民以食為天，這句是中國(guó)從古至今的佳話一個(gè)人想要活著就必須要保證身體的基本營(yíng)養(yǎng)和能量，所以我們就需要吃吃吃。而吃就需要講究吃的健康吃什么什么時(shí)間吃。在以前的古代和奴隸社會(huì)平民老百姓最求的只是能吃飽就可以，跟不談不上一天吃幾頓他們則是能吃就吃點(diǎn)。

　　但是隨著農(nóng)業(yè)社會(huì)的建立糧食的供給在沒(méi)有戰(zhàn)亂的平和時(shí)期是基本能夠滿足的，漸漸地老祖宗就發(fā)展了吃飯時(shí)間這個(gè)理論，一日三餐即早餐，中餐，晚餐。而對(duì)于各個(gè)用餐的時(shí)間和吃什么也有了很好的詮釋，早上要吃的好一點(diǎn)以為這是一天的開(kāi)始必須給予足夠的營(yíng)養(yǎng)能量，中午可以吃的飽飽的因?yàn)榻?jīng)歷上午的時(shí)間還要為下午的勞作打下基礎(chǔ)所以中午要吃的飽。

　　晚上盡量不要吃的太飽因?yàn)橥砩先藗兇蠖鄶?shù)很快就要進(jìn)入休息階段了所以說(shuō)晚上吃的少點(diǎn)讓自己可以輕松的進(jìn)入休息狀態(tài)，這些都是古人智慧的結(jié)晶?，F(xiàn)代人由于工作壓力的原因已經(jīng)不再是追尋這個(gè)生活習(xí)慣，由于在一些大城市工人們不得不早早起來(lái)擠著公交地鐵趕赴自己工作的崗位導(dǎo)致了一些人大多數(shù)的年輕人直接沒(méi)時(shí)間吃早飯。

　　這樣長(zhǎng)期下來(lái)最終導(dǎo)致自己的膽囊長(zhǎng)結(jié)實(shí)到時(shí)候疼痛難忍只能到醫(yī)院開(kāi)刀子，由于中午午休時(shí)間不夠充足再加上好多私人公司是沒(méi)有實(shí)力配備食堂的，這樣導(dǎo)致一些人中午吃的都是一些外賣垃圾食品或者糊弄吃一些不衛(wèi)生的食品照成了晚餐的悲劇，晚上工作結(jié)束放下了一天的疲憊在一些大城市夜宵大排檔就開(kāi)始了.

　　由于前面的兩頓飯都沒(méi)有好好吃一些人選擇晚上吃的高營(yíng)養(yǎng)高熱量，晚餐吃的比較豐富更有甚者晚上找來(lái)朋友一起去街邊吃油炸食品烤串海鮮，最最要命的是還要聚在一起大量的飲酒。這樣肚子里全是多余的食物胃腸必須要在我們休息的時(shí)候來(lái)消化它們這樣我們就難以入睡身體多余的能力無(wú)法消耗最終導(dǎo)致身體的血糖異常輕者帶來(lái)肥胖問(wèn)題大肚翩翩重者就會(huì)換上慢性癌癥就是所謂的糖尿病，而糖尿病就會(huì)導(dǎo)致心腦腎全身問(wèn)題。這就是現(xiàn)代人為什么這么多的糖尿病與腦中風(fēng)患者。

　　我們一定要記住祖先的智慧合理的飲食，專家建議晚餐現(xiàn)在最好不要超過(guò)6點(diǎn)，如果做不到那就把晚餐省略掉而用一些溫和的水果來(lái)代替，這樣既能保持身型又能降低糖尿病和心腦疾病的風(fēng)險(xiǎn)，我建議過(guò)午不食。過(guò)中午就不吃正餐了。