懷胎十月，漫長的妊娠期，在這過程中孕媽媽和胎兒的日常都是息息相關(guān)的，孕媽媽的所作所為都會直接影響到胎兒的健康。在懷孕期間，因為各方面的原因，加上體內(nèi)激素的改變，孕媽媽們的脾氣會變得急躁，有的還動不動就會生氣，孕媽媽們?nèi)绻L期情緒不穩(wěn)定，會對胎兒造成極其不好的的影響。那么。孕婦情緒不好對胎兒有哪些影響?孕婦應該如何調(diào)節(jié)自己的情緒?

圖片來源：銳景圖庫

　　孕婦心情不好是會影響胎兒的

　　1、孕婦的消極情緒會對下丘腦造成不良影響，這樣子，寶寶出生后情緒容易不穩(wěn)定，愛哭鬧。

　　2、如果孕婦總是發(fā)脾氣，或者心情郁悶，可能會令孕媽咪的血壓升高，會出現(xiàn)阻礙胎盤血液循環(huán)，導致胎寶寶缺氧影響發(fā)育。

　　3、孕婦心情不好的話，可能會使胎兒大腦發(fā)育不良，甚至是導致胎兒畸形。因為孕婦情緒的變化會引起內(nèi)分泌和血液成分的變化，從而影響胎兒的生長發(fā)育，嚴重的還可能會導致寶寶早產(chǎn)或死亡。特別在早孕時期，胎寶寶還不穩(wěn)定，這個時候孕媽咪情緒不穩(wěn)定可能會影響胚胎鄂部和臟器發(fā)育，有可能使胎動過速、胎盤早剝。

　　當然，相反的，如果孕婦的心境平靜或者心情愉快輕松，胎寶寶會受到這種情緒影響，生長發(fā)育會更快。而且胎寶寶出生后，性格也會更加的開朗客觀，就連情商或者智商都會更高一些。

　　孕婦的情緒會影響胎動嗎

　　胎動從懷孕兩個月就會開始，小到吞咽，瞇眼，咂拇指，握拳頭，最初的感覺并不明顯，漸漸地能伸展四肢，轉(zhuǎn)身以至翻身，一般來說，16周后，母親就能夠感覺到了。正常情況下胎動多是好事，象征著生命的律動，表明胎兒發(fā)育正常，而且也預示著出生后孩子的抓，握，爬，坐等各種動作將發(fā)展較快。

　　但必須注意，如果胎兒躁動不安，產(chǎn)生強烈的活動，那很有可能是因為孕婦的情緒過分緊張，極度疲勞，腹部的壓力過重等造成。當孕婦情緒不安時，胎動次數(shù)會較平常多3倍，最多達正常的10倍，如果胎兒長期不安，胎動次數(shù)頻繁，體力消耗過多，容易造成早產(chǎn)，而且出生時體重往往比一般嬰兒輕一公斤左右。另外，大量的臨床調(diào)查表明，在妊娠4-10周內(nèi)孕婦情緒過度不安，如驚嚇、恐懼、憂傷、嚴重的刺激或其他原因引起的精神過度緊張，能使大腦皮層與內(nèi)臟之間的平衡關(guān)系失調(diào)，引起循環(huán)系統(tǒng)功能紊亂，可能導致胎兒口唇畸變，出現(xiàn)腭裂或兔唇，因為胎兒腭部發(fā)育恰好在這個時期。

　　為什么母親懷孕時情緒不好會影響胎兒呢?這是因為母親情緒刺激能引起植物神經(jīng)系統(tǒng)的活動，從而釋放出乙酰膽堿化學物質(zhì)，還可引起分泌的變化，分泌出不同種類不同數(shù)量的激素，所有這些物質(zhì)都通過血液經(jīng)胎盤和臍帶進入胎兒體內(nèi)，從而影響其身心健康。另外，神經(jīng)高度緊張使孕婦大腦皮層的興奮性增強，致使大腦皮層失去與內(nèi)臟的平衡，也會影響胎兒的正常發(fā)育。

　　胎動頻繁的原因

　　1、胎動頻繁反應胎兒比較活潑，懷男孩

　　胎動頻繁不見得是危險的，可能只是胎兒比較活潑而已。胎動越頻繁，說明寶寶在肚子里生長得非常順利，那么寶寶出生之后也會越活潑，這個是當然的。但如果根據(jù)胎動的頻率來判斷是否有機會生兒子，這個說法是沒有任何科學根據(jù)的。但是也不能說完全沒可能，最起碼寶寶會比較活潑，善交際。

　　2、胎動頻率和懷孕周期有關(guān)

　　孕婦懷孕多久的胎動是不一樣的，判斷胎動頻繁時需參考下。當然，胎動的頻率，也跟寶寶的生長期有關(guān)。一般地，寶寶孕周越大，生理性胎動次數(shù)也就增多，其中以第30-32周之間最為顯著。在20周時，每日平均胎動的次數(shù)約為200次，在32周時則增加為375次，每日的胎動次數(shù)可能介于100-700之間。如孕婦發(fā)現(xiàn)異常，而且超出胎動的次數(shù)時，需要因為重視入院接受檢查。

