中國(guó)是一個(gè)吃貨的天堂，各種美食滿天飛，每個(gè)地區(qū)都有地區(qū)特有的標(biāo)志性美食，根據(jù)地區(qū)的生活環(huán)境，美食的方式也各有特點(diǎn)。雖然我們很享受美食帶來(lái)的感覺(jué)，可是就是因?yàn)橹袊?guó)的飲食方式過(guò)于復(fù)雜，容易破壞食物本身的營(yíng)養(yǎng)，并且造成人們的偏食，導(dǎo)致疾病容易侵入到體內(nèi)，膽固醇的問(wèn)題也是人體比較常見(jiàn)的，在懷孕期間的女性更加容易患上膽固醇，那么孕期孕婦膽固醇過(guò)高怎么辦?

　　孕婦膽固醇高怎么辦

　　孕婦膽固醇高可能和平時(shí)的飲食習(xí)慣，生活方式有關(guān)系，建議不要吃肥肉、蛋黃類食物，做到飲食搭配合理，多吃粗纖維的食物。

　　建議少吃蛋白質(zhì)和動(dòng)物內(nèi)臟，平時(shí)多吃粗糧，加強(qiáng)鍛煉，多吃水果和蔬菜。

　　孕婦膽固醇高注意事項(xiàng)

　　1、在飲食上最好使用含膳食纖維豐富的食物，如：芹菜，玉米，燕麥等;

　　2、維生素C與E可降低血脂，調(diào)整血脂代謝，它們?cè)谏钌蚓G色植物(蔬菜、水果)及豆類中含量頗高。

　　3、限制高脂肪食品：如動(dòng)物內(nèi)臟，食植物油不食動(dòng)物油。

　　4、建議多查下血常規(guī)，看血紅蛋白是否低，如果不低的話，只要做到營(yíng)養(yǎng)均衡就可以，沒(méi)必要太過(guò)追求高營(yíng)養(yǎng)的東西。

　　孕婦膽固醇高吃什么

　　1、 多吃魚

　　孕婦如果在懷孕時(shí)期出現(xiàn)膽固醇過(guò)高的話,應(yīng)該禁止食用一些膽固醇過(guò)高的食物，比如像雞蛋、動(dòng)物內(nèi)臟等。

　　專家建議，膽固醇高的孕婦在日常的生活中應(yīng)該多吃魚。大部分的魚肉中都含有ω-3脂肪酸的存在，其中含量最為豐富的有金槍魚、鯖魚、鮭魚和沙丁魚等，在一項(xiàng)針對(duì)ω-3脂肪酸的對(duì)hdl-c的影響進(jìn)行的研究表明，如果孕婦能夠每周或者是每天吃一次魚，就能有效的減少飽和脂肪的攝入量，從而起到降低膽固醇的作用。

　　因此孕婦在日常的飲食中應(yīng)該多吃魚。

　　2、纖維的食物

　　孕婦如果膽固醇過(guò)高，建議孕婦在日常的飲食中應(yīng)該盡量多吃含有纖維的食物。比如像整粒谷物和面包等，其中所含有的纖維都非常的豐富，它能有效降低人體內(nèi)ldl-c的含量。為了達(dá)到更好的降低膽固醇的目的，膳食中的纖維必須達(dá)到15-30克。

　　比如孕婦可以在早餐中加上一盤黑莓，而在吃午餐的時(shí)候可以加入半碗扁豆，在晚飯中加入一盤全麥面食。這樣的飲食習(xí)慣能幫助你充分的攝取纖維，從而降低膽固醇的含量，同時(shí)還能起到預(yù)防以及治療便秘的作用。

　　3、大豆制品

　　豆制品同樣是降低膽固醇的一種食物，在大豆以及豆腐等大豆制品中，都含有一種天然的植物化學(xué)物質(zhì)——異黃酮。經(jīng)過(guò)研究顯示，這種物質(zhì)有助于把危害動(dòng)脈的ldl-c從人體中清除出去，從而達(dá)到預(yù)防以及治療膽固醇過(guò)高的病癥。

　　因此孕婦在日常的生活中可以多吃豆腐等豆制品。