如何避開產后幾個誤區(qū)（圖）

對于產婦來說，月子里喝什么是件大事。很多產婦購買月子水來瘦身催奶，并為此支付不菲的費用。不過，近日央視報道，所謂的“月子水”里面沒有檢出氨基酸，鈣含量還不如礦泉水，從營養(yǎng)學上找不出“瘦身催奶”的科學依據，涉嫌虛假宣傳。那么，產婦月子里該喝什么?又該怎么喝呢?

產科專家建議，坐月子不必過于緊張，也不要掉以輕心，避開這幾個誤區(qū)，就可以輕松完成月子。

紅糖、小米粥、雞蛋吃法要創(chuàng)新

很多產婦在生產后，最關注的就是坐月子時要吃什么?紅糖、小米粥、雞蛋這老三樣是否科學?

老三樣得吃出新花樣，如果完全按照煮雞蛋、紅糖水來講，就不太適合。因為紅糖水能夠起到促進惡露排出的功效，但是如果喝過多的紅糖水，反而容易導致惡露增多，起到反作用。紅糖水更要適度、適量吃。

另外，很多老人在照顧產婦時，喜歡一次性煮好幾個雞蛋，讓產婦一頓吃下，但是不少產婦表示雞蛋光吃煮的，自己根本吃不下。谷玉鳳分析說，這樣反而容易導致血脂血糖異常。

建議：以水為主

坐月子期間的飲食還是要以水為主，水喝的不夠，乳汁成分也不能達標。喝粥、喝湯，還是要成為月子餐的主角。像是小米粥確實比較不錯，也適合產婦吃，但是飲食上也要注意豐富性，適量的粗糧、湯水和蔬菜、水果都要搭配得當。但是要注意的是，喝湯時油脂太高，也不適合產婦食用，最好將上面那層浮油去掉。

自然產三天即可洗澡

出月子幾天能洗澡?不少老人還遵照著一個月后才能洗澡的說法來要求產婦，但是這種說法并不科學。對于自然產產婦來講，產后三天即可洗澡。對于剖宮產產婦來說，這個時間要長一些，要根據自己傷口恢復的程度來判斷。

坐月子期間的個人衛(wèi)生還是要保證，否則本來毛孔就處于張開狀態(tài)，流汗多，如果這個時候被風吹到，確實容易落毛病。因此，準媽媽在籌備坐月子的物品時，要給自己多準備幾個浴帽，從浴室出來就戴上，防止受涼、受風。

建議：外出保暖

另外，很多產婦知道遵循一個月出門的規(guī)定，但是谷玉鳳指出，對于產婦來講，一個月并不是一個門檻一樣的存在，不是說今天你還在家里捂著，明天到了30天，馬上就放開了出門大肆游玩。這個是不適合的。谷玉鳳分析說，因為你已經經過了在家“閉門”一個月的時間，對外界的溫度還不夠適應。所以最好還是要比平時多穿一些，防止受涼。尤其馬上要入冬，對于產婦來講，尤其要注意保暖，外出時間不要過長。