導(dǎo)語(yǔ)：孕前排毒，備孕女性一定覺得這個(gè)詞很熟悉，但是為什么要孕前排毒，什么體質(zhì)的女性才有需要孕前排毒呢？這些你都了解嗎？小編前面也提到過——孕前排毒可降低黃疸患病幾率，而今天，小編將進(jìn)一步為大家解答，哪些信號(hào)提醒了我們需要孕前排毒，以及正確的排毒做法。

　　中醫(yī)認(rèn)為，某些嬰幼兒疾病與孕婦攝入某些辛辣食物、或生活習(xí)慣不良有關(guān)，如新生兒黃疸鵝口瘡等。所以孕婦要少吃辛辣肥膩的食物，以免“藏毒”。而打算懷孕的未準(zhǔn)媽媽，最好在孕前好好清一下毒，以免讓毒素在體內(nèi)積聚過久，不利于迎接好孕的到來(lái)。

想懷孕？先來(lái)個(gè)孕前排毒吧?。▓D）

　　這些訊號(hào)提醒我們需要孕前排毒

　　便秘：如果你排便間隔時(shí)間多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照癥狀不同，便秘可分為習(xí)慣性便秘和偶發(fā)性便秘兩種類型。大腸形成糞便，并控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內(nèi)，影響脾胃的運(yùn)行，造成大腸的傳導(dǎo)失常，導(dǎo)致腸道不通而發(fā)生便秘。長(zhǎng)期便秘，糞便不能及時(shí)排出，會(huì)產(chǎn)生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會(huì)繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導(dǎo)致人體器官功能減弱，抵抗力下降。

　　胖：如果你的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%，或體重指數(shù)[體重(千克)/體表面積(平方米)]大于24，就屬于肥胖了。肥胖是一種營(yíng)養(yǎng)過剩的疾病，如果長(zhǎng)期過量食用高脂、高熱量食品，體內(nèi)毒素就會(huì)滋生，造成機(jī)體失衡，引發(fā)肥胖?；颊叱w弱無(wú)力、行動(dòng)不便、動(dòng)作時(shí)氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關(guān)節(jié)疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質(zhì)代謝和內(nèi)分泌方面的異常。

　　黃褐斑：內(nèi)分泌發(fā)生變化、長(zhǎng)期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發(fā)生的原因。每個(gè)人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什么時(shí)候開始，你的臉上出現(xiàn)了黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片，使肌膚失去了原有的水嫩光澤。

　　痤瘡：痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。各種毒素在細(xì)菌的作用下產(chǎn)生大量有毒物質(zhì)，隨著血液循環(huán)危及全身;而當(dāng)排出受阻時(shí)，又會(huì)通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現(xiàn)痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意“面子”上的功夫，而忽視了體內(nèi)的“環(huán)?！?。

　　口臭：口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長(zhǎng)期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火郁結(jié)，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。

　　皮膚搔癢：皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無(wú)法解決的毒素。外界的刺激、生活不規(guī)律、精神緊張、以及內(nèi)分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會(huì)引發(fā)搔癢。

　　濕疹：多是由消化系統(tǒng)疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張，或是環(huán)境中的各種物理、化學(xué)物質(zhì)刺激所引起的皮膚炎癥性反應(yīng)性疾病，它也是新陳代謝過程中產(chǎn)生過多的廢物不能及時(shí)排出體內(nèi)造成的。

　　4個(gè)好方法，幫你孕前大排毒

　　排毒的方法多種多樣，不管你是傳統(tǒng)派還是時(shí)尚派，都是為了將身體的毒素排出體外，選擇最適合自己的會(huì)事半功倍，給身體一個(gè)清清爽爽的孕育環(huán)境，迎接寶寶的到來(lái)!

　　1.運(yùn)動(dòng)法：總所周知，運(yùn)動(dòng)是排毒的最原始、最有效方法。通過運(yùn)動(dòng)讓身體出汗，皮膚上的汗腺和皮脂腺，能夠通過出汗等方式排出其他器官無(wú)法解決的毒素。打算懷孕前，女性一定要養(yǎng)成經(jīng)常健身、運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣，堅(jiān)持一周三次地讓身體出汗。

　　推薦運(yùn)動(dòng)：游泳、跳繩、快步走或慢跑、瑜伽，這些都是很好的刺激淋巴，展開排毒的運(yùn)動(dòng)，值得嘗試。

　　2.飲食調(diào)理法：通過飲食調(diào)理，安排營(yíng)養(yǎng)又排毒的餐飲，是比較有效和溫和的排毒方法。日常生活中有一些食物能夠幫助人體排出體內(nèi)毒素，孕前女性要有意識(shí)地多吃一些。同時(shí)在生活習(xí)慣上，一定要戒煙戒酒戒甜食，適當(dāng)吃些苦味的茶或蔬菜是很有好處的。

　　推薦食物：動(dòng)物血、鮮蔬果汁、海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米都是很好的排毒食物，幫助你清楚體內(nèi)垃圾，排出毒素。

　　3.懶人足貼法：管不住自己的嘴，又堅(jiān)持不了做運(yùn)動(dòng)，對(duì)于這樣的懶人一族，竹酢排毒足貼當(dāng)然是最佳選擇了。

　　超市里有很多足貼賣，每天晚上洗好腳，把足貼貼在腳底，第二天早晨起來(lái)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原本白色的足貼變成了黑褐色，而且還油膩膩的。這些東西都是你身體里的各種毒素!隨著使用次數(shù)增加，體內(nèi)毒素減少，足貼的顏色及油狀分泌物也隨之變淡、減少。

　　Tip：足貼要使用一段時(shí)間才有效，最好能使用2個(gè)月左右。隔天使用一次，能讓自己變得神清氣爽，起到排毒和保健的效果。

　　4.刮痧法：刮痧是古老的中醫(yī)保健養(yǎng)生手法，現(xiàn)在流行復(fù)古，于是，傳統(tǒng)一轉(zhuǎn)身就變成了潮流。懷孕前不如去理療館體驗(yàn)一下刮痧吧!

　　“痧”是人體內(nèi)氣血淤積和阻塞，也就是我們所說(shuō)的“毒素”，刮痧可以排毒、去除淤積，讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。

　　小編的話：孕前排毒可是一項(xiàng)重要工作，這不僅影響到懷孕期間準(zhǔn)媽媽們的健康，寶寶的健康，也有可能影響到我們產(chǎn)后健康與美麗喲，所以，為了自己能夠順利擁有健康寶貝，孕前的這項(xiàng)工作，一定要著手做哦。

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