晚上寶寶睡不好，全家人都睡不了了，第二天大家的精神不濟(jì)的，到了夜晚重蹈昨晚的覆轍，大家的生活節(jié)奏被打亂，精神一天不如一天……與其讓新生兒吃藥，倒不如在他的飲食上下點(diǎn)功夫，比藥物健康得多的方式大家何樂(lè)而不為呢。那么大人們睡不著的話吃下有助于睡眠的東西是不是對(duì)新生兒也有用?長(zhǎng)點(diǎn)心兒吧，這畢竟是親生的呀還是不要這么隨便地對(duì)待他的睡眠問(wèn)題啦。那么到底吃什么才有助于新生兒的睡眠呢。

　　吃什么有助于新生兒睡眠呢

　　很多寶寶夜里啼哭，導(dǎo)致家長(zhǎng)也睡不好覺(jué)。寶寶年齡小，餓了渴了或身體不舒服都會(huì)大聲啼哭，那么寶寶吃什么能促進(jìn)睡眠呢?專家認(rèn)為，有很多食物可以促進(jìn)寶寶睡眠，相反，如果寶寶晚餐吃了不該吃的食物，晚上就會(huì)啼哭不止，影響寶寶自己和家人的睡眠。

　　夜里能不能睡得好，晚餐很重要?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里也說(shuō)過(guò)晚餐吃不好，晚上就睡不好。可見(jiàn)這句話的確有醫(yī)學(xué)根據(jù)。營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家也認(rèn)為，寶寶夜里啼哭，很可能是因?yàn)橥砩铣粤瞬焕谒叩氖澄?。那么，哪些食物可以促進(jìn)晚上的睡眠呢?

　　小米：小米是養(yǎng)胃的，大家都知道。小米含有的色氨酸最豐富，而且小米里面含有大量的淀粉，吃完以后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，晚上吃小米可以促進(jìn)胰島素分泌，進(jìn)而提高大腦色氨酸數(shù)量。

　　核桃：醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，核桃可以改善睡眠質(zhì)量，所以經(jīng)常被用來(lái)治療失眠健忘、修復(fù)受損腦細(xì)胞、調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱等癥狀。把核桃碾碎，配合黑芝麻攪成糊狀，在睡前服用15克左右，就會(huì)有非常好的效果。

　　牛奶：牛奶有利睡功效大家都知道。牛奶中不但含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還有兩種催眠物質(zhì)：色氨酸和肽類。色氨酸可以促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞，使該細(xì)胞分泌出讓人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)——五羥色胺。而肽類對(duì)人體的生理功能有調(diào)節(jié)作用，里面的一些成分可以緩解疲勞，促進(jìn)中樞神經(jīng)結(jié)合，發(fā)揮麻醉和鎮(zhèn)痛作用，讓人渾身輕松，快速入睡。

　　睡眠是每個(gè)人正常生活中不可缺少的一部分，良好的睡眠能調(diào)整體況，消除疲勞，有利于機(jī)體的新陳代謝，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。但是在每一年齡階段，對(duì)睡眠的時(shí)間要求是不一樣的。

　　新生兒睡覺(jué)不踏實(shí)

　　1、新生兒睡覺(jué)不踏實(shí)的表現(xiàn)：容易驚醒，睡眠質(zhì)量不高，而且很愛(ài)哭鬧，經(jīng)常發(fā)出各種哼哼的聲音，而且寶寶的氣色也不太好，這些都是新生寶寶睡覺(jué)不安穩(wěn)的表現(xiàn)。

　　2、新生兒睡覺(jué)不踏實(shí)的原因：

　　(1)吃太飽或餓肚子了。寶寶吃得過(guò)飽，腹部脹得難受;或者寶寶吃得不夠飽，餓肚子了，都會(huì)哭鬧個(gè)不停。新生寶寶按需喂養(yǎng)，但爸媽還是得留意寶寶的進(jìn)食量，不要一下子給寶寶吃太多，也不要讓他餓著了。

　　(2)尿布濕了。如果尿布尿濕了，媽媽沒(méi)來(lái)得及給寶寶更換，也會(huì)造成寶寶哭鬧，不肯睡覺(jué)。所以爸媽對(duì)寶寶的反應(yīng)要敏感，留意寶寶的尿布是不是濕了，濕了要及時(shí)給他換尿布，讓他有一個(gè)干爽舒適的環(huán)境，這樣寶寶才能安心睡覺(jué)!

