妊娠紋是女性懷孕中的妊娠反應(yīng)之一，在懷孕的女性群體中有百分之70以上的懷孕女性在孕期中都會長妊娠紋。妊娠紋是愛美女性們的噩夢，一道道丑陋的紋路長腹部讓人生厭，很多女性朋友都因此對自己感到十分不自信。那么這些讓人討厭的妊娠紋怎么消除呢?對于還未懷孕過的女性朋友們來說，她們也很想知道除了消除妊娠紋的方法更想知道妊娠紋能否預(yù)防呢?

　　妊娠紋能消除嗎

　　產(chǎn)后媽媽們除了忙于修身，還想知道妊娠紋怎么消除。大多數(shù)孕婦都會長妊娠紋，一般來說，妊娠紋難以徹底根除，但是會隨著時間的變化而慢慢變淡。同時可以用一些簡單的方法來預(yù)防和淡化。妊娠紋是懷孕期間腹部膨隆使皮膚的彈力纖維與膠原纖維受牽拉而出現(xiàn)損傷或斷裂現(xiàn)象，導(dǎo)致皮膚彈力纖維斷裂而出現(xiàn)的紋路。

　　孕前注意鍛煉身體，經(jīng)常做按摩，堅持冷水擦浴，注意營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物有利于增強肌膚的彈性，對于預(yù)防妊娠紋有幫助。懷孕以后堅持適度運動如散步等;要保證均衡、營養(yǎng)的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，是孕期預(yù)防和淡化妊娠紋的方法，能防止妊娠紋擴張嚴重。條件允許的話，產(chǎn)后還能通過使用一些淡化妊娠紋的產(chǎn)品來護膚。

　　妊娠紋怎么消除

　　妊娠紋怎么消除是大部分孕媽媽和經(jīng)產(chǎn)婦想要知道的問題，一般來說，妊娠紋會在生產(chǎn)之后的幾個月內(nèi)逐漸變得越來越不明顯，想要淡化消除妊娠紋，需注意以下的幾點。

　　1、補充骨膠原，多吃富含膠原蛋白的食物，如豬腳等;還要多吃富含維生素C的食物，這樣有利于增強皮膚的彈性，使斷裂的彈性纖維恢復(fù)速度加快。

　　2、注重保濕和營養(yǎng)干燥的皮膚，可選用含骨膠原或是保濕功能強的護膚品。在懷孕之前可以適度地做一些適當?shù)倪\動，孕期還是注重身體保養(yǎng)為主，運動量不能大。平時多吃水果和蔬菜，多補充維生素是有好處的。

　　3、孕前開始預(yù)防妊娠紋，能起到事半功倍的作用，而重點在于增強皮膚的適應(yīng)能力。每天堅持鍛煉身體，從打算要寶寶的那一天起，就應(yīng)堅持做仰臥起坐、俯臥撐等運動;孕前在不影響健康的情況下堅持用冷水來擦浴，這樣能增強皮膚彈性，使皮膚在承受壓力時不易斷裂，有利于預(yù)防妊娠紋;注意均衡的飲食營養(yǎng)，盡量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。孕前開始堅持預(yù)防工作，能有效減少孕期或分娩后出現(xiàn)妊娠紋的現(xiàn)象。

　　孕期妊娠紋怎么消除

　　懷孕中期開始，許多孕媽媽都會開始長出妊娠紋，尤其是到了孕晚期，妊娠紋的現(xiàn)象會變得更嚴重。那么，孕期妊娠紋怎么消除呢?妊娠紋只要出現(xiàn)就難以徹底消失，只能通過一些方法讓它淡化，孕媽媽孕期想要淡化已經(jīng)開始出現(xiàn)的妊娠紋，可以從以下的幾點著手。

