分娩消耗了孕媽媽們大量元?dú)?，所以分娩后，媽媽們身體會變得虛弱，如果不及時調(diào)理，則會落下月子病。在月子期間，因為身體還處于虛弱的狀態(tài)，所以會出現(xiàn)很多狀況，而產(chǎn)后頭痛也是其中的一種。產(chǎn)后頭痛會讓新媽媽非常難受，影響生活和哺乳，對于產(chǎn)后恢復(fù)也非常不利。那么，分享產(chǎn)后頭痛怎么治?

　　產(chǎn)后頭痛怎么辦?

　　產(chǎn)后頭痛應(yīng)該應(yīng)先控制病情，以緩解疼痛。如果是緊張性頭痛或偏頭痛，應(yīng)分別注意避免其誘發(fā)因素，例如光線，失眠，作息不規(guī)律等。可以試著用下面的方法來緩解：

　　冰袋冷敷

　　將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會減輕。

　　躺下來休息一會兒

　　如果有條件的話，在偏頭疼發(fā)作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。

　　按摩頭部

　　對頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。

　　飲用綠茶

　　綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴(yán)重的偏頭疼。

　　靜心冥想

　　使用瑜珈和冥想是治療偏頭疼的新方法。你可以購買一盤此類的CD，在頭疼發(fā)作時隨著音樂閉目冥想一會，讓大自然的和諧之音使你忘卻病痛。

　　頭纏毛巾

　　看起來可能會很可笑，不過這的確是治療偏頭疼的好方法。疼痛時，使用毛巾或柔軟的布條松緊適宜地纏在太陽穴周圍，如此可達(dá)到抑制血管擴(kuò)張、緩解疼痛的目的。

　　產(chǎn)后頭痛的原因是什么?

　　1、血虛 產(chǎn)后失血過多，氣血不足，腦髓空虛，血不養(yǎng)腦，而致頭痛。

　　2、血瘀 產(chǎn)后惡露不下，瘀血上沖，腦絡(luò)受阻，血行不暢而致頭痛。

　　3、寒邪 產(chǎn)后將息失宜，冒風(fēng)受寒，寒邪客腦而致頭痛。

　　西醫(yī)認(rèn)為很可能是因荷爾蒙分泌水平的改變而引起的。還有一種可能是，如果在分娩時采用了硬膜外腔分娩鎮(zhèn)痛或脊椎穿刺，也會引起劇烈頭痛。

　　產(chǎn)后頭痛應(yīng)該注意哪些飲食事項?

　　1、因外感頭痛的產(chǎn)婦應(yīng)膳食清淡、慎用補(bǔ)虛之品。宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物，如蔥、姜、豆豉、藿香、芹菜、菊花等。風(fēng)熱頭痛的不婦宜多食綠豆、白菜、蘿卜、芹菜、藕、百合、生梨等具有清熱作用的食物

　　2、因內(nèi)傷頭痛虛證的產(chǎn)婦以補(bǔ)虛為主，同時應(yīng)辨明具體病因和兼癥等不同情況，選用性味適當(dāng)?shù)氖朝煼絼?，配合富于營養(yǎng)的食物，如肉類、蛋類、海味類以及山藥、龍眼、木耳、胡桃、芝麻、蓮子等;肝腎虧虛及氣血不足者，宜食大棗黑豆、荔枝、龍眼肉、雞肉、牛肉、龜肉、鱉肉等滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)益氣血的食物。

　　3、內(nèi)傷頭痛的實證，治以攻邪，屬痰濕、淤血者，宜食有健脾除濕或活血化淤作用的食物，如山藥、薏苡仁、橘子、山楂、紅糖等。

　　頭痛的產(chǎn)婦，應(yīng)禁食火腿、干奶酪、保存過久的野味等食物，少吃牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、茶葉等食物。還應(yīng)禁煙、禁酒、禁喝濃茶，因為這些食物可導(dǎo)致心率加快、小動脈痙攣，而導(dǎo)致頭痛加重，而緊張性頭痛的產(chǎn)婦，多因與肝脾有關(guān)，飲食方面，注意晚飯可進(jìn)食早一些或適當(dāng)減少晚餐的量。

　　專家觀點：

　　產(chǎn)后頭痛可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，如果癥狀不嚴(yán)重的話，也可以在日常生活中多加注意，用按摩等方法來幫助進(jìn)行緩解。

　　如何預(yù)防產(chǎn)后頭痛

　　1.分娩時盡量縮短生產(chǎn)時間，減少失血量。

　　2.產(chǎn)后注意保暖，多穿些衣服，以免寒氣入侵導(dǎo)致感冒。

　　3.睡眠時間要充足。

　　4.調(diào)節(jié)自我情緒，保持心情喜悅，拋掉日常的煩惱和憂傷。

　　5.適度鍛煉，這可以促使血氧含量升高，保證大腦血液供給充足。

　　6.產(chǎn)后飲食要重視，多吃富含營養(yǎng)食物，促進(jìn)身體恢復(fù)。適當(dāng)吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、清熱、養(yǎng)陰、生津的食物。比較推薦的有大米粥、雞蛋、蘋果、枸杞、桂圓等等。產(chǎn)后不要吃肥膩、黏滯等食物。比如河蚌、螃肉、葡萄、荔枝、花椒、辣椒等等。