母乳喂養(yǎng)不能吃什么?眾所皆知，用母乳來喂養(yǎng)寶寶會(huì)讓寶寶跟健康對(duì)寶寶的發(fā)育更好，所以很多媽媽都會(huì)選擇以母乳方式喂養(yǎng)。而很多新媽媽由于是第一次生育，對(duì)于生育里的很多事情都是一知半解。特別是在產(chǎn)后的事情，以為只要孕期注意就可以，便有了生了寶寶就無所謂了的錯(cuò)誤觀念。在母乳喂養(yǎng)上新媽媽才需要更加注意飲食方面，因?yàn)樾聥寢屖秤玫臇|西都可以通過母乳傳到寶寶的身體內(nèi)。那母乳喂養(yǎng)不能吃什么呢?該怎么吃呢?

　　母乳喂養(yǎng)不能吃什么

　　1、油炸肥膩食物

　　不要用油炸薯片、糖及蛋糕來代替吃飯。因?yàn)檫@些食物通常含的熱量較高，缺乏營(yíng)養(yǎng)且不易消化。

　　2、辛辣性食物

　　哺乳媽媽胃口不佳時(shí)，會(huì)吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會(huì)加重媽媽的內(nèi)熱，容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)等不適，因此，產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。

　　在整個(gè)哺乳期，媽媽也應(yīng)該盡量減少這類食物的攝入，因?yàn)樗鼈儠?huì)通過乳汁影響寶寶，易使寶寶上火。

　　3、寒涼回奶食物

　　豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會(huì)減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。

　　4、蔬菜

　　馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼，會(huì)引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃。

　　5、水果

　　梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產(chǎn)后體虛未出月子的媽媽不宜吃。

　　其他

　　韭菜、麥芽水等食物有回奶的作用，最好不要吃。使寶寶過敏的食物，如橙子、洋蔥等會(huì)引起寶寶拉肚子、脹氣，另外，媽媽還要多觀察寶寶皮膚上是否出現(xiàn)紅疹，避免吃后會(huì)造成寶寶過敏的食物。

　　母乳喂養(yǎng)注意事項(xiàng)

　　1、乳房保養(yǎng)：孕媽媽如果決定母乳喂養(yǎng)，那么從孕前就要開始保養(yǎng)乳房，洗澡的時(shí)候注意按摩，佩戴寬松的胸衣，避免壓迫乳腺造成堵塞，如果有乳頭內(nèi)陷等問題，可以請(qǐng)教醫(yī)生，盡量早點(diǎn)矯正。

　　另外，媽媽的乳頭應(yīng)經(jīng)常保持清潔，防止乳頭、乳房疾病的發(fā)生。如果今后喂養(yǎng)的時(shí)候，姿勢(shì)和方法得當(dāng)，其實(shí)問題不大。每次哺育寶寶之后，如果寶寶沒有將乳房吮吸空，應(yīng)當(dāng)用吸奶器將多余的奶水吸出，這不是浪費(fèi)，排空了乳房才能促進(jìn)乳汁更多地分泌，還能減輕新媽媽的漲奶痛苦，對(duì)乳房的健康也有保健作用。

　　2、盡早開奶：一般來說，產(chǎn)后30分鐘之后，雖然這時(shí)候新媽媽還未開奶，乳房中可能沒有足夠的奶水，但也要盡量給寶寶吮吸乳房，盡早培養(yǎng)起寶寶吮吸乳房的習(xí)慣。否則的話，寶寶日后可能會(huì)排斥媽媽的乳房。

　　3、不要丟棄初乳：產(chǎn)后五天內(nèi)，媽媽分泌的乳汁稱作初乳。有些媽媽認(rèn)為初乳是“臟”的，或認(rèn)為初乳沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，擠掉丟棄了，這很可惜。其實(shí)初乳是營(yíng)養(yǎng)的精華所在，富含最高的人體免疫因子和生長(zhǎng)因子，能夠增強(qiáng)寶寶的免疫力，促進(jìn)寶寶的發(fā)育。因此產(chǎn)后五天內(nèi)應(yīng)當(dāng)隨餓隨喂，盡量多給寶寶補(bǔ)充。

　　4、注意母乳不足：媽媽母乳量不足時(shí)，經(jīng)常會(huì)有哺乳前乳房不脹，哺乳時(shí)寶寶吞咽聲少，哺乳后寶寶睡眠短而不安，常哭鬧，體重不增或增加緩慢，這個(gè)時(shí)候，媽媽需找出原因加以糾正。

　　5、寶寶邊吃奶邊睡覺影響大：不要讓寶寶含著乳頭睡覺，這樣不僅不衛(wèi)生，而且容易引起窒息、嘔吐，同時(shí)還會(huì)影響嬰兒牙床的發(fā)育導(dǎo)致畸形。

　　6、保持心情愉快：媽媽要以輕松的心情喂奶。如果媽媽在精神上有負(fù)擔(dān)或者心情很緊張，都會(huì)影響乳汁的分泌　

　　母乳喂養(yǎng)的5大誤區(qū)

