根據(jù)大數(shù)據(jù)顯示這幾年我國出現(xiàn)骨密度低的人群已經(jīng)越來越多，而出現(xiàn)這種情況的原因和環(huán)境的變化有關(guān)，同時也和現(xiàn)代人的體質(zhì)有關(guān)。很多人都遇到過這個問題，尤其是有孩子的家庭父母肯定最關(guān)心骨密度低怎么辦這個問題，那么今天就來科普一下。

　　現(xiàn)在因為環(huán)境的惡化以及我們的吃的肉制品中重金屬富集的現(xiàn)象比較嚴重，因此導致了我們吃了這些肉制品之后鈣離子流失，因為鈣離子和這些微量元素發(fā)生化學反應(yīng)成為其他的元素然后排出了體外。這是當代人普遍鈣流失的原因之一，鈣流失了自然骨密度就低了。

　　除此之外現(xiàn)在的青少年普遍骨密度低，尤其是小孩子。根據(jù)最新的數(shù)據(jù)顯示我國人的平均升高又向上提了幾公分，而現(xiàn)在孩子普遍個子高長得快，因此鈣的補充跟不上所以導致了骨密度低，這種情況下孩子補鈣就成了必然。而同樣的另一個骨密度的原因則是缺少維生素D。

　　很多家長都知道維生素D是可以增強身體對于鈣的吸收的，要是補鈣的時候身體內(nèi)缺少維生素D那很可能補了半天鈣卻一點沒吸收。這也就是為什么很多家長給孩子換了好幾個牌子的鈣，但是發(fā)現(xiàn)孩子的補鈣問題依然沒有得到改善的原因了。

　　而不少人的觀念中只要骨密度低補鈣就可以了，而實際上并非如此。必須找到流失鈣的原因，比如正在長身體的孩子盡量的少吃糖類，因為孩子攝入的糖類會和鈣離子發(fā)生反應(yīng)然后排出體外，吃的糖越多可能導致流失的鈣就越多。孩子還是應(yīng)該多吃富含維生素的水果才行，這樣還能順便補充維生素D。

　　要想真正做到骨密度正常，那還是要進行戶外運動。對于孩子而言曬陽光其實就有著補鈣的作用，而戶外運動讓身體進行有氧呼吸的最大好處就是可以幫助身體鎖住鈣元素，防止鈣元素的流失，因此運動很重要。