　　(3)衣服太緊，被子太厚都會(huì)讓寶寶感到不舒服，這些對(duì)于還不會(huì)用語(yǔ)言表達(dá)自己情緒的寶寶來(lái)說(shuō)，只能通過(guò)大哭來(lái)向媽媽申訴了。

　　(4)蚊叮蟲咬。如果有蚊子或者濕疹找上寶寶了，也會(huì)讓寶寶大哭不停，因?yàn)檫@些都會(huì)使他感到皮膚瘙癢難忍。所以爸媽在寶寶哭鬧的時(shí)候，不妨檢查一下寶寶的身體有沒(méi)有紅紅的小疙瘩。

　　(5)缺鈣。寶寶缺鈣也會(huì)出現(xiàn)哭鬧，爸媽可以給寶寶檢測(cè)一下微量元素。如果寶寶缺鈣了，爸媽要注意給寶寶補(bǔ)充鈣質(zhì)。也可以多給寶寶曬曬太陽(yáng)，這樣也可以防止寶寶缺鈣。

　　新生兒睡覺(jué)發(fā)出聲音

　　新生兒睡覺(jué)發(fā)出聲音是一種正?，F(xiàn)象，只要不影響生活，而且其它方面表現(xiàn)都沒(méi)有異常，那爸媽就不用過(guò)于擔(dān)心。寶寶睡覺(jué)發(fā)出聲音的原因有多種，最常見(jiàn)是由于寶寶的中樞神經(jīng)、呼吸系統(tǒng)都還沒(méi)有發(fā)育完成，偶爾會(huì)突然抽動(dòng)一下，睡覺(jué)時(shí)會(huì)哼哼幾聲等，如果只是偶爾出現(xiàn)一次，是屬于正?，F(xiàn)象，寶寶大一點(diǎn)后，就不會(huì)有聲音了。

　　但有些情況也需要媽媽加以識(shí)別，例如寶寶著涼了，流鼻涕，那就有可能是鼻涕倒流到喉嚨造成的現(xiàn)象。或者寶寶上火了，喉嚨發(fā)炎了，也會(huì)導(dǎo)致寶寶睡覺(jué)發(fā)出聲音，這時(shí)就要注意及時(shí)就醫(yī)了。

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　　新生兒睡覺(jué)打嗝新生兒睡覺(jué)打嗝多數(shù)是因吃奶后腹部脹氣，所以爸媽可以在寶寶喝完奶之后，多抱一會(huì)兒，輕輕拍寶寶背部，或是輕柔按摩腹部來(lái)幫助排氣，可以預(yù)防寶寶打嗝及溢奶。

　　另外爸媽也可以試著少量多餐的喂食法，不要讓寶寶吃得太飽，這樣可以改善寶寶睡覺(jué)打嗝的癥狀。

　　新生兒睡覺(jué)時(shí)抽搐

　　新生兒睡覺(jué)時(shí)抽搐其實(shí)也是一種正常現(xiàn)象，爸媽不用太緊張。

　　新生兒抽搐是大腦功能暫時(shí)性紊亂的一種表現(xiàn)，新生兒的大腦皮層發(fā)育尚未完善，所以四肢活動(dòng)主要靠皮層下中樞來(lái)控制，因而會(huì)出現(xiàn)四肢不自主、無(wú)目的的抖動(dòng)。隨著大腦皮層發(fā)育的逐步成熟，孩子四肢活動(dòng)的控制權(quán)”也逐步由皮層下中樞轉(zhuǎn)移到大腦皮層，四肢的這種不自主抖動(dòng)亦逐漸消失。

