我們知道，大部分的孕媽媽在懷孕的時候特別注重增加營養(yǎng)，因而會吃各種各樣的營養(yǎng)食物來補充。比如說水果、蔬菜，還有各種營養(yǎng)補品。吃的時候也不會認為這些營養(yǎng)品會有什么問題，只要能吃的進去，吃得越多就越有營養(yǎng)。其實，準媽媽們進入了一個誤區(qū)，并不是營養(yǎng)物質(zhì)越多就越好，均衡的營養(yǎng)才是關(guān)鍵。并且，大量的營養(yǎng)品或者食物進入到腸胃，會引起身體的各種不適應的。而有的時候，很多孕媽媽可能都有遇到這種情況，就是在孕期間吃了食物之后引起胃痛、胃脹。那么，胃痛是怎么回事?該怎么預防、怎么處理呢?

　　一、孕婦胃痛、胃脹怎么回事

　　孕婦胃痛怎么回事?孕婦胃痛肯能是括約肌松弛導致胃酸上返、子宮壓迫胃部、激素刺激或者孕前胃病未愈。

　　1、括約肌松弛導致胃酸上返。括約肌位于食管與胃的連接處，它的作用是使吃進去的東西順利進入胃部，不會返上來。懷孕后，由于激素的改變，使得括約肌松弛，吃下去的東西就容易上返，胃內(nèi)酸性內(nèi)容物就會從胃里返流到食道、喉嚨及嘴里，刺激粘膜，引起胃痛。逐漸增大的子宮也會壓迫到胃部，導致胃酸更容易向上翻涌并使胸部產(chǎn)生灼熱感。

　　2、子宮壓迫胃部。妊娠晚期，逐漸增大的子宮對各個器官都會有一定的擠壓，所以胃可能受影響，隨著孕齡的增加，可能還會有輕度氣短，也是由于子宮壓迫的原因。

　　3、激素刺激。懷孕后孕婦的血hCG快速上升，會對胃部造成刺激，導致孕婦嘔吐。

　　4、孕前胃病未愈。孕婦在懷孕前就有胃病，由于孕期飲食不當，導致胃疼。如果孕婦本身有胃病，或者無法鑒別胃炎還是妊娠引起的胃燒痛，建議到醫(yī)院去看看，防止胃炎的加重。另外如果嘔吐得很厲害，出現(xiàn)一些酸中毒的癥狀，也應及時去醫(yī)院就診。

　　二、孕婦胃痛怎么辦

　　孕婦胃疼不必太過緊張，在日常生活中注意飲食即可。

　　1、適當減少飲食量

　　因為孕期激素和子宮壓迫的原因，腸胃功能會減退，而很多孕婦又在孕期大量進食高營養(yǎng)食物，導致胃部超負荷運轉(zhuǎn)，造成胃痛。所以應適當減少每次的進食量，尤其是其中含糖量較高的食物應減少進食。胃痛時可以喝點粥和湯類。

　　2、半坐臥位

　　如果孕婦胃痛感覺強烈，疼痛難忍時，采取半坐臥位可以減輕疼痛。

　　3、穴位按摩

　　(1)揉內(nèi)關(guān)：內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈3-6次，兩手交替進行，疼痛發(fā)作時可增加。

　　(2)點按足三里：足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當于四個手指并攏的寬度)，在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴，平時3-6次，痛時可增加，手法可略重。

　　4、藥物治療

　　如果晚上經(jīng)常胃痛，可在醫(yī)生指導下使用一些抗酸劑，在睡前服用。服用一些維生素E+C或螺旋藻片也可緩解胃痛。嚴重的時候應盡快就醫(yī)確診病因，然后進行針對性的治療。

　　三、孕婦胃痛預防

　　孕婦在日常生活中數(shù)以飲食，少吃多餐，適當運動，是可以有效預防和緩解胃痛的。預防胃痛應注意以下幾點：

　　1、合理的飲食，少食多餐

　　三餐定時、定量、定點，一天也可以吃4～5餐，吃飯時間最好控制在30～60分鐘。進食的過程要從容，心情要愉快。三餐都不宜被忽略或合并。吃飯的時候最好固定在一個氣氛和諧溫馨的地點。且盡量不被外界干擾而影響或打斷用餐。

　　2、食用新鮮食物，少吃刺激性食物

　　少吃酸辣食物，平時的飲食應供給富含維生素的食物，以利于保護胃黏膜和提高其防御能力，并促進局部病變的修復。多吃新鮮的水果蔬菜，同時注意營養(yǎng)的均衡。

　　3、適當進行運動鍛煉

　　飯后半小時內(nèi)不要躺倒，吃飯時盡量坐直，可避免胃酸上返。日常可以適當鍛煉：雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時輕慢收縮腹部肌肉，但一定不要勉強用力，否則會感到不舒服。將肺部氣體排出，放松肌肉。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，重復4～7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。

　　4、其他有胃病史的孕婦

   孕前已有胃病的孕婦或者無法鑒別胃炎還是妊娠引起的胃痛，建議到醫(yī)院去看看，防止胃部不適加重。