進(jìn)入21世紀(jì)后，人們漸漸有了這樣的意識(shí)，身體健康是賺錢的本錢，越來越多的人重視自己的健康，各種保健品市場火爆。其實(shí)，這種想法是對的，但是，光吃保健品就有用嗎。

　　我們一輩子吃的最多的是什么，一天都離不開的是什么？對，是水！水是我們生活中不可缺少的東西，它滋養(yǎng)世間萬物，每一個(gè)生命都離不開它。人們每天大量飲水促進(jìn)新陳代謝和補(bǔ)充身體所需的水分。

　　如果我們能喝一杯很有營養(yǎng)，對身體有好處的水，那可能很不錯(cuò)，如果我們能夠喝這種水一輩子，相信我們的身體都健康的。但是，喝水也要喝對時(shí)間，晚上和大量的水對身體有那些影響呢？晚上喝大量的水雖然有滋潤皮膚的效果，但還是有很多壞處。

　　首先，晚上和大量的水分第二天會(huì)出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，使整個(gè)人看上去很浮腫，一時(shí)間水腫也很難消下去，影響形象。其次，晚間大量飲水會(huì)增加腎功能負(fù)擔(dān)，對腎小球極其不利，長此下去，膀胱和腎都會(huì)受損害，容易引起腰酸背痛。而且夜間起床上廁所會(huì)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，會(huì)影響整個(gè)身體的作息和工作時(shí)間。最后，過量飲水會(huì)腹脹，誘發(fā)眼瞼和眼袋水腫。所以說晚上可以適量的喝一些水但絕對不要喝太多的水。長期下了對我們的身體會(huì)造成傷害。

　　喝水是有一定的方法。 護(hù)膚健美顯然離不開水，多喝水可使皮膚滋潤、水靈。喝水的次數(shù)以每日4-5次為宜。不要等到口渴才喝水，缺水會(huì)使皮膚顯得干枯、多皺紋、無光澤。早晨餐前飲水合適；飯后、臨睡前不宜多喝。千萬不要一口氣喝完一杯水，真正有效的飲水方法，將一整杯水(約200至250毫升)多次分小口喝完，而不是隨便喝兩口，這樣才可令身體真正吸收使用。正確的飲水方式是對身體健康的幫助。