每個(gè)月總有那么幾天，很多媽媽變得異常悲傷、抑郁、煩躁;還有些媽媽過(guò)了30歲身體就開(kāi)始鬧小毛病，“好朋友”總是遲遲不肯離去，經(jīng)期開(kāi)始變得異常難熬起來(lái)……為什么隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，女性的身體會(huì)出現(xiàn)一系列令自己不舒坦的變化?

“奔三”的經(jīng)期綜合征 你的情緒Hold住了嗎?（圖）

　　“奔三”的女人需注意經(jīng)期這些變化：

　　★ 原本可以計(jì)算的經(jīng)期不再準(zhǔn)時(shí)了

　　★ 月經(jīng)更加頻繁，出血量更多，出血期更長(zhǎng)，可能會(huì)達(dá)到6～7天

　　★ 荷爾蒙分泌會(huì)發(fā)生變化，情緒變化起伏越來(lái)越大

　　★ 經(jīng)前綜合征：在月經(jīng)前2個(gè)星期，就可能感覺(jué)到癥狀——膨脹、頭痛、背痛、容易發(fā)火、沮喪、焦慮以及疲倦等

　　導(dǎo)致經(jīng)前綜合征的原因非常復(fù)雜。女性的內(nèi)分泌由兩種激素控制：荷爾蒙和黃體素。荷爾蒙代表雌性激素，而黃體素代表雄性激素。在生理期前的一周，這兩種激素在體內(nèi)的含量都開(kāi)始下降，身體也會(huì)出現(xiàn)一系列相應(yīng)的表征。

　　情緒失控怎么辦

　　你開(kāi)始進(jìn)入暴躁期

　　就像一只瀕臨爆破的氣球，只要一根針尖，就能立即爆發(fā)。

　　前一分鐘你還心情大好，也許突然之間就“晴轉(zhuǎn)陰”，暴躁易怒。這種情緒波動(dòng)，就是月經(jīng)期前體內(nèi)下降的雌激素和黃體素影響了大腦中負(fù)責(zé)支配情緒的復(fù)合胺等化學(xué)物質(zhì)造成的。

　　想要控制情緒，應(yīng)多吃一些奶酪、酸奶、牛奶以及一些綠色蔬菜等食物。攝入足夠的礦物質(zhì)才能保證荷爾蒙的穩(wěn)定和血液中的胺維持在較高的水平。

 三優(yōu)親子網(wǎng)，倡導(dǎo)優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)教，更懂媽媽和寶寶！