　　發(fā)現(xiàn)孩子睡覺(jué)抽搐時(shí)，爸媽只要用手輕輕按住他身體任何一個(gè)部位，就可以使他安靜。沒(méi)有裹包被的新生兒，只要扶住他的雙肩或抱在懷中，也可以使他安靜下來(lái)。

　　不過(guò)如果寶寶睡覺(jué)抽搐過(guò)于頻繁，這可能是因?yàn)閷殞毴扁}或者腦損傷引起的，爸媽需要引起注意，及時(shí)給寶寶補(bǔ)鈣或去醫(yī)院檢查治療。

　　如何讓寶寶睡得安穩(wěn)

　　1、督促寶寶規(guī)律睡眠：爸媽應(yīng)該在寶寶較小的時(shí)候，就訓(xùn)練寶寶形成生物鐘，讓晚上睡整覺(jué)形成一種習(xí)慣。寶寶需要養(yǎng)成有規(guī)律的作息規(guī)律，并通過(guò)白天的小睡補(bǔ)充睡眠。每天早晨在同一時(shí)間叫醒寶寶，會(huì)讓他的小睡更有規(guī)律。

　　2、養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣：寶寶的午睡要定時(shí)定點(diǎn)，一般睡覺(jué)時(shí)間在正午或下午的早些時(shí)候，比如中午從一點(diǎn)開(kāi)始睡半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。

　　3、控制臥室的光與聲：用光與聲音來(lái)促進(jìn)寶寶生物鐘的形成，通過(guò)光亮、黑暗的對(duì)比讓寶寶學(xué)會(huì)白天與黑夜，醒著與睡著的區(qū)別。

　　4、每天遵循就寢程序：安排一個(gè)整體的就寢過(guò)程，對(duì)寶寶的規(guī)律睡眠習(xí)慣養(yǎng)成也很有幫助。

　　5、安全舒適的床上環(huán)境：在寶寶的小床上營(yíng)造一個(gè)安全舒適、像媽媽的溫暖懷抱一樣的環(huán)境是最佳的辦法。

　　新生兒哭鬧不睡覺(jué)

　　1、新生兒哭鬧不睡覺(jué)的原因

　　中樞發(fā)育不完善：新生兒的中樞神經(jīng)發(fā)育還不完善，日醒夜睡的條件反射尚未建立。如果白天睡的時(shí)間長(zhǎng)了，夜間就不愿入睡，爸媽不哄不抱便哭鬧不停。

　　爸媽晚上對(duì)寶寶反應(yīng)不敏感：另外，爸媽勞累了一天身心都很疲乏，自然對(duì)寶寶饑餓、大小便的反應(yīng)有點(diǎn)不如白天敏感，處理不及時(shí)的話，寶寶又是一頓哭鬧，自然就睡不了覺(jué)。

　　寶寶缺鈣：缺鈣的寶寶也容易哭鬧。由于體內(nèi)缺鈣，寶寶容易受到驚嚇，尤其是在安靜的晚上，稍有動(dòng)靜也會(huì)驚醒寶寶?；加薪Y(jié)核、營(yíng)養(yǎng)不良等慢性疾病的寶寶也常常在夜里哭鬧，爸媽要重視這種情況。

　　2、新生兒哭鬧不睡覺(jué)怎么辦

　　有意識(shí)地幫寶寶進(jìn)行訓(xùn)練：改變寶寶日夜顛倒的現(xiàn)象，把喝水、換尿布、吃魚肝油和鈣片等事，盡量都集中在白天做，晚上就盡量減少這些事項(xiàng)，好讓寶寶能夠睡得安心。

　　白天不要給寶寶吃得太飽：寧可少吃多餐，讓寶寶因?yàn)轲囸I而醒來(lái)。這樣就可以大大增加寶寶白天醒來(lái)的次數(shù)，白天比較累，晚上自然就睡得香。

