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寶寶經(jīng)常吃甜食的危害是什么

2020-04-08
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  棒棒糖、果斷這些甜甜的東西都是很多小朋友喜歡吃的,可是我們都知道小朋友是不喜歡刷牙的,給孩子吃太多甜食的話還會給孩子造成蛀牙的危害,而且還可能引起孩子的口腔問題,而且除此之外,如果孩子一直過多地食用含糖量很高的甜食,就會引發(fā)許多潛在的內(nèi)分泌疾病。比如,孩子過多食用甜食,糖分?jǐn)z入過多,血糖濃度提高,就會加重孩子體內(nèi)代謝中胰島的負(fù)擔(dān),從而誘發(fā)糖尿病,給孩子吃太多甜食的話,還會引發(fā)其他的不同的疾病,所以,父母要記住不要讓孩子吃過多甜食。

  寶寶經(jīng)常吃甜食的危害

  引發(fā)內(nèi)分泌疾病

  如果孩子一直過多地食用含糖量很高的甜食,就會引發(fā)許多潛在的內(nèi)分泌疾病。比如,孩子過多食用甜食,糖分?jǐn)z入過多,血糖濃度提高,就會加重孩子體內(nèi)代謝中胰島的負(fù)擔(dān),從而誘發(fā)糖尿病。

  影響睡眠

  最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),甜食會降低人體的免疫力。在正常情況下,人體血液中的一個白血球的平均吞噬病菌的能力為14,吃了一個甜饅頭后會變成10,吃了一塊含糖的點(diǎn)心后,會變成5,吃了一塊奶油巧克力后會變成2??梢姡鹗硨γ庖吡κ怯幸欢ㄓ绊懙?。此外,吃過多的甜食對睡眠也有不良的影響。研究人員曾對1000例睡眠障礙者進(jìn)行調(diào)查,發(fā)現(xiàn)87%以上的病人愛吃甜食。

  加重鈣負(fù)荷

  孩子吃了過多的糖和碳水化合物,人體內(nèi)的代謝過程中就會產(chǎn)生大量的中間產(chǎn)物如丙銅酸,它們會使機(jī)體呈酸中毒狀態(tài)。為了維持人體酸堿平衡,體內(nèi)的堿性物質(zhì)鈣、鎂、鈉就要參加中和作用,使孩子體內(nèi)的鈣質(zhì)減少。而大量的鈣被中和,會使孩子的骨骼因?yàn)槊撯}而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。此外,如果體內(nèi)的鈣不足,孩子就可能出現(xiàn)肌肉硬化、血管平滑肌收縮、調(diào)節(jié)血壓的機(jī)制紊亂等癥狀。

  助長近視眼的發(fā)生

  甜食中的糖分在人體內(nèi)代謝時,需要大量維生素B1幫忙,并降低體內(nèi)鈣的含量。維生素B1對視神經(jīng)有養(yǎng)護(hù)作用,其含量的高低會影響到視神經(jīng)的狀態(tài)。而鈣是眼部組織的“保護(hù)器”,體內(nèi)鈣缺乏,不僅會造成視網(wǎng)膜的彈力減退,晶狀體內(nèi)壓力上升,眼球前后徑拉長,還可使角膜睫狀肌發(fā)生退行性病變,從而使眼球壁彈力減弱,助長近視。

  要預(yù)防或避免近視加深,首先就是要幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。1歲前,寶寶的食物不要加任何糖;1歲后,可適當(dāng)吃些含糖低的酸奶、餅干。巧克力類的食物,要到3歲以后才能吃。根據(jù)《中國兒童青少年零食消費(fèi)指南》,食用巧克力的頻率以每周1—2次為宜,每次就一小塊,且盡量選擇可可脂含量超過50%的黑巧克力。像各種蜜制類的食物,如果脯、話梅、蜜棗等,不建議給孩子吃。

  夏天要多給孩子喝些中國傳統(tǒng)的茶飲料,以代替含糖量高的飲料,如枸杞菊花茶、大麥茶等,不僅解渴解暑,更能明目去火。多吃富含維生素、鈣的食物。此外,人有六條眼外肌,而咀嚼對整個眼眶發(fā)育,特別是對眼肌發(fā)育大有益處。咀嚼的同時,眼外肌都處于連動狀態(tài),能得到充分鍛煉。因此,咀嚼就是一個非常好的眼保健操。

  吃過多的甜食寶寶易孤僻

  有些孩子不但性格古怪,而且好動,注意力不集中,學(xué)習(xí)成績也不好。有調(diào)查發(fā)現(xiàn),出現(xiàn)類似癥狀的孩子有相當(dāng)一部分是與過量攝入甜食有關(guān)。

  從醫(yī)學(xué)的角度分析,如果體內(nèi)糖分過多,丙酮酸和乳酸等代謝物就會明顯增多,這時就需要消耗大量的維生素B1來加速這些代謝產(chǎn)物的排泄,而維生素B1在體內(nèi)是不能自然合成的,全賴于從食物中攝取,但偏食的兒童卻難以攝取更多的含有維生素B1的食物。當(dāng)體內(nèi)維生素B1缺乏時,糖類代謝物丙酮酸等就會在腦中大量蓄積,同時造成兒童性格的異常。

杜淑娟
杜淑娟主任醫(yī)師
三甲廣東省中醫(yī)院 中醫(yī)科
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