寶們，因此一方面寶媽要注意自己的飲食問題，另一方面寶媽不能忽視自己的健康問題，因此一定要做好月子，以免給自己的健康留下安全隱患。如果您對相關(guān)內(nèi)容感興趣，請多多關(guān)注我們的平臺吧!