寶媽要警惕坐月子的忌諱（圖）

有人說(shuō)，坐月子對(duì)于每一個(gè)寶媽來(lái)說(shuō)，都相當(dāng)是“二次投胎”，月子做好了，后寶媽以后的身體才會(huì)好，若是月子沒(méi)做好，那么，不僅寶媽的身體弱，孩子也會(huì)跟著遭殃，所以，在寶媽剛生完孩子之后，一定要注意自身的健康情況，特別要注意那些需要被禁止的忌諱，切莫大意。

第一大忌：過(guò)早節(jié)食

在寶媽剛生完寶寶之后，面對(duì)鏡子里不敢直視的臃腫身材，實(shí)在是一件讓人苦惱的事，于是，就在坐月子期間開(kāi)始給自己制定減肥計(jì)劃，不按時(shí)吃飯，采取節(jié)食措施。專(zhuān)家表示，在坐月子期間，產(chǎn)婦一定要注意自身的營(yíng)養(yǎng)，如果過(guò)早節(jié)食，那么不僅會(huì)傷害自己的身體健康，同時(shí)還會(huì)影響寶寶的正常生長(zhǎng)發(fā)育。專(zhuān)家還指出，在哺乳期，寶寶的營(yíng)養(yǎng)是非常重要的，所以，在這個(gè)時(shí)候，產(chǎn)婦一定要多給自己補(bǔ)充一些含鈣的食物，這樣才能供給的上寶寶每天的需要?？茖W(xué)的方法是在哺乳期過(guò)后，產(chǎn)婦可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)墓?jié)食。

第二大忌：營(yíng)養(yǎng)湯脂肪過(guò)高

產(chǎn)后，寶媽的身體健康可以說(shuō)是全家最重要的事，因?yàn)閷殝尩臓I(yíng)養(yǎng)不僅關(guān)乎著寶媽以后的身體狀況，同時(shí)還對(duì)寶寶的營(yíng)養(yǎng)吸收起到至關(guān)重要的作用，所以，在這時(shí)候，很多家長(zhǎng)都會(huì)給寶媽準(zhǔn)備一些大濃湯，但是，這樣給寶媽大補(bǔ)特補(bǔ)科學(xué)嗎?

專(zhuān)家表示，其實(shí)，在產(chǎn)后坐月子期間給產(chǎn)婦補(bǔ)一些高脂的濃湯是不科學(xué)的。因?yàn)楦咧臐鉁械母咧緯?huì)嚴(yán)重影響寶媽的食欲還有體型，同時(shí)寶媽喝完高脂濃湯后分泌的乳汁也會(huì)讓很多寶寶發(fā)生腹瀉的狀況。專(zhuān)家指出，平時(shí)，寶媽可以喝一些面湯、蔬菜湯、蛋花湯或是一些有營(yíng)養(yǎng)的葷湯等，這些都是比較科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)湯，可以滿足寶寶身體的各種營(yíng)養(yǎng)需要。

第三大忌：常“坐”月子

老一輩都會(huì)說(shuō)，在坐月子的時(shí)候，常坐在床上躺著會(huì)對(duì)身體好。

其實(shí)，這種說(shuō)法是很不科學(xué)的。

專(zhuān)家表示，產(chǎn)婦在生產(chǎn)的過(guò)程中消耗了大量的體力，所以，在生產(chǎn)完的一天之內(nèi)可以適當(dāng)?shù)卦诖采闲菹ⅲ?，就可以在屋里進(jìn)行輕微的活動(dòng)了，這樣很有利于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)和腸胃的蠕動(dòng)，如果產(chǎn)婦長(zhǎng)時(shí)間在床上躺著的話，那么就會(huì)讓產(chǎn)婦產(chǎn)生疲憊感，同時(shí)還會(huì)便秘。