　　1、嚴格控制體重

　　孕媽媽要防止體重增長超標，因為過多的脂肪攝取不但會囤積在體內(nèi)，囤積在腹部，導(dǎo)致妊娠紋出現(xiàn)，而且不利于分娩。控制體重有利于避免脂肪堆積過多造成的妊娠紋迅速。

　　2、增強皮膚彈性

　　多吃一些富含纖維素的果蔬、含維生素C豐富的食物，以及對膠原纖維有利的食物，這些食物能改善孕期皮膚膚質(zhì)，增強肌膚彈性，有利于淡化妊娠紋。

　　3、適當運動

　　孕期應(yīng)堅持適當運動，如散步、練習(xí)瑜伽等，運動也能有效改善孕婦肌膚狀態(tài)，幫助預(yù)防妊娠紋繼續(xù)蔓延。

　　4、堅持按摩

　　孕期堅持給肌膚進行局部按摩，不僅能保持肌膚滋潤，而且可以有效增強結(jié)締組織的彈性和柔韌性，有效改善肌膚的擴張能力。

　　月子里怎樣去妊娠紋

　　身體柔潤和肌膚彈性較好的人，生育后一般留下的妊娠紋都較淺較淡。妊娠紋一般會在產(chǎn)后6~12月內(nèi)淡化和消失，所以新媽媽們?nèi)绻a(chǎn)前沒有注意保養(yǎng)肌膚的，一定要抓緊月子這段時間來注意保養(yǎng)。

　　1、保證充足睡眠時間。輕松充足的精神狀態(tài)能有效的治療妊娠紋。

　　2、良好的生活習(xí)慣。產(chǎn)婦在坐月子期間盡量少吃刺激性過強、甜膩和油炸食物，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃富含膠原蛋白的食物。良好的生活習(xí)慣，能幫助產(chǎn)婦很好的減少妊娠紋。

　　3、適度的按摩。用涂抹精油及除紋霜時，適度的按摩可以增加皮膚彈性，保持肌膚滋潤，避免過度強烈而拉傷皮膚。堅持腹部按摩，可以有效淡化已形成妊娠紋。還要勤于按摩容易產(chǎn)生妊娠紋地方。

　　4、適度運動。生產(chǎn)后的三個月是消除妊娠紋的最佳時機，除了要注重肌膚保養(yǎng)以及養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣外，還要注意適當運動，如簡單的抬腿運動。

　　5、醫(yī)學(xué)美容或者美容院皮膚護理。受到妊娠紋困擾的產(chǎn)婦可以通過醫(yī)學(xué)美容來實現(xiàn)減少妊娠紋。美容院也有推出眾多的祛妊娠紋的服務(wù)項目。

　　去妊娠紋最好的辦法

　　大部分被妊娠紋困擾的孕婦都想要尋求去除妊娠紋的方法，其實，妊娠紋一旦出現(xiàn)，就難以徹底消除，通常能通過以下的一些方法來淡化妊娠紋。

　　1、光子療法。常用的光子療法，只能點狀治療，大面積需分次治療，不易掌握深淺。這個方面去除妊娠紋常常留有疤痕。

　　2、精油香薰法。需要分次治療，療程長，對美容師的技術(shù)要求高，最佳的效果僅能使斑紋淡化。

　　3、食療法。多攝取富含維生素C與蛋白質(zhì)的食物，這兩類食物能幫助肌膚重建膠原纖維。如，豬蹄、羊蹄等都富含膠原蛋白，有利于增加皮膚彈性，緩解妊娠紋。

　　4、妊娠紋修復(fù)產(chǎn)品。使用妊娠紋修復(fù)產(chǎn)品來修復(fù)妊娠紋是目前大部分人都會采用的淡化妊娠紋的方法，也是最安全、實惠的方法。值得注意的是，消除和淡化妊娠紋應(yīng)該在分娩后進行，如果有女性在懷孕期間因為腹部增大而導(dǎo)致出現(xiàn)了紫色斑紋，那么建議涂些橄欖油，可以減少或避免妊娠紋的生成。