孕前排毒調理之激進派（圖）

　　很多準媽媽想在最佳受孕季節(jié)制造一個小寶寶，以為吃得胖胖的更健康。但“病從口入”，大吃大喝很容易使食物中的毒素在體內積聚，對健康造成傷害。所以，當你決定懷孕之前，應該先考慮如何把身體里的毒素排出體外。

　　排毒的方法多種多樣，選擇最適合自己的會事半功倍！如果你管得住自己的嘴巴，斷食排毒的效果絕對驚人哦！

激進派：斷食排毒

　　斷食，聽起來是不是有些恐怖？其實斷食排毒法并不是完全斷絕食物，只是要一段較長的時間保持消化系統(tǒng)空虛，以促進或強化身體自然的代謝機能，因此正確的說法應該是“饑餓排毒法”。目前比較常見的斷食排毒法包括減食法、不完全斷食法和完全斷食法3種。

1. 減食法

　　盡量少吃含脂肪、糖類和熱量高的食物，膽固醇含量高的也應少食，可多吃纖維素多的食物。

2. 不完全斷食法

　　飲食中的卡路里超低量，也就是盡量根據自己身體情況，食用極少的食物，以維護身體最低的營養(yǎng)供給，療程可以是幾個星期至幾個月不等。

3. 完全斷食法

　　在一段時間內，完全不吃各種食物，只飲水或喝一些果汁、生菜汁。

三優(yōu)提醒：體虛者慎用完全斷食排毒法

　　陽虛、痰濕體質的女性不宜采用完全斷食法來排毒。這是因為只喝水或果汁、生菜汁，不能為身體提供足夠的熱量，將會加劇陽虛和痰濕癥狀，降低新陳代謝，更不利于體內毒素的排出。正確的做法是多吃一些有助于升陽或利濕的食物。