便秘屬于生活中很常見的情況，算不上病但是卻會為生活帶來一些不便。而且往往便秘也能體現(xiàn)出我們身體在近期內(nèi)的健康狀況不是很好，比如北上廣快節(jié)奏城市生活的人，就非常容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，而且還有一種情況就是便秘但是大便卻很細(xì)，所以今天就來科普一下便秘大便細(xì)是什么原因？

　　首先出現(xiàn)便秘不建議吃藥治療，除非非常難受嚴(yán)重的。便秘基本就是消化系統(tǒng)的問題，通常情況下便秘我們主要是多喝水以及飲食清淡，盡量的多吃蔬菜。但是便秘的出現(xiàn)并不代表只和飲食有關(guān)系，而且也和我們的生活作息有關(guān)系。

　　剛剛提到很多北上廣打拼的人非常容易出現(xiàn)便秘，這不僅僅是因為他們長期吃沒有營養(yǎng)的快餐或者飲食不均衡，而且也和生活節(jié)奏快，作息不規(guī)律有關(guān)系。熬夜也是會連累到胃腸等臟器的，因為長期熬夜導(dǎo)致腸胃得不到很好的休息，而且現(xiàn)在很多人非常喜歡吃夜宵，這樣不僅僅沒讓腸胃休息，而且還讓腸胃也跟著加班，你說腸胃能好嗎？

　　便秘而且大便還很細(xì)的人也主要集中在吃肉多愛吃辣的這部分人群中，飲食盡量的葷素搭配，如果飲食偏于素食，往往身體狀況還會更好，肯定不會出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，但是要是飲食以肉食為主，便秘的可能性很大，一來是肉食不容易消化，第二就是長期吃肉胃口的負(fù)擔(dān)也會增大。而且便秘的人一定不能吃太多的辣，因為很多辣的物質(zhì)淤積在腸胃中，長期以往，容易出現(xiàn)痔瘡的情況。

　　治療方法如開始所說，盡量的不要吃西藥。如果非要藥物調(diào)理，可以試試中藥中的大黃來泡水喝，這種中藥材是可以通便的。平時盡量的不要久坐，久坐也會導(dǎo)致便秘的發(fā)生，每次吃完飯后可以用手揉揉肚子，對于小肚子進行按摩，這樣還可以幫助我們的腸胃進行消化，多喝水不熬夜也是便秘緩解的好習(xí)慣。