寶寶剛出生的時(shí)候，正處于適應(yīng)階段，加上寶寶身體各項(xiàng)機(jī)能尚未發(fā)育成熟，所以活動(dòng)能力較弱，所以新生兒的日常都是在喝奶，睡覺中度過(guò)。研究表明，充足的睡眠時(shí)間有利于寶寶的健康，對(duì)寶寶的成長(zhǎng)以及大腦發(fā)育都有很大的益處。但是，凡事都要有一個(gè)度，不是寶寶睡得越久越好，媽媽們要了解寶寶的需求，不同成長(zhǎng)階段的寶寶對(duì)于睡眠時(shí)間需求是不一樣的。那么，新生兒正常睡眠時(shí)間是多少?

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　　寶寶睡眠時(shí)間越長(zhǎng)越好嗎?

　　睡眠是人的正常是生理本能，充足的睡眠有助于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。且年齡越小，睡的時(shí)間越長(zhǎng)。的確，寶寶睡眠時(shí)間比成人長(zhǎng)得多，尤其是新生兒，每天大部分時(shí)間在睡覺，只是在饑餓、尿濕、寒冷或其他干擾時(shí)才醒來(lái)。但由于睡眠的形態(tài)與習(xí)慣具有遺傳傾向，寶寶的睡眠需求量也因人而異。

　　新生兒睡眠本來(lái)就多：新生兒大腦發(fā)育尚不健全，足夠的睡眠是保證新生兒及嬰幼兒健康的先決條件之一。一個(gè)月內(nèi)的新生兒，每天睡21-22小時(shí)，覺醒時(shí)間2-3小時(shí)，即除了吃奶、哭、排便外，基本上處于睡眠狀態(tài)，睡眠時(shí)間占全天的90%。

　　寶寶睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng):爸媽也要注意，寶寶的睡眠時(shí)間并不是越長(zhǎng)越好。睡眠狀況是反映寶寶是否生病的指征之一。如果寶寶睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，超過(guò)了生理范圍或平時(shí)的睡眠時(shí)間，則要注意看看寶寶是不是生病了。

　　寶寶睡眠時(shí)間過(guò)短：原則上，只要寶寶的精神狀態(tài)好、食欲正常、沒有消化方面的問題、體重增長(zhǎng)良好就可以。但是如果偏離得太多的話，比如新生兒每天需要睡16~18個(gè)小時(shí)，如果你的寶寶只睡到12個(gè)小時(shí)，可能需要咨詢一下醫(yī)生，進(jìn)行一下生長(zhǎng)發(fā)育方面的監(jiān)測(cè)。

　　結(jié)論：寶寶只要睡眠有規(guī)律，覺醒時(shí)精力充沛、情緒輕松、愉快即可。爸媽不能以睡眠的時(shí)間長(zhǎng)短來(lái)判定寶寶生活是否正常，更不能在寶寶毫無(wú)睡意時(shí)強(qiáng)迫其睡眠。如果嬰兒的生活規(guī)律違背了其自身的生物鐘，會(huì)使他覺得睡眠是一種負(fù)擔(dān)而害怕睡眠，父母愈強(qiáng)迫愈難以入睡，即使長(zhǎng)大了也有睡眠困難或睡眠障礙的傾向，這對(duì)于嬰兒的身心健康發(fā)展是不利的。

　　各年齡段寶寶睡眠時(shí)間有不同

　　新生兒：每24小時(shí)大約會(huì)睡16~18小時(shí);通常會(huì)一氣睡2~4小時(shí)，然后饑腸轆轆地醒來(lái)。這就是說(shuō)，除了吃奶、換尿布、玩一會(huì)兒，大部分時(shí)間就是睡覺，但逐漸會(huì)在晚上睡得稍微比白天時(shí)間長(zhǎng)。

　　2~4個(gè)月：寶寶每天平均睡15~16小時(shí)，且大部分睡眠時(shí)間會(huì)在晚上;白天醒著的時(shí)候會(huì)長(zhǎng)些，不過(guò)還是需要睡上三、四覺才行。但這些也都因人而異。

　　4~6個(gè)月：平均睡眠時(shí)間約每天9~12小時(shí)，白天時(shí)候睡三覺，每次2~3小時(shí)。由于白天運(yùn)動(dòng)量增加，稍有疲勞的寶寶夜里就睡得很香。

