痛經(jīng)是常見的婦科病，一般以下腹部疼痛和腰部疼痛為主。輕度的痛經(jīng)稍加休息就好了，但也有不少女性因為痛得厲害，直接影響到生活和工作。日常生活中，很多女性總是不遺余力地尋找化解痛經(jīng)的各種方法，那你們了解痛經(jīng)有哪些類型嗎?這些方法是否真正有效呢?

　　氣滯血瘀型：經(jīng)前或經(jīng)期心煩氣燥、腹部脹痛，經(jīng)量少或行經(jīng)不暢等。情緒波動比較大，時而急躁時而憂郁沮喪。此類女性最重要是要做到肝氣舒暢，來緩解氣滯血瘀的情況。所以日常生活中要學會釋放生活和工作壓力，例如多聽一些輕音樂，出外散散步等。

　　寒凝血瘀型：分為外寒和陽虛，這類痛經(jīng)多見于女性經(jīng)前淋雨、貪吃生冷食物或者貪喝涼飲等不良習慣造成。建議女性要注意保暖，避免進食生冷食物，少喝冰凍飲料，達到溫經(jīng)散寒、暖宮止痛的作用。

　　素體陽虛型：此類女性由于氣血不足，平常不在經(jīng)期也會出現(xiàn)身體寒冷、下腹部不適的情況，需要多吃些養(yǎng)血益血的食物，如枸杞、紅棗、山藥等，同時適宜用泡腳來輔助飲食，效果會更加好。

　　氣血虛弱型：先天性的脾胃虛弱，或者是后天大病、久病過后導致的氣血不足。除了應該調補氣血，一些藥物的調理也可以達到止痛的效果。

　　喝紅糖水：紅糖補氣血，健脾又暖胃，是很多女性治經(jīng)痛的首選。紅糖的原料是蔗糖，能夠被快速吸收，為身體補充熱量，同時加快血液循環(huán)。對于陽虛體質的女性來說，可以熬一點紅糖姜水加紅棗來調補氣血。

　　按摩：按摩采用中醫(yī)針灸的基本理論，通過按壓經(jīng)絡穴位來緩解疼痛，也有一定的效用，但對于嚴重痛經(jīng)的病人，使用針灸效果會比按摩更好一些。

　　熱水袋：通過熱敷來擴張血管，促進腹部的血液循環(huán)，的確可以讓痛經(jīng)得到一定的緩解，只是要注意防止低溫燙傷。

　　要提醒的是，對于嚴重性的痛經(jīng)，女性朋友切忌“忍忍就過去了”，這往往是身體出現(xiàn)問題的警示，任由痛經(jīng)日積月累，對身體會造成很大的損害，最好還是要去醫(yī)院排查病因，配合醫(yī)生積極治療。

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