看到熟睡的寶寶真是幸福，沉睡在香甜夢中的微笑，十分可愛。寶寶每天的睡眠有著很重大的意義，雖然寶寶是在睡眠中，但身體和大腦處于高速發(fā)展中，在保存和補(bǔ)充能量，所以寶寶每天都需要睡很長時間。那么，寶寶每天要睡多久才足夠?

　　專家介紹：

　　杜淑娟

　　主任醫(yī)師，副教授，擅長癲癇，小兒多動癥，抽動—穢語綜合癥等神經(jīng)系統(tǒng)疾病，支氣管炎，支氣管肺炎，哮喘等疾病的診治。

　　先后發(fā)表學(xué)術(shù)論文10余篇。參編《專科專病中醫(yī)臨床診療叢書——兒科專病臨床診治》、《中西醫(yī)結(jié)合兒科學(xué)》、《疑難病的現(xiàn)代中醫(yī)治療》、中西醫(yī)結(jié)合《兒科學(xué)》本科教材等書。

　　不同年齡段的寶寶睡眠時間差異很大的，一般來講，年齡越小，睡眠時間越長，那么隨著他年齡的長大，睡眠時間會越來越短，一般來講，像新生兒，剛出生的BB是要睡19-20個小時，1-3個月可以睡17-18個小時，1-3歲的寶寶呢，一天大概就是睡12-13個小時，3-6歲就10個小時，6歲以上讀書的，學(xué)齡期的兒童呢，他就睡9-10個小時。

　　不同年齡段的寶寶睡眠特征是怎樣的?

　　那么對于新生兒來說，19-20個小時基本上是吃了睡，睡了吃，一個睡眠的周期，大概就是2-4個小時，他一次就睡2個小時，睡眠質(zhì)量高的睡得稍微久一點，平均就是3個小時左右，他就醒了，醒了就吃喝拉撒，然后繼續(xù)睡。但是這個年齡的睡眠時間，只是一個參考，并不是說所有的寶寶都嚴(yán)格按照這個時間來睡眠的，不同的寶寶睡眠還是存在差異的，包括成人也是這個樣子，那怎么判斷寶寶的睡眠時間夠還是不夠呢?主要看他第二天早上起來，精神很好。飲食，運動，學(xué)習(xí)各方面都不受影響，也不會打瞌睡，也不會老是犯困，或者說食量不好、食欲不振等。在這種情況下，就判斷小孩子的睡眠時間是足夠的。

　　孩子睡眠時間短且輕是什么原因?

　　小孩睡眠時間比較短、睡眠質(zhì)量不好有幾個原因，第一個是生理的因素，因為小孩的中樞神經(jīng)系統(tǒng)本身就發(fā)育不完善，我們正常人的中樞的興奮和抑制是處于平衡的，小孩子的興奮比較高，本身是比較容易興奮的，一點點的刺激，一點點的聲音，或者家長在外面說話，或者有人晚點回家門響一下，他就會醒來。

　　第二點是飲食的因素，特別是到了學(xué)齡期的孩子，中午不好好吃飯，在家里被家長喂習(xí)慣了，在幼兒園老師是不喂的，到時間就收了，他就吃不飽，到了晚上就吃太多了，晚上爸爸媽媽回來了又一起吃個宵夜。

　　還有一個是疾病的因素，比如說有些疾病會導(dǎo)致孩子晚上睡不了，像我們常見的過敏性鼻炎，在城市甚至是全球都是個問題，過敏性因素在晚上是比較容易誘發(fā)的，比如說過敏性鼻炎，白天沒什么事，到晚上一躺下就塞，還有過敏性咳嗽的孩子，晚上也是容易咳嗽的，也會影響睡眠，還有一個精神的因素，比如說睡覺前過度的疲勞，或者過度的興奮，比如說晚上看了一個片子，或者玩游戲玩的太激烈了，這些因素都會影響孩子的睡眠。

　　孩子睡覺的時候為什么會磨牙?

　　關(guān)于孩子磨牙的原因目前有很多不同的觀點，也沒有一個確切的定論，大概的原因有那么幾種，第一個，腸道寄生蟲是可能導(dǎo)致磨牙，這個情況在以前的臨床見得比較多，在現(xiàn)在的臨床中見得比較少了，隨著生活條件和家長衛(wèi)生意識的提高，現(xiàn)在感染寄生蟲越來越少，腸道寄生蟲在臨床是很少發(fā)生的。

　　第二，胃腸功能紊亂、飲食過飽，也會導(dǎo)致晚上磨牙，還有就是玩得太興奮、睡眠不穩(wěn)，也會出現(xiàn)磨牙，還有在換牙時期，牙齒咬合不好，有時會出現(xiàn)咀嚼肌的痙攣，也會出現(xiàn)磨牙的情況，臨床上這幾種情況都是比較常見的，但是除了這些情況，也有一些是沒辦法解釋的，關(guān)于治療，要看是由什么原因引起的，比如說上下齒咬合不好可以去尋求口腔醫(yī)生的幫助，如果是由于消化功能不好，就要從護(hù)理、飲食著手，如果護(hù)理和飲食都調(diào)整好了，可以適當(dāng)?shù)赝ㄟ^中醫(yī)進(jìn)行治療，比如中成藥或辯證的治療。

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