孕期的種種不適，通常在懷孕的頭3個(gè)月比較嚴(yán)重，以后慢慢就會(huì)減輕、消失，孕媽咪對(duì)懷孕引起的變化也會(huì)逐漸適應(yīng)，不要因此就對(duì)邊懷孕邊工作這件事打退堂鼓。適當(dāng)注意、自己好好調(diào)適就沒問題，不少國外的孕媽咪都是工作到臨產(chǎn)前的。不過，千萬不要勉強(qiáng)自己，凡事量力而行，自己的身體和寶寶的健康發(fā)育才是最重要的。

孕媽咪應(yīng)對(duì)無法完成的工作：很多好強(qiáng)的Office孕媽咪，不愿主動(dòng)向上司提出減輕自己的工作。有些是不愿調(diào)離原來的工作崗位，做相對(duì)比較輕松的工作，為的就是怕生產(chǎn)后換不回來了。雖然工作量、工作強(qiáng)度都沒有變，孕媽咪卻會(huì)因?yàn)轶w力、精神、身體不適時(shí)不時(shí)要請(qǐng)假，而使有些工作無法按時(shí)、保質(zhì)完成。

工作與身體健康平衡的應(yīng)對(duì)方法

1、工作有計(jì)劃真的很安心

要對(duì)自己的工作做個(gè)計(jì)劃。計(jì)劃的時(shí)間跨度，可以從懷孕一直到產(chǎn)假前。盡量把重要的事情提前做，或在自己身體狀態(tài)比較佳的時(shí)間段做好。把比較不重要、瑣碎的事情排后，在狀態(tài)不好的時(shí)段，分開地完成。產(chǎn)假期間，誰來接替你的工作，怎么安排，最好也事先做好安排，并及時(shí)和上司溝通，你的負(fù)責(zé)、認(rèn)真和周全，一定能得到上司的認(rèn)可。即便在休產(chǎn)假的，也可以隨時(shí)打電話給接替你的同事，一方面表示感謝，一方面了解一下工作進(jìn)程，以便產(chǎn)假之后好順利接手。

2、項(xiàng)目外包是個(gè)好方法

計(jì)劃總趕不上變化，一定還是有不能完成的工作。如果工作內(nèi)容不涉及公司機(jī)密，可以把獨(dú)立的項(xiàng)目外包，給那些part-time做，自己只負(fù)責(zé)企劃指導(dǎo)、控制進(jìn)度和驗(yàn)收。這種方法也可以運(yùn)用在產(chǎn)假階段。這樣的話，就不會(huì)耽誤工作了，也不怕離職期間被他人取代。只是要找到好的part-time并不是件容易的事情，需要孕媽咪平時(shí)就有心留意。另外，在和part-time合作時(shí)，最好事先協(xié)商簽訂相關(guān)的授權(quán)和費(fèi)用方面的協(xié)議，以免日后發(fā)生不必要的糾紛。

孕期的種種不適，通常在懷孕的頭3個(gè)月比較嚴(yán)重，以后慢慢就會(huì)減輕、消失，孕媽咪對(duì)懷孕引起的變化也會(huì)逐漸適應(yīng)，不要因此就對(duì)邊懷孕邊工作這件事打退堂鼓。適當(dāng)注意、自己好好調(diào)適就沒問題，不少國外的孕媽咪都是工作到臨產(chǎn)前的。不過，千萬不要勉強(qiáng)自己，凡事量力而行，自己的身體和寶寶的健康發(fā)育才是最重要的。

帶上耳機(jī)聽胎教音樂

當(dāng)工作做得煩了，帶上耳機(jī)適當(dāng)?shù)芈犚恍┨ソ桃魳?，把自己和周圍暫時(shí)做個(gè)隔絕，既得到片刻放松又作了胎教，何樂而不為呢？

工作間歇和寶寶交流

孕媽咪可以在工作間歇，溫柔地?fù)崦约旱亩亲?，和寶寶交流一下。寶寶讓你變成了一個(gè)更為堅(jiān)強(qiáng)的小婦人，孕媽咪一定能從肚子里的寶寶那兒吸取力量。

專家給你的孕期建議

1、整個(gè)孕期我都能堅(jiān)持工作嗎？

如果健康的你正經(jīng)歷著一次普通的懷孕過程，而你的工作環(huán)境又是安全的，那么你當(dāng)然可以繼續(xù)工作直到你的預(yù)產(chǎn)期臨近。

隨著時(shí)間的推移，你會(huì)變得更容易疲勞，因此你要記得盡可能讓自己放輕松。如果在預(yù)產(chǎn)期前一兩周可以休假的話，千萬不要放棄這樣的機(jī)會(huì)，記得用這段時(shí)間來

休息，準(zhǔn)備。你還可以試著縱容一下自己，因?yàn)橐苍S對(duì)你而言這完全屬于你的時(shí)間了。

2、如果我工作的勞動(dòng)強(qiáng)度很大怎么辦？

一些特定的職業(yè)需要你在孕期作一些工作上的調(diào)整。研究表明，婦女在懷孕期間如果從事繁重的體力勞動(dòng)（包括舉一些重物，長時(shí)間站立，超長時(shí)間的體力勞動(dòng)等等），容易引起早產(chǎn)、新生兒體重過輕，或在孕期引發(fā)孕婦高血壓。如果你不得不從事這樣的工作，那么你必須考慮好如何安全度過整個(gè)孕期。如果可以，你最好能在懷孕期間轉(zhuǎn)換一份勞動(dòng)強(qiáng)度不太大的工作；如果這完全不可能，那么試著偶爾請(qǐng)一下病假，或休假幾天，縮短一些工作時(shí)間，盡可能的多休息。你可以坦率地告訴老板，你在工作中所承受的一切，他應(yīng)該會(huì)理解你，考慮你的工作環(huán)境。