成為一位孕婦是非常幸福的，除了可以享受懷有自己寶寶的過(guò)程，另外，還可以得到老公以及家人的重視以及疼愛(ài)。不過(guò)，懷孕的過(guò)程也會(huì)給孕婦們的生活帶來(lái)極大的不便，孕婦很容易出現(xiàn)腰腿酸痛，尤其是睡覺(jué)的時(shí)候，感觸最深了，這是會(huì)對(duì)孕婦的睡眠帶來(lái)極大的影響，在很大程度上降低了孕婦的睡眠質(zhì)量，進(jìn)而也會(huì)影響到孕婦的心情，我們都知道孕婦要想擁有一個(gè)健康可愛(ài)的寶寶，愉快的心情是非常重要的。于是，有一些商家看到了商機(jī)，便有孕婦枕頭的出現(xiàn)了，不過(guò)，孕婦枕頭怎么用?孕婦枕頭有哪兩種?

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　　孕婦枕頭的介紹

　　首先孕婦枕頭不是我們晚上睡覺(jué)用的枕頭。它主要就是結(jié)合孕婦懷孕的實(shí)際情況設(shè)計(jì)的，雖然也是在睡覺(jué)時(shí)用的，但它支撐的不僅僅是頭部而且還有孕媽們的腹部。其實(shí)孕婦枕頭其實(shí)是孕婦護(hù)腰枕、孕婦側(cè)睡枕的總稱，它與一般的枕頭區(qū)別在于孕婦枕頭主要放置在孕婦腹部或者腿部，起支撐承托的作用。

　　孕婦枕頭怎么用

　　1.孕婦枕頭的使用時(shí)間

　　一般來(lái)說(shuō)，孕婦在懷孕7個(gè)月以上就有可能需要用到孕婦枕頭頭。隨著胎齡的增加，胎兒體積變大，孕婦腹部逐漸隆起，睡眠時(shí)就難以找到一個(gè)合適的姿勢(shì)。在孕7-9個(gè)月時(shí)，胎兒的重量就會(huì)使孕婦很難做到仰臥睡眠。如果有這種情況，孕婦可以采用側(cè)睡的睡姿。另外把枕頭放在腹部下方、墊高腿部或者夾在兩腿中間會(huì)使脊椎壓力減少，從而令孕婦感覺(jué)比較舒服。

　　選擇注意的技巧一

　　枕頭的透氣性和彈性。透氣性和彈性對(duì)于枕頭來(lái)說(shuō)是非常重要的，這樣可以是準(zhǔn)媽媽的呼吸更加通暢。彈性方面可以選擇填充為軟體材料的枕頭，比如說(shuō)真空棉、棉花和海綿。彈性好主要是指軟體枕芯材料可以避免枕頭的塌陷，保證枕頭長(zhǎng)時(shí)間的舒適使用，增加對(duì)頸部彎曲的承托力，但是彈性好的枕頭也存在睡眠姿勢(shì)不穩(wěn)定的缺點(diǎn)。最好的枕頭需要彈性適中，承托力適中。

　　選擇注意的技巧二

　　枕頭的頭部位置。睡覺(jué)時(shí)頭部在枕頭上的合理位置是非常重要的，頭部最好放在枕頭的中央靠上位置，這樣既可以穩(wěn)定睡眠的的姿勢(shì)，避免夜間頻繁轉(zhuǎn)換姿勢(shì)造成落枕，也可以讓頸部有一定的承托力，保持身體正常的生理曲線。孕婦枕頭一般都是讓孕婦保持左側(cè)臥睡姿。因?yàn)樵袐D右側(cè)臥、仰臥、俯臥睡覺(jué)，將導(dǎo)致宮內(nèi)發(fā)育遲緩、死胎、高血壓等癥狀，左側(cè)臥是讓母子最健康、最安全睡姿。

　　選擇注意的技巧三

　　注意枕頭腹部和腰部的輔助作用。孕婦最主要的還是腹部和腰部，選擇孕婦枕頭一定要注意腰部枕墊的舒適性，長(zhǎng)度是否能夠伸縮調(diào)整，里面的填充材料是否舒適。這樣就可以減輕了腹部的壓迫感，支撐孕婦脆弱的腰部，滿足孕婦墊高頭部、墊腰、抬腿的需求，可以讓四肢舒服放松，減少了對(duì)腰部肌肉的拉伸，可緩解孕期常見(jiàn)的腰酸背痛。

　　2.孕婦枕頭是E型枕好還是U型枕好

　　E型枕可以分成4個(gè)部分，分別是頭枕、腹枕、腰枕和腿枕。長(zhǎng)方形的頭枕可以支撐孕婦的頭部，調(diào)整到合適的高度可以讓準(zhǔn)媽媽安然入睡。腹枕相當(dāng)于一個(gè)小抱枕，可以支撐下沉的肚子，減少垂墜感，能夠有效緩解疲勞。腰枕貼合了脊柱的曲線，從后背撐托腰部，從而減輕逐漸增大的子宮對(duì)腰部造成的壓力，緩解疼痛感。腳枕可以支撐腿部，緩解水腫癥狀，也能適當(dāng)減少關(guān)節(jié)壓力。

　　很多E型枕還可以化身“變形金剛”，只要做一些輕微改動(dòng)，就能變成哺乳枕、電視枕、床上沙發(fā)等等，不但適合孕婦，也可以給家里的其他成員使用。

　　U型枕雖然不像E型枕那樣分成那么多個(gè)部分，但是這個(gè)U型的整體可以給孕期準(zhǔn)媽媽提供360°的保護(hù)。U頸處可以作為枕頭，支撐孕媽的頭部，讓媽媽能夠安然入睡。U的長(zhǎng)條部分可以分別作為護(hù)腰和護(hù)腹枕，整體的設(shè)計(jì)能更好地貼合全身的曲線。U型枕的腳枕設(shè)計(jì)不像E型枕是橫放的，它可以被夾在兩腿中間，提供更多的安全感。U型枕雖然不能“變身”，但是只要把兩個(gè)長(zhǎng)條部分交叉并把U頸橫放胸前，也可以成為一個(gè)完美的哺乳枕。