　　6~9個(gè)月：寶寶每晚平均睡眠時(shí)間約11小時(shí)，通常白天上午和下午各有一次小睡，每次大約1~2小時(shí)。幾乎所有身體健康的寶寶6個(gè)月開始都可以一覺睡到天亮。

　　9~12個(gè) 月：寶寶睡眠時(shí)間和睡覺的香甜程度因人而異，每天晚上會(huì)睡10~12小時(shí)，然后在白天再睡2覺，每次1~2小時(shí)。

　　實(shí)際上，0-1歲是寶寶睡眠行為形成的關(guān)鍵期，24小時(shí)的晝夜節(jié)律一般在1歲以內(nèi)就已經(jīng)確立了。如果等到寶寶上幼兒園，再來(lái)調(diào)整寶寶睡眠習(xí)慣就有點(diǎn)難了。所以最好是在寶寶4、5個(gè)月時(shí)就有意識(shí)的培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣，讓小寶寶學(xué)會(huì)自覺入睡。

　　如何判斷寶寶睡眠正常?

　　不同的寶寶因個(gè)體差異睡眠時(shí)間也會(huì)有所不同，并沒有統(tǒng)一的時(shí)間，爸媽也不宜作硬性規(guī)定，上述的睡眠時(shí)間也只是僅供參考。只要寶寶食欲好、生長(zhǎng)發(fā)育正常、睡得踏實(shí)，即使每日睡眠不足這些小時(shí)也屬正常。那怎么判斷寶寶睡眠是否正常?

　　觀察寶寶睡眠時(shí)長(zhǎng)，還要注意睡覺時(shí)呼吸是否平穩(wěn)，體溫是否正常，面色是否紅潤(rùn)，是否容易被驚醒等。假如寶寶睡眠時(shí)易醒、總愛翻身、睡得不踏實(shí)，白天有不明原因的煩躁、食欲不佳，則可能睡眠不足，應(yīng)查找原因及時(shí)處理，以提高寶寶的睡眠質(zhì)量。

　　觀察寶寶的食欲、大小便、精神狀態(tài)是否有變化。如果發(fā)現(xiàn)寶寶嗜睡、不吃、不哭、不動(dòng)，或者入睡后易驚醒、哭鬧不安、汗多等異常情況時(shí)，千萬(wàn)不要誤認(rèn)為是生理現(xiàn)象而忽視，應(yīng)送到醫(yī)院及時(shí)檢查處理，以免耽誤病情。

　　需要提醒的是，寶寶的睡眠時(shí)間并非越長(zhǎng)越好。睡眠狀況是反映寶寶是否生病的指征之一。如果寶寶睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，超過(guò)了生理范圍或平時(shí)的睡眠時(shí)間，那么也要關(guān)注寶寶是不是生病。

　　新生兒睡覺相關(guān)問題

　　新生兒睡覺能不能側(cè)睡

　　側(cè)睡的方式是我們很多成年人采用的方式，尤其是向右側(cè)睡，會(huì)減少心臟的擠壓。其實(shí)，對(duì)于新生兒睡姿來(lái)說(shuō)，同樣也是如此。新生兒采取側(cè)臥的睡姿，能夠令寶寶呼吸順暢，尤其是能夠預(yù)防吐奶的情況發(fā)生

　　但是，爸爸媽媽需要注意的是，如果新生兒采用側(cè)睡的方式，那么也不要一直保持一個(gè)方向，需要給寶寶定時(shí)換方向，以免寶寶出現(xiàn)頭部發(fā)育不對(duì)稱的情況。

　　新生兒睡覺能不能仰睡

　　新生兒仰睡的方式是很多育兒師推崇的，因?yàn)檠鏊瘯r(shí)，寶寶可以全身放松，對(duì)寶寶的身體各器官的壓迫是最少的。但是，很多爸爸媽媽擔(dān)心的問題是，新生兒仰睡會(huì)讓寶寶變成“扁頭”。如果真的擔(dān)心以上問題，爸爸媽媽可以在寶寶出生后，先從側(cè)睡開始，滿月后就可以慢慢讓寶寶嘗試仰睡了。