　　誤區(qū)一：母乳喂養(yǎng)會(huì)使媽媽身材走樣

　　很多媽媽都會(huì)擔(dān)心，給寶寶母乳喂養(yǎng)會(huì)胸下垂等問題出現(xiàn)，其實(shí)給寶寶喂奶不但不會(huì)使新媽媽的乳房下垂，反而會(huì)由于喂奶的關(guān)系讓乳房變大，如果能配合適量的運(yùn)動(dòng)，乳房會(huì)比以前還要漂亮。同時(shí)，由于親自帶寶寶，加上乳汁的分泌，會(huì)大大增加體能的消耗，可以幫助媽媽盡快恢復(fù)體形。

　　母乳喂養(yǎng)不僅不會(huì)影像媽媽的健康，不單對(duì)寶寶的發(fā)育好，對(duì)媽媽也同樣有益處。首先，通過寶寶的吸吮，使媽媽體內(nèi)產(chǎn)生大量的催產(chǎn)素，增加子宮收縮，促進(jìn)惡露的排出，有利于子宮的恢復(fù)。另外，母乳喂養(yǎng)還可以大大降低乳腺癌和卵巢癌的發(fā)病率。

　　誤區(qū)二：有的媽媽就是天生奶水不足

　　如果寶寶愿意吃媽媽的奶頭，那就按需哺乳吧。做到這四個(gè)字，奶不會(huì)不夠的。按需哺乳就是：寶寶想吃就喂，不想吃就不喂。什么時(shí)候吃，吃多久，吃多少，都讓孩子說了算。也可能你的奶確實(shí)不夠，但應(yīng)該先請(qǐng)醫(yī)生幫忙確認(rèn)判斷奶多奶少。有時(shí)候孩子吃幾口就睡了，睡一會(huì)兒就醒來又要吃，有時(shí)新生兒這樣只是為了尋求安慰，并不是沒吃飽。很多追奶辛苦，或者奶量不足的媽媽，但絕大多數(shù)追根究底是因?yàn)閷?duì)自己的不自信，當(dāng)沒有足夠信心時(shí)，很可能就會(huì)“被奶少”。母乳喂養(yǎng)是最原始的喂養(yǎng)方法，也是最科學(xué)、最有效的喂養(yǎng)方法———首先要堅(jiān)信這一點(diǎn)。如果家人頻頻質(zhì)疑，媽媽壓力很大，心情壓抑，調(diào)整心態(tài)難度大，媽媽的奶量也就容易不穩(wěn)定了。

　　誤區(qū)三：臨睡喂奶對(duì)寶寶發(fā)育好

　　臨睡時(shí)給寶寶喝奶易造成乳牙齲齒，這是因?yàn)樗邥r(shí)唾液分泌量對(duì)口腔清洗的功能原本就會(huì)減少，加上奶水常時(shí)間在口腔內(nèi)發(fā)酵，會(huì)破壞乳齒的結(jié)構(gòu);其次容易發(fā)生吸嗆，當(dāng)寶寶意識(shí)不清時(shí)，口咽肌肉的協(xié)調(diào)性不足，不能有效保護(hù)氣管口，易使奶水滲入造成吸嗆的危險(xiǎn)。另外臨睡前喂奶還容易降低寶寶的食欲，因?yàn)槎亲觾?nèi)的奶都是在昏昏沉沉的時(shí)候被灌進(jìn)去的，寶寶清醒時(shí)腦海里沒有饑餓的感覺，所以以后看到食物會(huì)降低欲望。

　　誤區(qū)四：初乳沒有營(yíng)養(yǎng)不能喂給寶寶吃

　　初乳是產(chǎn)婦產(chǎn)后一周內(nèi)分泌的乳汁，顏色淡黃、粘稠，含有豐富的蛋白質(zhì)。它所含物質(zhì)的質(zhì)與量的特征和新生兒一周內(nèi)的特殊需要一致，初乳分泌量雖然少，但對(duì)正常嬰兒來說就足夠了。

　　誤區(qū)五：6個(gè)月以后就應(yīng)該給孩子斷奶

　　正常情況下，新生兒從出生到6個(gè)月，完全依靠母乳喂養(yǎng)，就能夠得到成長(zhǎng)所需全部營(yíng)養(yǎng)，不必添加任何輔助食品。6個(gè)月以后，嬰兒成長(zhǎng)所需養(yǎng)分，單純依靠母乳已經(jīng)不夠，需要添加輔食。在添加輔食的情況下，也應(yīng)盡量延長(zhǎng)母乳喂養(yǎng)1至2年。而且6個(gè)月不是絕對(duì)的底線，有些早產(chǎn)兒或者過敏體質(zhì)的嬰兒，由于身體的原因，拒絕或不能喂輔食，完全依靠母乳喂養(yǎng)到八九個(gè)月甚至更長(zhǎng)，也一樣營(yíng)養(yǎng)俱全，健壯成長(zhǎng)。迄今為止，沒有任何科學(xué)依據(jù)證明母乳在任何階段失去營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。