從妊娠期到分娩再到哺乳期，這個(gè)過程中媽媽們都會(huì)有很多相似的經(jīng)歷，很多選擇母乳喂養(yǎng)的媽媽，在斷奶后都會(huì)經(jīng)歷奶漲的過程，斷奶期奶漲痛可以說是媽媽們痛苦的經(jīng)歷，有些媽媽可以感覺到乳房在不斷的發(fā)熱而且變重，猶如胸口垂大石，非常的難受。所以媽媽們都會(huì)急切的想要回奶，

想盡各種方法。那么，回奶的方法有哪些?有哪些食物適合回奶時(shí)候吃的?隔奶奶漲幾天會(huì)退奶呢?

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　　斷奶奶漲痛怎么辦

　　斷奶期間奶漲痛是媽媽們的普遍經(jīng)歷，有些媽媽可以感覺到乳房在不斷的發(fā)熱而且變重，猶如胸口垂大石，非常的難受。那么，漲奶奶漲痛怎么辦呢?很多小方法可以幫助緩解奶漲痛的問題。

　　1、吸奶器：斷奶奶漲痛和乳汁的淤積有關(guān)，有些情況嚴(yán)重的媽媽還可能是患上了乳腺疾病，所以在漲奶期間可以嘗試用吸奶器，把淤積的奶水吸出來，能起到緩解的作用。吸奶器在一般的超市或母嬰用品店都能買到，不過要注意，在使用吸奶器之前要注意清洗和消毒，防止感染乳房。

　　2、熱敷：熱敷能緩解斷奶漲奶痛的情況。媽媽可以在使用吸奶器把乳汁洗出來后用熱毛巾熱敷乳房，熱敷能把阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環(huán)狀況改善。熱敷的時(shí)候，要注意避開乳暈和乳頭部位，因?yàn)檫@兩處的皮膚較嫩。熱敷的溫度不宜過熱，以免燙傷皮膚。一般每天沒有限制多少次，只要把乳房敷軟就可以了。

　　3、熱水澡：洗熱水澡有利于全身經(jīng)脈的疏通，斷奶奶漲室如果感覺乳房還是又脹又痛，媽媽可以洗一個(gè)熱水澡，洗澡的時(shí)候要注意按摩乳房，感覺會(huì)舒服些。

　　4、冷敷：這種方法主要針對(duì)漲痛程度比較嚴(yán)重的媽媽，用冷敷能夠起到止痛的效果，不過一定要記住先將奶汁擠出后再進(jìn)行冷敷。

　　5、減少湯水的攝入：媽媽們要注意斷奶不要喝湯湯水水的食物，這樣會(huì)漲奶得更厲害。脹痛嚴(yán)重的話建議可以喝麥芽，谷芽(俗稱二芽湯)。不過應(yīng)該去正規(guī)的中藥店，因?yàn)槎繎?yīng)該用醋制過的，不然效果不會(huì)很好。

　　6、回奶藥：常見的回奶藥有維生素B6、麥芽水、乙烯雌酚口服液等?；啬趟幍闹饕饔檬亲璧K乳腺的乳汁分泌，從根本上減少斷奶奶漲痛的問題。但要注意的是，乙烯雌酚口服液的藥性比較強(qiáng)，一些媽媽使用后可能會(huì)影響到再生后的乳汁分泌，同時(shí)在服用后不能繼續(xù)喂奶，以免影響到寶寶。因此在萬不得已的情況下不要使用藥性強(qiáng)的斷奶藥，同時(shí)使用的話最好在醫(yī)生的建議下服用。

　　7、通乳師通乳：通乳師是經(jīng)過專業(yè)的培訓(xùn)技術(shù)人員，通乳師解決奶漲痛的主要方法是采用中醫(yī)的原理，通過點(diǎn)按相應(yīng)的穴位疏通相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)，以按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等8種手法，疏通乳汁，能起到緩解作用。

　　8、看醫(yī)生：部分媽媽奶漲痛嚴(yán)重，此時(shí)要當(dāng)心患上乳腺炎等乳房局部，此時(shí)最好到醫(yī)院檢查、診治。如果媽媽在采用多種回奶方法后，腫脹還是無法緩解，疼痛繼續(xù)，可以到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生開止痛藥。

　　斷奶奶漲可以擠嗎

　　原則上不建議媽媽在斷奶奶漲時(shí)擠奶，因?yàn)閿D奶把乳汁排出后，身體會(huì)認(rèn)為對(duì)泌乳仍有要求，因此會(huì)繼續(xù)分泌乳汁，影響回奶效果。

