兒童缺鈣應(yīng)該多出門運(yùn)動(dòng)，曬太陽(yáng)，才能有更多的維生素D，吸收更多的鈣元素，另外調(diào)整飲食，比如多吃海鮮類的魚(yú)蝦，多喝牛奶，多吃花生堅(jiān)果等零食。

原因分析

較少出門運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)光照射不足，或者飲食不夠均衡，挑食嚴(yán)重也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺乏足夠的維生素D，鈣元素吸收會(huì)有障礙。

舉措建議

補(bǔ)充鈣元素不宜過(guò)量，否則容易影響其他元素的吸收，另外，鈣片和牛奶不宜放在一起食用，反而會(huì)抑制對(duì)鈣元素的吸收。