孕前排毒可降低新生兒黃疸患病幾率（圖）

　　孕前排毒已成為許多備孕女性的共識(shí)。中醫(yī)認(rèn)為，一些嬰幼兒疾病，比如新生兒黃疸、鵝口瘡等，是從母體帶來的，因?yàn)槟阁w“藏毒”，所以嬰幼兒才會(huì)生病。備孕女性只有先行清除掉體內(nèi)毒素，才能為胎兒創(chuàng)造更好良好的成長(zhǎng)環(huán)境。

什么是“毒”

　　中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)濕、熱、痰、火、食，積聚成“毒”，其中宿便的毒素是萬病之源；西醫(yī)則認(rèn)為人體內(nèi)脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)新陳代謝產(chǎn)生的廢物和腸道內(nèi)食物殘?jiān)瘮『蟮漠a(chǎn)物是體內(nèi)毒素的主要來源。其實(shí)，“毒素”包括各種對(duì)健康不利的物質(zhì)，既有外部環(huán)境帶來的，也有身體產(chǎn)生的。在改善環(huán)境的同時(shí)，有意識(shí)地選擇一些排毒食物，并且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這才是清除毒素的正確方法。

　　那么，備孕女性如何自查身體毒素呢？方法很簡(jiǎn)單，比如便秘、過胖、黃褐斑、痤瘡、口臭、皮膚瘙癢、濕疹等，都是身體“藏毒”的表征，只要我們平時(shí)稍加留意就能發(fā)現(xiàn)。

如何清除體內(nèi)的毒素

　　如何才能清內(nèi)的這些有害物質(zhì)呢？下面這些方法不妨一試。

1. 運(yùn)動(dòng)

　　我們都知道，出汗是最好的排毒方法，那么運(yùn)動(dòng)排毒自然是首選。運(yùn)動(dòng)前后一定要多喝水，才能借由排尿、排汗來排毒。運(yùn)動(dòng)之后不要貿(mào)然淋浴，等汗水蒸發(fā)或擦干之后再清洗。

2. 食物排毒

　　通過飲食調(diào)理，安排營(yíng)養(yǎng)又排毒的食物，是比較溫和有效的排毒方法。一些食物能夠幫助人體排出毒素，孕前女性要有意識(shí)地多吃一些。同時(shí)在生活習(xí)慣上，一定要戒煙、戒酒、戒甜食，適當(dāng)吃些苦味的茶或蔬菜是很有好處的。比如檸檬清肺凈血、荔枝補(bǔ)腎排毒、大白菜稀釋腸道毒素、苦瓜可以激發(fā)免疫力。其他的排毒食物還有海帶、紫菜、韭菜、豆芽、紅薯、糙米等。

3. 按摩

　　經(jīng)常用手掌掌心肚臍下部位，也有助于排毒。方法是：順時(shí)針按摩50下，再逆時(shí)針按摩50下，早晚各一次。可以排宿便，清腸毒。

4. 刮痧

　　這是我們傳統(tǒng)的中醫(yī)保健法。所謂的“痧”，在中醫(yī)里指的是人體內(nèi)氣血淤積和阻塞，也就是我們所說的“毒素”。刮痧可以排毒、去除淤積，讓緊繃、毒素過多的肌肉和身體得到緩釋。刮痧一定要由專業(yè)人士操作，以免力度、時(shí)間等掌握失當(dāng)而造成不良后果。

溫馨提示：貼足貼，適合懶人的排毒法

　　最近有一種排毒法很受懶人歡迎，貼足貼。對(duì)既管不住自己的嘴又懶得運(yùn)動(dòng)的人來說，這種方法自然是最省心省力的。

　　超市里有各種各樣的足貼賣，每天晚上洗完腳后，把足貼貼在腳底，第二天早晨起來你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原本白色的足貼變成了黑褐色，還油膩膩的。這些東西就是你身體里的各種毒素！隨著使用次數(shù)的增加，足貼的顏色及油狀分泌物逐漸變淡、減少，這說明你體內(nèi)的毒素也在逐漸減少。足貼法要一段時(shí)間才能見效，最好能使用2個(gè)月左右，隔天使用一次。