我們身體的五臟六腑都有著自己的功能，任何一個臟器出現(xiàn)問題都會對我們的身體造成很大的影響，而對于大多數(shù)人而言腎臟功能是會因為勞累過度以及年齡的增長而變?nèi)醯?，因此平時又必須調(diào)理一下腎臟，而最好的調(diào)理方法就是飲食了，而今天就來說說補腎壯腰的食物有哪些？

　　首先我們要知道食療要想出現(xiàn)效果必須要長久堅持才行呢，三心二意是不會有明顯的效果的。首先推薦的是蝦，在沿海地區(qū)有句民諺男吃蝦女吃蟹，蝦中含有的脂肪以及微量元素針對男性的腎臟非常的好，而螃蟹中的蟹黃等營養(yǎng)物質(zhì)更加針對女性的腎臟。同樣是海鮮的生蠔也是男性滋補腎臟的神器，生蠔中不僅含有大量的微量元素而且含蛋白質(zhì)以及糖分也不少，而且生蠔本身有著很強的藥用價值，還對肝臟有很好的呵護功能，尤其是平時抽煙多的人更應該多吃生蠔。

　　很多人內(nèi)陸的人表示不會常吃海鮮怎么辦，除了海鮮滋補腎臟的食物也很多啊，最簡單的就是韭菜，平時包的韭菜餃子，韭菜盒子還有燒烤上的韭菜等都是滋補腎臟的美食，平時多吃韭菜炒雞蛋不光補腎而且可以有效的防止夜間盜汗的發(fā)生，同時韭菜也有止咳的功效，冬天著涼咳嗽可以多吃點韭菜。

　　既然是冬天氣溫偏低那任何事情都是一頓火鍋能解決的，如果不能解決那就兩頓。而火鍋中羊肉應該是最滋補的了，羊肉中含有大量的微量元素不僅僅有補腎的作用，而且對于女性而言還有很明顯的美容養(yǎng)顏的作用，真是老少皆宜的肉制品。

　　除了肉制品還有蔬菜之外，豆制品中也有很多對于腎臟大有裨益的，比如黑豆。黑豆具有補腎的功效而且還對頭發(fā)有好處，常吃黑豆粥或者黑豆?jié){之類的飲品不僅僅呵護腎臟而且能增強發(fā)質(zhì)讓頭發(fā)更加濃密，而且對于腸胃也有一定的保護作用。