在很多想要當爸爸媽媽的來講懷孕對他們來說是一件非常重要的事情。但是很多人發(fā)現現在想要懷孕卻越來越難，很對人第一反應就是女生朋友的問題，把所有的責任都歸于女生，其實這個只是人們的刻板反應，想要懷孕不僅僅是女生朋友的問題，男生也是至關重要的，男生的精子弱也會影響受孕，那么針對男生精子弱到底是什么原因呢?有沒有什么辦法治療精子弱?針對這些問題，本文將為你介紹男生精子弱的原因以及治療男生精子弱的辦法，接下來請跟隨本文一起來看一看吧!

　　5種因素已經被證明會影響男性的精子數量

　　1.苯、除草劑、殺蟲劑和特定的繪畫材料所包含的工業(yè)化學物質。

　　2.重金屬元素，特別是鉛。

　　3.對骨盆區(qū)域照射的X射線。

　　4.過熱，比如頻繁的進行桑拿、泡熱水澡或者把筆記本放在大腿上散熱不良

　　等。睪丸的溫度過高會限制精子的生產。

　　5.長期騎自行車。對于自行車愛好者來說，尤其需要注意這種運動對精子數量產生的不利影響。

　　男性精子質量差怎么辦?

　　1、補鋅。當人體內精子質量低活力差可導致不孕，而補鋅可提高精子活性和質量。

因此，備孕男性推薦服用凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片補鋅，同時補硒和蛋白質，更有利于營養(yǎng)的吸收。

　　2、堅持運動。男性運動應視個人情況選擇，切忌超負荷運動。而劇烈的運動容易使睪丸的溫度升高，進而對精子造成傷害。建議選擇游泳、打球、練太級等，每天運動30-45分鐘為宜。

　　3、嚴禁高溫環(huán)境。備孕男性應該杜絕穿緊身衣褲，杜絕在高溫環(huán)境中逗留。同時，控制體重，

因為過度肥胖會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子成長，從而導致不育。

4、補充優(yōu)質蛋白質。合理補充富含優(yōu)質蛋白質的食物，有益于協(xié)調準爸爸內分泌機能以及提高精子的數量和質量。 但不能過量攝入，在正常飲食的基礎上適量增加即可。

　　5、警惕禁欲影響精子質量。有些備孕小夫妻認為，禁欲之后同房會提高受孕率。實際上這做法并不科學。

部分精子數量低的男子，在持續(xù)禁欲后，精液會有所增加，但精子質量卻逐步變壞。

　　6.多多鍛煉

研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動會使的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環(huán)境。

　　7.遠離煙酒

煙和酒是精子的大敵。匈牙利一位醫(yī)學博士聲稱：吸煙者精液中所含精子數目比不吸者少，而且畸形精子的數較多。長期大量吸煙是導致不育的重要因素之一。而酗酒則可能會導致男性生殖腺功能降低，使精子中染色體異常，從而導致胎兒畸形或發(fā)育不良。

　　8、合理膳食

在食補中要攝入補腎益精的食物，可以提高精子的質量。足量的蛋白質和維生素可以促進精子的產生。同時不要忽略補充微量元素，要多注意補充(鋅、錳、硒)等微量元素，這些微量元素都利于精子細胞成長。

圖片來源于銳景圖庫