抖抖機(jī)是現(xiàn)在市面出現(xiàn)的一種新型的健身器材，抖抖級(jí)出現(xiàn)就深受人們歡迎。其工作原理就是利用機(jī)器內(nèi)部有頻率的振動(dòng)來(lái)達(dá)到瘦身減脂的作用，現(xiàn)在市面上有兩種“抖抖機(jī)”一種是針對(duì)腰部的，而一種是針對(duì)全身的抖抖機(jī)，雖然通過(guò)抖抖機(jī)確實(shí)可以達(dá)到瘦身食物目的，但是很多女性朋友擔(dān)心因此產(chǎn)生副作用。那么抖抖機(jī)使用抖抖機(jī)在達(dá)到瘦身減脂的效果的同時(shí)有沒(méi)有副作用呢。有沒(méi)有什么在使用的過(guò)程中需要注意的?所以本文將針對(duì)此問(wèn)題將為你介紹使用過(guò)程中應(yīng)該注意的地方。

　　6大需要注意的地方

　　1、使用抖抖機(jī)前十分鐘不要喝水：站立式的抖抖機(jī)可以通過(guò)自身可接受的強(qiáng)度來(lái)設(shè)置抖抖機(jī)震動(dòng)的頻率，但是如果你想要開(kāi)動(dòng)較大頻率，那么就要避免在運(yùn)動(dòng)前十分鐘攝入過(guò)多的水分，以免當(dāng)全身抖動(dòng)的時(shí)候，胃會(huì)不舒適。

　　2、使用抖抖機(jī)應(yīng)該在飯前一個(gè)小時(shí)，飯后一個(gè)半小時(shí)：抖抖機(jī)和其他運(yùn)動(dòng)器材一樣，在使用前都要避免過(guò)飽或者過(guò)饑餓。用通俗的話(huà)說(shuō)，就是在肚子過(guò)飽的時(shí)候，整個(gè)身體的工作機(jī)能都在持續(xù)加快以消化你吃過(guò)的食物，這時(shí)候運(yùn)動(dòng)容易消化不良，如果只有飯后時(shí)間可以運(yùn)動(dòng)，那么應(yīng)該使用最小頻率的抖抖機(jī)

　　3、使用抖抖機(jī)以半小時(shí)為宜：很多人會(huì)邊看電視邊使用抖抖機(jī)減肥，但是需要講究一個(gè)度，太長(zhǎng)時(shí)間的全身震動(dòng)收到的效果并不是最好的，反而會(huì)因?yàn)楦哳l率震動(dòng)而對(duì)內(nèi)臟有損傷。

　　4、使用抖抖機(jī)可穿鞋可不穿鞋：有人覺(jué)得使用抖抖機(jī)不穿鞋可以震動(dòng)腳步穴位，其實(shí)這是沒(méi)有根據(jù)的，相反的，如果天氣冷不穿鞋還容易使腳步受涼。

　　5、小孩應(yīng)避免使用抖抖機(jī)：孩子的身體器官還很脆弱，不要將抖抖機(jī)變成孩子的玩具，長(zhǎng)期抖動(dòng)并不利于孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　6、抖抖機(jī)使用過(guò)程中腹痛怎么辦：剛使用的時(shí)候很多人都會(huì)反映有腹痛情況，這一般是頻率過(guò)高，抖動(dòng)幅度過(guò)強(qiáng)所致，因此可以逐漸減緩頻率，以輕搖為主，在緩慢飲用幾口溫水，一般就能夠有效緩解腹痛。

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