　　但許多媽媽斷奶時(shí)都會(huì)因奶漲疼痛難忍，乳房甚至?xí)鹉[塊，這時(shí)可以用手少量擠出一些乳汁讓乳房消腫，避免奶水過分淤積導(dǎo)致乳腺炎。需要注意的是，不可以多擠，擠出一部分母乳待乳房軟化后就要停止了。千萬不要用電動(dòng)吸奶器吸奶，電動(dòng)吸奶器吸奶效果太好，會(huì)刺激身體持續(xù)泌乳，這樣斷奶的時(shí)間會(huì)大大延長(zhǎng)，加劇媽媽的痛苦。

　　斷奶后奶漲大約需要5-7天左右的時(shí)間。在這段時(shí)間內(nèi)，媽媽可以通過進(jìn)食一些回奶食物回奶，如麥芽、韭菜、苦瓜等食材和花椒茴香等調(diào)料，飲食宜清淡忌油膩和刺激性食物，不要喝滋補(bǔ)催乳的湯水，以免刺激乳汁分泌延長(zhǎng)奶漲時(shí)間。

　　斷奶奶漲要幾天

　　因?yàn)椴溉槠诔掷m(xù)給寶寶喂奶，斷奶時(shí)易致媽媽奶漲，那么斷奶時(shí)奶漲要幾天?斷奶時(shí)奶漲的時(shí)間因人而異，有些媽媽可能會(huì)時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)，平均為7-8天就好了。當(dāng)乳房脹得厲害的時(shí)候，可以先用吸奶器吸一下，防治乳汁淤積，造成乳腺炎。同時(shí)要注意控制飲食中水的攝入量，要不脹得更厲害。

　　斷奶要循序漸進(jìn)，乳汁的產(chǎn)生是泌乳素與泌乳反射共同作用的結(jié)果。斷奶過程中，嬰兒吸吮的時(shí)間和次數(shù)少了，泌乳素分泌也隨之減少，這是一個(gè)自然過程。斷奶關(guān)鍵是減少對(duì)乳房乳頭的刺激，除了減少吸吮外，避免讓嬰兒觸摸乳房。奶脹不適時(shí)，可擠出少量乳汁，但不應(yīng)過度擠奶，以免刺激導(dǎo)致乳汁分泌過多;還可用冰袋冷敷乳房以減少不適。此外，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物來回奶。

　　斷奶奶漲有硬塊怎么辦

　　在斷奶期間，很多媽媽乳房中存在一些奶塊，用手去觸摸時(shí)可感覺像硬塊一樣的東西，這主要和乳汁淤積有關(guān)，一般不必過于擔(dān)心，期間可不必服用任何藥物，待奶水自然停止分泌即可。

　　在斷奶期間，乳房的硬塊會(huì)讓媽媽感覺很難受，那么，斷奶奶漲有硬塊怎么辦呢?可以嘗試使用一些小偏方來緩解。

　　1、 口服乙芪酚，適用于產(chǎn)后一兩天，還未大量泌乳前。每次3-5毫克，每天3次，連服5天。

　　2、服用維生素B6，適用于哺乳開始后和斷奶前。可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素B6來緩解漲奶硬塊，每次200毫克，每日3次，連服3天。

　　3、服用炒麥芽水，適用于產(chǎn)后早期及斷奶前?？捎贸贷溠?0-100克，加水煎服，每日1劑，連服3天。

　　斷奶后回奶的小偏方

　　1.炒麥芽100克，水煎服，每日1次。

　　2.花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，加入紅糖30克，飲服，每日1劑，連服2劑。

　　3.枇杷葉5片，土牛膝10克，水煎飲服，每日1次，連服3天。

　　4.皮硝50~100克撒在紗布上(紗布視乳房大小而定)，包裹乳房，每天換藥1~2次。

　　5.陳皮24克、甘草6克，水煎，多次飲服。

　　6.麥麩60克、紅糖30克，先將麩炒黃，再入糖共炒，2日吃完。

　　7.炒麥芽50克，車前子10克、川牛膝15克，水煎代茶飲。

　　8.紅花6克、赤芍9克、當(dāng)歸9克、川牛膝9克、水煎服。

　　9.炒麥芽100克、神曲25克，水煎分2次溫服。

　　10.玄明粉100克，用蜂蜜調(diào)糊狀外敷雙乳。