懷胎十月孕婦一直都非常的辛苦，而轉(zhuǎn)眼到了孕后期更是要繼續(xù)努力，一般情況下到了孕期七個月開始胎兒基本上已經(jīng)發(fā)育成型，最后的三個月基本上就是讓胎兒更加健壯，尤其是最后一個月胎兒吸收營養(yǎng)的能力最強，因此今天來說說懷孕最后一月飲食讓大家有個參考。

　　首先先來說不能吃的，因為很多孕婦最后一個月本著讓胎兒多元化吸收的原則不忌口，然而最后一個月卻不能再補鈣了，補鈣看上去沒壞處但是似是而非，胎兒不久就要生產(chǎn)，為了讓產(chǎn)婦生產(chǎn)更順利必須要停止補鈣，不然的話嬰兒的骨骼太硬對于分娩沒有好處。

　　第二個誤區(qū)就是寶寶越重越健康是不對的，其實對于新生兒也好還是嬰兒也好都有偏胖這個概念，我們總說生了個大胖小子，然而雖然過度胖對于嬰兒健康沒有好處，我國嬰兒的平均體重是三公斤多點，所以最后一個月孕婦應(yīng)該盡量減少主食的攝入，因為會導致胎兒長肉太快，與此同時胎兒要是太重可能就只能刨宮產(chǎn)了。

　　為了讓胎兒更有力氣體格更好，最后一個月孕婦應(yīng)該盡量的多攝入蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)往往在魚類蝦類還有肉類中攝入，孕期最后一個月孕婦基本上除了行動不便已經(jīng)沒有任何的孕期反應(yīng)了，正是好好吃東西補補的時候。

　　吃肉確實很重要又可以補充蛋白質(zhì)，但是飲食還是均衡的好，蔬菜水果是維生素的攝入來源，而且綠色蔬菜中含有的微量元素也是胎兒發(fā)育必不可少的。更重要的是光吃肉類會導致孕婦出現(xiàn)便秘痔瘡等，這些不是很起眼的疾病卻可以引起早產(chǎn)，所以這里才極力建議多吃蔬菜和水果。

　　除了飲食方面要注意之外，還有就是這個時候隨時可能生產(chǎn)所以必須要盡量的不出遠門，而且盡量避免舟車勞頓，尤其是顛簸，無論是哪種原因造成的顛簸都會導致早產(chǎn)的出現(xiàn)，所以盡量在家休息待命。