在懷孕期間，孕婦將面臨巨大的改變，不止是生活上，而且包括自身。懷孕后的女人，身體會(huì)變笨重且走形，小蠻腰不復(fù)存在，體重會(huì)變大等等。雖然形象不如從前，但是氣質(zhì)上多了分成熟和憐憫。這些都是正?，F(xiàn)象。懷孕期間，正常飲食就好了，保持心情愉快，那么不適的癥狀就會(huì)少很多。如果在懷孕起，發(fā)現(xiàn)自己的體重有些變化，比之前的輕了，短暫開(kāi)心過(guò)后，就會(huì)意識(shí)到為什么體重會(huì)下降，從而引起這對(duì)胎兒會(huì)有影響嗎?的想法。那么孕婦體重減輕是怎么會(huì)回事呢?對(duì)于體重減輕有食療方法可以增加體重呢?接下來(lái)，本文將為孕婦分析體重下降的原因以及補(bǔ)救方法。

　　孕婦體重下降怎么回事

　　孕婦在妊娠6周左右有擇食、食欲不振、輕度惡心、嘔吐、頭暈、體倦等，稱為早孕反應(yīng)，也稱妊娠嘔吐。這些反應(yīng)多數(shù)婦女不需治療，且對(duì)生活和工作影響不大，妊娠12周左右即自行消失。少數(shù)婦女反應(yīng)嚴(yán)重，呈持續(xù)性嘔吐，甚至不能進(jìn)食、進(jìn)水，這稱為妊娠劇吐。妊娠嘔吐與體內(nèi)激素代謝，精神情緒不穩(wěn)有關(guān)。反應(yīng)輕的可有反復(fù)嘔吐、厭食、挑食、軟弱無(wú)力，有時(shí)伴有失眠和便秘;反慶重的嘔吐發(fā)作頻繁，不能進(jìn)食和進(jìn)水，吐出物除食物、粘液外，可有膽汁或咖啡色血渣。同時(shí)全身乏力，明顯消瘦，小便少，伴水和電解質(zhì)失衡等。嚴(yán)重的妊娠嘔吐會(huì)給孕婦的健康和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育帶來(lái)不良影響。這是因?yàn)閲?yán)重的妊娠嘔吐使孕婦得不到營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但還要供給胎兒越來(lái)越多的營(yíng)養(yǎng)，所需這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，只有從母體貯存的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)中滿足胎兒生長(zhǎng)的需要，至使母親體重下降，抵抗力降低，容易感染疾病。如果發(fā)生脫水和酸中毒時(shí)，還會(huì)威脅孕婦及胎兒的生命，必須采取搶救措施。

　　孕期如何補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

　　1 補(bǔ)鈣就要喝骨頭湯

　　懷孕時(shí) 一少、食、兩人用

，準(zhǔn)媽媽的營(yíng)養(yǎng)才能予以保證，尤其是鈣的攝入量。為了補(bǔ)鈣，有的準(zhǔn)媽媽便按照老人們的指點(diǎn)猛喝骨頭湯。按照營(yíng)養(yǎng)學(xué)的標(biāo)準(zhǔn)，喝骨頭湯補(bǔ)鈣的效果并不理想。原來(lái)，骨頭中的鈣不容易溶解在湯中，也不容易被腸胃吸收。相對(duì)而言，具有活性成分的鈣片、鈣劑更容易為人體吸收，比如：葡萄糖酸鈣、·碳酸鈣等。其實(shí)，人體每天必須吸收的鈣堡是1500毫克，如果膳食平衡的話，大多可以通過(guò)食物攝取。而喝一r過(guò)多骨頭湯，也可能因?yàn)橛湍伒?，引起孕婦不適。

　　2 妊娘期吃糖易患糖尿病

　　有的準(zhǔn)媽媽擔(dān)心患上妊娠期高血壓、糖尿病，從懷孕開(kāi)始就拒絕吃糖、巧克力。其實(shí)，這是出于對(duì)妊娠期糖尿病發(fā)病原理的誤解。正常人攝入的碳水化合物在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，如果有剩余，則會(huì)通過(guò)胰島素的作用，轉(zhuǎn)化為糖元儲(chǔ)存在肝臟或變?yōu)橹?。而在妊娠期間，胎盤(pán)可以分泌物質(zhì)對(duì)胰島素進(jìn)行抵抗，以保護(hù)胎兒獲得充分的糖供應(yīng)。如果孕婦攝入的糖越多，胰島素消耗得越多，而遭遇胎盤(pán)分泌物質(zhì)的“抵抗”也就越多，直至不堪負(fù)荷，就可能出現(xiàn)糖尿病癥狀。

　　提醒，正常女性特別是偏瘦的女性根本不需要對(duì)糖避之不及，肥胖女性、以前在妊娠期曾患有糖尿病的孕婦，雖然的確不宜多吃糖，但也不需要一點(diǎn)糖都不碰。

　　3 用水果代替蔬菜

　　不要以為水果營(yíng)養(yǎng)好，多吃水果生出來(lái)的寶寶皮膚就會(huì)漂亮，從而就狂吃。水果口感好，食用方便，并且富含維生素C、礦物質(zhì)和膳食纖維，深得孕婦喜愛(ài)。所以不少人便放棄吃菜而改吃水果。然而，這樣做會(huì)減少蔬菜中不溶性膳食纖維的攝入量，并誘發(fā)便秘。實(shí)際上，蔬菜不僅經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，而且同肉類(lèi)一起食用有助于達(dá)到平衡膳食，因此水果只是在一定程度上與蔬菜類(lèi)似，但并不相等，更不能完全替代。

　　4 價(jià)錢(qián)越高，營(yíng)養(yǎng)越好

　　營(yíng)養(yǎng)品的價(jià)格取決于生產(chǎn)成本，包括原材料的價(jià)格、包裝、銷(xiāo)售、廣告費(fèi)等，有些原料的來(lái)源較少，如西洋參就會(huì)使價(jià)格上漲。因此，選擇營(yíng)養(yǎng)品更應(yīng)考慮自己是否需要。其實(shí)，鮮牛奶的功效未必就比昂貴的鈣劑補(bǔ)鈣效果差。

圖片來(lái)源于銳景圖