　　新生兒可以趴著睡覺嗎

　　我們常常會(huì)擔(dān)心，新生兒趴著睡覺會(huì)有窒息的危險(xiǎn)。其實(shí)，對(duì)于新生兒寶寶來(lái)說(shuō)，如果爸爸媽媽確實(shí)能夠完全監(jiān)護(hù)寶寶，那么可以考慮趴著睡覺。因?yàn)榕恐X時(shí)，能夠令寶寶擁有完美的體型，并且利于寶寶小腦的發(fā)育，但是一定要注意看護(hù)好寶寶，不要讓寶寶在睡眠中造成呼吸障礙的情況。

　　新生兒睡覺注意事項(xiàng)

　　新生兒房間夜間不能常開燈

　　許多剛做父母的年輕人，夜里為便于給新生兒喂奶、換尿片，總愛在房間內(nèi)通宵點(diǎn)燈，這樣做對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)不利。不久以前，英國(guó)一家醫(yī)院的新生兒醫(yī)療研究小組報(bào)告，晝夜不分地處于光照環(huán)境中的新生兒，往往會(huì)出現(xiàn)睡眠和喂養(yǎng)方面的問題。

　　不要讓新生兒睡軟床

　　有些專家認(rèn)為，新生兒體內(nèi)的自發(fā)的內(nèi)源性晝夜變化節(jié)律會(huì)受光照、噪聲及物理因素的影響。在這種情況下，晝夜有別的環(huán)境對(duì)他們的生長(zhǎng)發(fā)育較為有利。

　　目前，隨著人們生活水平的提高，家具不斷更新，木板床被舒適、造型美觀的沙發(fā)軟床或彈簧床取代。父母為了讓新生兒睡得好、睡得舒服，往往買上一張沙發(fā)軟床或彈簧軟床給寶寶，認(rèn)為寶寶睡軟床，不會(huì)碰傷寶寶的身體。其實(shí)，這種做法是有害的，不利于新生兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　新生兒睡眠不安

　　如果新生兒經(jīng)常夜晚哭鬧不眠，應(yīng)該盡量讓他白天少睡覺。如果是在其他時(shí)間內(nèi)睡眠不安，應(yīng)該認(rèn)真找找原因，再采取相應(yīng)措施。你可以看看室內(nèi)溫度是否過(guò)高，或包裹得是否太多，看看寶寶是不是因太熱而睡不安穩(wěn)。如果寶寶小腿發(fā)涼，則表示寶寶是由于保暖不足而不眠，可加蓋被子或用熱水袋在包被外保溫。

　　另外，若大小便使尿布濕了，寶寶不舒服也睡不踏實(shí)，或者寶寶沒有吃飽時(shí)也會(huì)睡眠不安。如果上述情形都不存在，那么媽媽就要考慮寶寶是不是患有低鈣血癥。如果除睡眠不安還伴有發(fā)燒、不吃奶等其他癥狀時(shí)，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查，請(qǐng)醫(yī)生醫(yī)治。

　　睡姿選擇

　　睡姿有仰臥、俯臥和側(cè)臥。那么，新生兒應(yīng)采用什么樣的睡姿最好呢?

　　仰臥：這種睡姿使全身肌肉放松，對(duì)心肺、胃腸和膀胱等全身臟器的壓迫最少，是目前廣泛接受的觀點(diǎn)。但是新生兒的胃呈水平位，吃奶時(shí)進(jìn)入胃里的空氣要排出來(lái)，仰臥時(shí)溢乳很危險(xiǎn)。

　　俯臥：這種睡姿對(duì)心肺、胃腸、膀胱壓迫較重，口也容易流出不易下咽，容易引起寶寶窒息。

　　側(cè)臥：這種睡姿既對(duì)重要器官無(wú)過(guò)分壓迫，又利于肌肉放松，萬(wàn)一寶寶溢乳也不致嗆入氣管，也是一種應(yīng)該提倡的小兒睡眠姿勢(shì)。

　　所以，不管是采取仰臥還是側(cè)臥，新生兒都不能自己?jiǎn)为?dú)睡眠，要與媽媽同睡，以降低新生兒猝死的發(fā)生率。正確的做法是，經(jīng)常為寶寶變換體位，一般4小時(shí)調(diào)換一次。