當寶寶發(fā)育成4歲時，正是活潑可愛之際，媽媽們在對待這個年齡階段的寶寶需要更大的耐心和更好的照顧。對于已經四歲的寶寶已經可以吃好多種類的食物,也可以讓寶寶嘗試大人吃的食物,所以此時寶寶的食譜要相應進行一些調整。媽媽們選取新鮮有營養(yǎng)的各種食材，然后進行科學合理搭配，就能制作出美味可口的菜肴,既會讓寶寶吃得開心也能供給寶寶足夠的營養(yǎng)。那么四歲寶寶的營養(yǎng)食譜都有哪些呢?本文將推薦一日三餐的食譜，感興趣的媽媽們快點看過來吧。

　　科學合理搭配的營養(yǎng)餐對4歲寶寶的健康成長非常重要，下面小編來介紹幾款合理搭配的4歲寶寶營養(yǎng)餐，媽媽們不要錯過哦。

　　1、4歲寶寶營養(yǎng)餐之早餐

　　搭配一：牛奶243毫升、雞蛋1個、五香雞蛋混合面花卷

　　搭配二：牛奶243毫升、蘋果20克、青菜豆粥、小米10克、綠豆5克、青菜5克、雞蛋軟餅、蘋果20克、點心15克

　　搭配三：牛奶43毫升、芝麻燒餅

　　2、4歲寶寶營養(yǎng)餐之午餐

　　搭配一：雞蛋軟餅(面粉60克、雞蛋1個);西紅柿排骨湯(排骨肉40克、西紅柿15克、豬肝炒竹筍、豬肝15克、竹筍15克)

　　搭配二：紫菜5克、小花卷、面粉25克;土豆燉牛肉末(牛肉40克、土豆15克、青菜炒豆腐、干豆、15克青菜10克)

　　搭配三：大米飯(大米40克);清蒸魚(魚60克、豆腐20克、蝦仁10克、香菜5克)

　　搭配三：雞蛋菠菜掛面(掛面40克，雞蛋50克、菠菜20克、瘦豬肉20克)

　　3、4歲寶寶營養(yǎng)餐之下午水果餐

　　15:00 蘋果、梨子、香蕉、等水果

　　4、4歲寶寶營養(yǎng)餐之晚餐

　　搭配一：小米棗粥(小米45克、棗泥10克);海帶炒肉(海帶20克、瘦豬肉45克)

　　搭配二：小米黑米香米粥(香米20克、黑米5克、小米20克);紅燒鯉魚(鯉魚50克)

　　搭配三：青菜肉包子(面粉50克、瘦豬肉40克、青菜30克);小白菜蝦皮湯 (白菜10克、蝦皮5克)

　　5、4歲寶寶營養(yǎng)餐之睡前

　　牛奶243毫升

圖片來源于銳景圖庫