在我們的身體里有著四通八達的血管不停的進行血液的循環(huán)，這些隱藏于我們身體內(nèi)的血管其實也是非常的脆弱的，當它們出現(xiàn)任何問題都會對我們的健康造成致命的影響。而今天就來說說血管出血是怎么回事，以及平時哪些生活習慣可以有效的緩解血管出血。

　　首先比較常見的是腦血管出血，因為腦血管每天承受的壓力最大，我們身體其他部位的血管不是隱藏于皮膚下面的毛細血管就是內(nèi)臟上的血管，往往這些血管出血都是因為外力外傷造成的，而腦血管因為承受著極大的壓力因此出血的概率更大一些，老年人患病的比較多。

　　往往腦血管出血和高血壓有著直接的關系，高血壓就代表著顱內(nèi)壓力太高，如果這個時候血管出現(xiàn)硬化失去了原有的韌性，那在某一次或者多次的高壓沖力下就會出現(xiàn)血管破損出血的情況。腦血栓患者也會出現(xiàn)腦血管出血的情況，當血液出現(xiàn)粥樣硬化之后很容易在纖弱的血管中形成血栓，這樣就增加了血管壁破裂的概率，除了這幾種常見的疾病之外，如果腦部出現(xiàn)畸形的腫瘤壓迫到了血管，那也會導致血管破裂。

　　剛剛提到的血管出血全部和高血壓有關系，而我們常說的三高人群是血管出血的主要人群，因此平時要注意飲食加強鍛煉才行，接下來再來說說預防腦血管出血的方法有哪些。首先就是飲食方面，腦血管出血不是血液粘稠形成血栓就是血管壁變薄和畸形，因此應該多吃蘋果大蒜以及茄子和洋蔥這些水果蔬菜才行，這些都有軟化血管以及疏通血液的功效。除了飲食方面平時也應該加強體育鍛煉，有氧運動會促進血液的循環(huán)，可以更好的預防血液形成血栓，而保持好的心情則是至關重要的，根據(jù)數(shù)據(jù)顯示凡是腦出血都和高血壓有關，當人心情處于極度負面的狀態(tài)是很容易高血壓的，因此必須心寬體胖才行啊。