睡眠質(zhì)量不好本來(lái)應(yīng)該是成年人才有的情況，但是很多父母應(yīng)該都遇到過(guò)孩子睡覺(jué)不踏實(shí)，或者寶寶睡覺(jué)半夜驚醒的情況，有時(shí)候可能和外界的環(huán)境有關(guān)系，比如噪音又比如天氣，但是很多時(shí)候客觀環(huán)境沒(méi)有發(fā)生變化孩子也睡不好，所以今天就來(lái)科普下小孩睡眠質(zhì)量差原因有哪些？

　　孩子雖然不像成年人每天要應(yīng)對(duì)生活中的難題，但是依然出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量不好的情況。因?yàn)楹⒆犹幱陂L(zhǎng)身體的階段，要是總處于睡眠質(zhì)量不好情況中，恐怕會(huì)影響孩子的健康發(fā)育。因此父母必須從細(xì)節(jié)處找出原因來(lái)，給孩子一個(gè)高質(zhì)量的睡眠才行。

　　首先室內(nèi)的溫度還有濕度是最常見(jiàn)的影響孩子睡眠質(zhì)量的因素，孩子本身對(duì)于溫度濕度沒(méi)有概念，需要大人來(lái)根據(jù)實(shí)際情況作出調(diào)節(jié)才行。要是北方生活的孩子往往室內(nèi)都會(huì)開(kāi)加濕器，因?yàn)橐归g空氣干燥，尤其是現(xiàn)在很多家庭都是地?zé)峁┡?，因此空氣很干燥，濕度太低?huì)讓孩子咽喉難受，甚至造成上呼吸道感染。但是總開(kāi)加濕器也是不好的，加濕器噴出來(lái)的是水汽也會(huì)嗆到孩子，所以最好是放一盆水在屋里。

　　如果濕度溫度都沒(méi)有問(wèn)題孩子依然睡覺(jué)不踏實(shí)，那就要從孩子自身找原因，需要做一個(gè)微量元素檢查，看看是不是缺少某種微量元素，必要的時(shí)候補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅都不能落下。尤其是發(fā)現(xiàn)孩子睡覺(jué)后腦勺都是汗的情況，往往不是孩子缺少某些元素，就是腸胃不舒服，因此要多觀察白天孩子的健康狀況。

　　孩子睡眠質(zhì)量差也有可能是被忽略的細(xì)節(jié)導(dǎo)致的，比如晚上開(kāi)燈睡覺(jué)。有的孩子養(yǎng)成了晚上開(kāi)著夜燈或者臺(tái)燈睡覺(jué)的習(xí)慣，然而較強(qiáng)的光線對(duì)于睡眠質(zhì)量的影響會(huì)很大，應(yīng)該慢慢的矯正，還有就是不能讓孩子聽(tīng)著音樂(lè)睡覺(jué)，這樣也會(huì)嚴(yán)重的影響睡眠質(zhì)量，容易導(dǎo)致多夢(mèng)多汗。為了提高孩子的睡眠質(zhì)量，可以讓孩子睡覺(jué)前喝半杯溫?zé)岬呐Ｄ處椭胨?/p>