輔食，對每個寶寶都至關(guān)重要，很多媽媽都知道要給寶寶添加輔食，但是什么時候添加？寶寶該添加哪種輔食？如何添加呢？

    優(yōu)媽作為一個過來人，親身體驗到輔食的學問真的很多，下面優(yōu)媽就總結(jié)了媽媽們都想知道的輔食的問題。新手媽媽們趕緊學起來吧！最后還有輔食食譜放送哦！

輔食添加時間一定是媽媽們最關(guān)心的事，那么什么時候才是合適的呢？

有些專家說添加的輔食的時間是4~6個月之間都行，目前專家建議滿6個月以后再添加輔食，也可根據(jù)你家寶寶的發(fā)育情況，觀察寶寶是否出現(xiàn)了添加輔食的信號。信號？還有這個東西嗎？

這里優(yōu)媽的回答是還真有！下面一起來看看給寶寶添加輔食的信號有哪些！

1、如果大人吃東西時，寶寶在一旁目不轉(zhuǎn)睛地看著，表現(xiàn)出極大的興趣，或者喜歡抓大人正要吃的東西。

2、寶寶的吞咽功能完善，挺舌反射消失。寶寶的舌頭及嘴部肌肉發(fā)展至可將舌頭上的食物往嘴巴后面送，一起來完成咀嚼的動作，而不會總將送到舌頭上的任何食物都往外吐。

3、寶寶餓得快，即便吃了足量的母乳或增加了喂奶的次數(shù)，每天攝入的奶量達到1000毫升，或每次吃奶量超200毫升，也無法滿足他的食欲需求，那就要開始添加輔食啦。

4、寶寶吃喝睡玩、大小便以及精神反應都正常，完全沒有生病的跡象，但是卻連續(xù)幾天哭鬧或有煩躁的表現(xiàn)，這時候就要考慮寶寶是否到了添加輔食的年齡。

5、寶寶一直都在吃母乳，但是近一兩個月的身高、體重的增長都不太好，生長曲線過于平緩，不能達到正常標準，這個時候就需要添加輔食了。

所以，媽媽只要及時get到這些添加輔食的信號，就不用去糾結(jié)到底什么時候去添加輔食哦！

了解到什么時候添加輔食了，那寶寶的第一口輔食該加什么呢？

寶寶的第一口輔食沒有特定的要求，但通常是建議添加強化鐵的嬰兒米粉。

寶寶的腸胃發(fā)育還不完善，需要添加易消化并且不易過敏的食物，強化鐵也很重要，特別是純母乳的寶寶會很缺鐵。

在吃奶前喂，米粉一平勺，用溫水調(diào)成稀糊狀，用小勺喂，壓住下嘴唇送到舌面上，讓寶寶慢慢體會全新的進食方式。剛開始寶寶可能還不太會吃，也覺得很新奇，媽媽們可以邊喂邊給寶寶做出咀嚼的示范動作，教會寶寶進食。

如果寶寶消化的好，大便正常，間隔3-5天可以增加米粉量，逐漸增多。如果出現(xiàn)了腹瀉，大便食物殘渣較多，可以維持原量，酌情減量甚至暫停輔食。

除了嬰兒米粉，還可以給寶寶添加其他的食物。那么寶寶需要添加哪種輔食？怎樣添加？

1.首先媽媽們要注意輔食的添加需要由一種到多種，由少到多，由稀到稠，由細到粗，循序漸進的添加，千萬不要過于著急，輔食添加的同時也要呵護好寶寶的腸胃哦！

2.添加菜泥：米粉添加10天左右，就可以添加菜泥了。開始可以選用根莖類蔬菜、比如，胡蘿卜泥、南瓜泥、豌豆泥都可以。每加一種要觀察3~5天，有沒有過敏表現(xiàn)。

3.添加果泥：水果的種類繁多，媽媽們不要著急一下給寶寶吃很多種，也要一種一種的添加，特別是對于芒果、菠蘿等比較容易過敏的水果，第一次添加的時候一定要少量，水果可以用研磨碗或者料理機打成泥狀，在兩次奶之間喂一次。具體情況還要看寶寶的消化能力。最好先添加蔬菜泥，再添加水果泥。因為水果較甜，嬰兒會較喜歡，所以一旦嬰兒養(yǎng)成對水果的偏愛之后，就很難再對蔬菜感興趣了。

4.添加蛋黃：由于蛋黃屬于異性蛋白質(zhì)而寶寶腸道免疫功能發(fā)育還未成熟，容易導致濕疹、過敏性腹瀉。所以，建議7個月后開始喂蛋黃。

媽媽們可以分離出蛋黃加水攪拌均勻之后隔水燉，或者整顆雞蛋煮熟之后取出蛋黃碾碎加水或者加到米糊里給寶寶吃，蛋白則更容易過敏，建議一歲以后再添加。添加輔食同時，奶量不能減少，不然，體重增加將減慢。

吃輔食，是寶寶人生中一個很大的里程碑。作為媽媽，心里都特別期待這個時刻，如果寶寶已經(jīng)到了吃輔食的階段，媽媽們就迫不及待得給寶寶做輔食了吧！下面優(yōu)媽就給各位媽媽準備了幾份食譜，趕緊學起來吧！

蘋果米糊 

用料：蘋果1個、米粉若干 

做法： 1、蘋果洗干凈切塊、去核 

2、可用蒸蛋器將蘋果蒸熟 

3、將蒸熟后的蘋果研磨成泥 

4、沖泡好米粉 

5、將蘋果泥、米粉攪拌即可 

營養(yǎng)價值：蘋果泥具有健脾胃、補氣血的功效，對寶寶的缺鐵性貧血有較好的防治作用

棗泥米糊 

用料：紅棗3顆、米粉適量 

做法： 

1、紅棗去核，加適量開水，上鍋蒸10分鐘 

2、把蒸熟的棗塊放篩子上壓膜，取得棗泥 

3、米粉沖調(diào)好后，加入棗泥攪拌均勻 

營養(yǎng)價值：紅棗有健脾益胃、補氣養(yǎng)血、養(yǎng)血安神的功效

香蕉菜泥粥 

用料：小米適量、西蘭花1朵、香蕉半根 

做法： 

1、香蕉塊與小米同煮 

2、西蘭花下水焯去農(nóng)藥、切碎 

3、將壓成菜泥的西蘭花倒進香蕉小米粥即可 

營養(yǎng)價值：西蘭花含鈣高，母乳喂養(yǎng)的寶寶相對來說容易缺鈣些，在輔食第一階段添加西蘭花也是不錯的選擇，不過寶寶消化能力還沒發(fā)展完全，應該將西蘭花搗成泥，寶寶更容易吸收。