缺鈣的危害不知道你們了解多少呢?鈣對人體來說是非常重要的，鈣的含量在人體中所占的比重也是很大的，在人的一生當(dāng)中，都是需要注意補(bǔ)鈣的，一旦身體缺鈣的話，身體就會發(fā)出各種危險信號，除了老人到了一定的年紀(jì)后會因為自然規(guī)律而出現(xiàn)的鈣流失外，我們在平常生活中所表現(xiàn)出的缺鈣的癥狀都是在警示著我們要補(bǔ)鈣了，而對于寶寶來說，缺鈣的癥狀也是表現(xiàn)在比較多的方面的，比如說是容易哭鬧，睡覺愛出汗等等，總得來說，寶寶缺鈣有哪些癥狀呢?

　　1、輕微缺鈣或者缺鈣的早期，寶寶可有以下表現(xiàn)：

　　①脾氣怪，煩躁磨人，不聽話，愛哭鬧;

　?、谒卟话矊帲绮灰兹胨?、夜驚、早醒，醒后哭鬧;

　　③出汗多，與氣候無關(guān)，即使天氣不熱，穿衣不多，不該出汗時也出汗;

　　④因煩躁和汗水刺激，寶寶躺著時喜歡搖頭擦枕，時間久了，后腦勺處的頭發(fā)被磨光，形成枕禿。

　　2、嚴(yán)重缺鈣時，寶寶可有以下表現(xiàn)：

　　①出現(xiàn)抽風(fēng);

　?、诔鲅肋t(一般小兒生后4～10個月萌出第一顆乳牙);

　?、蹠?、走的時間遲(一般小兒1歲會獨(dú)自站立，13～15個月會獨(dú)自行走)，還會出現(xiàn)雞胸駝背、羅圈腿、肌肉松軟無力等;

　?、芤蛉扁}還會造成寶寶免疫力、抵抗力下降，故寶寶經(jīng)常會感冒、發(fā)燒、拉肚子。如果寶寶出現(xiàn)以上癥狀請去正規(guī)醫(yī)院就診。

　　3、寶寶補(bǔ)鈣需要注意什么

　?、俳o孩子補(bǔ)鈣前，請先去正規(guī)醫(yī)院檢測孩子體內(nèi)鈣的含量。

　?、诓灰犘拍承┭a(bǔ)鈣品的夸大宣傳。

　?、垩a(bǔ)鈣不是越多越好，請在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)鈣。

　　④牛奶是最好的補(bǔ)鈣食品，牛奶加熱時不要攪拌以免鈣的流失。

　?、莅竟穷^湯勿忘加醋，這樣可以幫助鈣的吸收。

　?、抟归g最需要鈣，而且最容易吸收。

　　⑦菠菜、茭白和韭菜等含草酸較多的蔬菜，應(yīng)當(dāng)先用熱水浸泡以溶去草酸，否則會降低鈣的吸收。

　　寶寶吃什么補(bǔ)鈣

　　1、牛奶：牛奶營養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最接近完美的食品”，最理想的天然食品。

　　2、酸奶：酸奶是鈣的良好來源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。

　　3、奶酪：奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

　　4、含鈣橙汁：橙子被稱為療疾佳果，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的含量。

　　5、豆類食品：豆類的營養(yǎng)價值非常高，大多豆類都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。但請緊記，一歲以后的孩子才能喝豆?jié){，防止一次喝得過多，以免蛋白質(zhì)過敏。

　　6、海帶：海帶是一種營養(yǎng)價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成。此外海帶還含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。

　　7、蝦皮：蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣含量極為豐富，有鈣庫”之稱，是缺鈣者補(bǔ)鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補(bǔ)鈣好辦法。