　　3、胎動頻率和“數(shù)胎動”的時間有關(guān)

　　孕婦每個時間段感受到的胎動不一樣，晚上睡覺前胎動不明顯。其實，肚子里的小寶寶也有一定的作息時間的，所以胎動的頻率也跟準媽咪們數(shù)胎動的時間有關(guān)系。一般寶寶在夜晚睡覺前、吃飯以后、準媽咪洗澡的時候、以及準爸爸媽媽們對著寶寶說話或者放音樂的時候，寶寶的胎動會比較頻繁。相比之下，如果孕婦在其他時間段感受胎動次數(shù)的話，可能會比較低。

　　孕婦心情不好怎么辦

　　孕婦心情不好雖說是很正常的情況，但長此以往可不是好事。為了讓寶寶有一個更好的孕育環(huán)境，媽媽們要學會消除不良情緒，保持心情愉快。今天，就讓我們一起來學習一下，孕婦心情不好怎么辦吧!

　　1、消除恐懼與擔憂心理。媽媽們可以多看一些有關(guān)懷孕與分娩方面的書，不要“捕風捉影”，老想著寶寶會不會長得不好，會不會營養(yǎng)不足，要相信產(chǎn)前檢查，學會調(diào)控情緒。

　　2、轉(zhuǎn)移陣地：消除煩惱的最好辦法是離開使人不愉快的環(huán)境。媽媽們可以做些自己感興趣的事情，如聽音樂、看畫冊、郊游等，使情緒轉(zhuǎn)向歡樂。

　　3、適當宣泄：孕媽媽們可以通過寫日記或向他人傾訴自己的感情及處境，合理宣泄不良情緒，盡快恢復平和的心態(tài)。

　　4、打扮自己：孕媽媽可以經(jīng)常改變一下自己的形象。看到美美的自己，孕媽媽的心情也可能會變好哦!

　　5、外出散步：整天悶在室內(nèi)，別說是孕媽媽，一般人也會覺得難受呢!所以，孕媽媽也可以多出去走走，呼吸新鮮空氣，看天空看鳥兒，這樣心情也會美美的哦!

　　6、尋求家人幫助：孕媽媽懷孕后，準爸爸們會覺得責任更大、負擔也更重了，這時候，他可能會更加專注于事業(yè)而疏忽了孕媽媽們。孕媽媽心情不好的時候，可以合理提出要求，告訴爸爸們你真正需要的，以免過度焦慮。

　　媽媽們要知道，壞心情是會影響寶寶的，所以，一定要學會調(diào)節(jié)自己的情緒，盡量保持心情愉快哦!

　　孕婦心情不好吃什么

　　孕婦心情不好是很妊娠期間非常常見的問題。據(jù)了解，如果孕婦在懷孕期間常常心情不好，那么寶寶也會受影響，因此，為了給寶寶一個良好的發(fā)育環(huán)境，媽媽們要盡量保持心情平和。除了通過情緒排解法進行自我調(diào)節(jié)，媽媽們也可以試著食用以下減壓食物，給自己減減壓哦。

　　一、菠菜

　　菠菜除含有大量鐵質(zhì)外，更有孕媽咪所需的葉酸。懷孕后，媽咪對于葉酸的需求量比正常人高出4倍。準媽媽補充葉酸，對于預防寶寶出生缺陷有重大的幫助。研究還發(fā)現(xiàn)，那些無法攝取足夠葉酸的媽咪，在5個月后，都無法入睡，并產(chǎn)生健忘和焦慮等癥狀。

　　一些媽咪也許還聽說過孕婦不能吃菠菜的說法，其實不是的。菠菜是難得的可以補充各種營養(yǎng)的蔬菜，媽咪如果要吃菠菜，可以在烹飪之前先把菠菜在熱水里焯一下，然后再炒、拌、做湯等等。這樣做的目的是去掉菠菜里面的草酸，因為草酸會影響鈣的吸收。

　　二、深海魚

　　根據(jù)哈佛大學的研究報告，魚油中的Omega-3脂肪酸與抗憂郁成分有類似作用，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導，增加血清素的分泌量?！把逅亍笔且环N大腦神經(jīng)傳遞物質(zhì)，與情緒調(diào)節(jié)有關(guān)，如果血清素功能不足、分泌量不夠或作用不良時，會有憂郁的現(xiàn)象發(fā)生，因此，血清素是制造幸福感的重要來源之一。

　　三、巧克力

　　德國營養(yǎng)學家表示，吃巧克力可以使人感到心情愉快，這是由于巧克力在大腦中釋放復合胺的緣故。然而，人體自身無法制造復合胺，只能依靠從外界攝入食物。巧克力可以使人的體內(nèi)合成復合胺，當復合胺停留在腦神經(jīng)中，就會對人的情緒產(chǎn)生積極的影響。

　　值得一提的是，巧克力內(nèi)含咖啡因，如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導致流產(chǎn)或者早產(chǎn);另外，過多食用巧克力會使一些必需的營養(yǎng)素缺乏，這就會影響孕婦的身體健康，不利于胎兒的生長發(fā)育。因此，孕媽咪吃巧克力的時候一定要注意量的控制。