產(chǎn)婦怎么吃火腿？火腿的營養(yǎng)價值豐富，富含蛋白質(zhì)、維生素、無機鹽、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物等等營養(yǎng)物質(zhì)，可以及時補充產(chǎn)婦身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，為嬰兒的健康提供保障。但是如果火腿的食用方法不對，不僅會適得其反，還會影響準(zhǔn)媽媽和寶寶的健康。那么產(chǎn)婦怎么吃火腿呢？你知道產(chǎn)婦吃火腿的功效是什么嗎？快隨小編來看一看吧。

產(chǎn)婦怎么吃火腿（圖）

第一款：火腿粳米粥

食材：粳米150克，火腿80克，鹽3克，胡椒粉2克。

做法：

1、將火腿皮削去，火腿肉切成末備用。

2、粳米淘洗干凈，浸泡充分，放入鍋內(nèi)，加入冷水1500毫升，用旺火燒沸10分鐘，加入火腿肉末，用小火再煮20分鐘。

3、見米爛肉熟時加入鹽、胡椒粉，撒上蔥末，即可盛起食用。

功效：火腿營養(yǎng)價值高，富含蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，有健脾開胃、生津益血、滋腎填精的功效。該食譜美味營養(yǎng)，是很好的產(chǎn)后虛弱調(diào)理食譜。

第二款：火腿豆腐湯

食材：豆腐250克，雞蛋1個，火腿30克，植物油、豬排骨湯、料酒、水豆粉、細(xì)鹽、蔥花、味精各適量。

做法：

1、將雞蛋打在瓷碗內(nèi)，加適量水豆粉，攪勻；將火腿洗凈，切成小方粒狀。

2、將豆腐切成小三角形，平放在抹有植物油的平盤內(nèi)，加上蛋糊，滾勻，面上擺放粒狀火腿、上籠蒸透，取出加豬排骨湯于鍋中，煮沸。

3、將蒸好的豆腐倒入湯中，再煮沸，加細(xì)鹽、蔥花、味精，起鍋。

功效：此湯湯鮮菜嫩，鮮美可口，可刺激產(chǎn)婦食欲，且營養(yǎng)豐富，容易消化。豆腐是產(chǎn)婦常吃的美味，含有許多營養(yǎng)素。

產(chǎn)婦在生產(chǎn)完之后，身體比較虛弱，需要多吃一點富含蛋白質(zhì)、維生素、無機鹽、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物等等營養(yǎng)物質(zhì)，及時補充產(chǎn)婦身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。恰巧的的是，火腿中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物，并且容易吸收，非常適合產(chǎn)婦食用。上面介紹的火腿粳米粥和火腿豆腐湯都對產(chǎn)婦的身體非常好，有助于產(chǎn)婦健脾開胃、生津益血、滋腎填精、促進(jìn)消化等。小編建議，火腿雖然很好，但是吃的時候要適量哦。

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