　　爸媽在白天多陪寶寶玩：輕輕彈彈或抓抓寶寶的腳底，讓寶寶腳癢癢的，自然就醒過(guò)來(lái)了?；蛘咭部梢远憾核?，讓他笑一下，做做深呼吸，干擾寶寶白天的睡眠。這樣，就可以促使寶寶白天少睡，逐漸建立起白天醒，夜間睡的習(xí)慣，做個(gè)乖巧聽(tīng)話的好寶寶。

　　寶寶患病要及時(shí)治療：如果寶寶患有佝僂病、結(jié)核病、營(yíng)養(yǎng)不良等疾病，爸媽要及時(shí)帶寶寶去醫(yī)院進(jìn)行治療。這些疾病痊愈了，寶寶在夜里哭鬧的現(xiàn)象也會(huì)隨之消失。

　　新生兒不愛(ài)睡覺(jué)

　　有些新生寶寶不愛(ài)睡覺(jué)，老愛(ài)四處張望，讓媽媽擔(dān)心不已，因?yàn)槌渥愕乃邔?duì)于新生兒來(lái)說(shuō)十分重要。那么新生兒不愛(ài)睡覺(jué)怎么辦?

　　1、區(qū)別白天和黑夜：用光和聲音來(lái)促進(jìn)寶寶生物鐘的形成，通過(guò)光亮和黑暗的對(duì)比讓寶寶學(xué)會(huì)分辨白天和黑夜。

　　2、洗澡幫助睡眠：很多寶寶都喜歡洗完澡后就睡覺(jué)。媽媽們可以在每晚差不多的時(shí)間，感覺(jué)寶寶有點(diǎn)困了，就可以開(kāi)始給寶寶洗熱水澡了。

　　3、照顧寶寶的小動(dòng)作：摸清寶寶睡覺(jué)的小動(dòng)作，先順從他的習(xí)慣，慢慢地寶寶就容易入睡了。

　　4、限制玩耍時(shí)間：要想寶寶更容易入睡，睡覺(jué)前一定不要讓寶寶玩得太得意，不然，他在晚上也會(huì)想著玩，不想睡覺(jué)。

　　新生兒白天不睡覺(jué)

　　1、房間嘈雜、光線強(qiáng)烈刺眼都會(huì)影響寶寶的睡眠質(zhì)量。

　　2、寶寶先天營(yíng)養(yǎng)不足，鈣質(zhì)不足，會(huì)影響神經(jīng)發(fā)育。

　　3、寶寶被爸媽抱慣了，如果突然就不抱他了，他當(dāng)然不會(huì)睡得好，甚至是哭鬧。

　　4、被子蓋太厚，衣服穿得緊，寶寶捂得熱了，不舒服了，也會(huì)哭鬧不肯睡覺(jué)。

　　新生兒晚上不睡覺(jué)

　　新生兒晚上不睡覺(jué)的原因?qū)殞毻砩纤话病⒖摁[的原因有很多，爸媽檢查寶寶晚上不肯睡覺(jué)，可以從以下幾個(gè)方面著手：

　　1、睡眠條件：看看是不是睡眠條件不好，寶寶睡得不舒服，被子蓋太多、尿布濕了或尿褲太緊等，都會(huì)使寶寶晚上睡不了覺(jué)。

　　2、缺鈣：如果寶寶缺鈣，會(huì)導(dǎo)致睡眠不穩(wěn)，爸媽應(yīng)該及時(shí)給寶寶補(bǔ)鈣。

　　3、餓了：寶寶如果吃不飽，當(dāng)然會(huì)哭鬧個(gè)不停。對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，填飽肚子才是硬道理嘛。

　　4、生病了：如果寶寶身體有異常情況，生病了也會(huì)不肯睡覺(jué)，這種情況爸媽要注意，一旦發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)該到醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。

　　5、白天睡太多：這也是影響寶寶晚上睡眠質(zhì)量的禍?zhǔn)字唬园謰屧诎滋炜梢赃m當(dāng)?shù)呐銓殞毻?，那么晚上寶寶就可以安心入睡了?/p>