孕婦在懷孕期間，家人都想要為孕婦調理好身體，所以都會想盡辦法把好的東西都給孕媽媽們吃了。但是，這往往會導致孕媽媽們吃多，這就很容易讓孕婦膽固醇偏高。所以，家人們?yōu)樵袐寢寕儨蕚涞牟俗V應該營養(yǎng)均衡，避免營養(yǎng)過剩，對孕婦身體產生負面影響。那么，孕婦膽固醇高怎么辦?孕婦在妊娠期應該吃什么補充營養(yǎng)?

　　孕婦膽固醇高怎么辦

　　孕婦膽固醇高可能和平時的飲食習慣，生活方式有關系，建議不要吃肥肉、蛋黃類食物，做到飲食搭配合理，多吃粗纖維的食物。

　　建議少吃蛋白質和動物內臟，平時多吃粗糧，加強鍛煉，多吃水果和蔬菜。

　　孕婦膽固醇高的癥狀

　　知道孕婦膽固醇高的癥狀對于孕媽咪們來說是非常有必要的，知道孕婦膽固醇高的癥狀后有利于孕媽咪們對于病癥的治療，可是大家知道孕婦膽固醇高的癥狀有哪些嗎?下面媽媽網百科就來告訴大家答案!

　　一般都知道，脂類物質主要分為兩大類。脂肪(主要是甘油三酯)是人體內含量最多的脂類，是體內的一種主要能量來源;另一類叫類脂，是生物膜的基本成分，約占體重的5%，除包括磷脂、糖脂外，還有很重要的一種叫膽固醇。

　　膽固醇又稱膽甾醇。一種環(huán)戊烷多氫菲的衍生物。早在18世紀人們已從膽石中發(fā)現(xiàn)了膽固醇，1816年化學家本歇爾將這種具脂類性質的物質命名為膽固醇。膽固醇廣泛存在于動物體內，尤以腦及神經組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。其溶解性與脂肪類似，不溶于水，易溶于乙醚、氯仿等溶劑。膽固醇是動物組織細胞所不可缺少的重要物質，它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。

　　膽固醇是由甾體部分和一條長的側鏈組成。人體中膽固醇的總量大約占體重的0.2%，骨質約含10毫克，骨骼肌約含100毫克，內臟多在150～250毫克之間，肝臟和皮膚含量稍高，約為300毫克。腦和神經組織中含量最高，每100克組織約含2克，其總量約占全身總量的l/4。

　　孕婦膽固醇高注意事項

　　1、在飲食上最好使用含膳食纖維豐富的食物，如：芹菜，玉米，燕麥等;

　　2、維生素C與E可降低血脂，調整血脂代謝，它們在深色或綠色植物(蔬菜、水果)及豆類中含量頗高。

　　3、限制高脂肪食品：如動物內臟，食植物油不食動物油。

　　4、建議多查下血常規(guī)，看血紅蛋白是否低，如果不低的話，只要做到營養(yǎng)均衡就可以，沒必要太過追求高營養(yǎng)的東西。

　　孕婦膽固醇高的原因

　　相信大家都不太清楚孕婦膽固醇高的原因，然而知道膽固醇過高的原因對于孕婦來說非常的有必要，知道病癥原因后才能進行有效的積極的預防措施，下面媽媽網百科就來告訴大家孕婦膽固醇高的原因是什么!

　　膽固醇分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。

　　膽固醇攝入多了，就會引起高膽固醇血癥，進而形成冠狀動脈粥樣硬化性心臟病等所謂的“富貴病”。

　　驗膽固醇量度有兩種單位，一種單位是mmol/l，總膽固醇量度5.2mmol/L或以下為正常。另一單位是mg/dl

，總膽固醇量度200mg/dl以下為正常。

　　醫(yī)學界認為，為了降低膽固醇，也應該減少一些含高膽固醇食物的攝取，尤其是心、肝等動物內臟。蛋類每星期以不超過三四個為原則，尤其盡量少吃蛋黃，包括各種魚卵、蟹黃等。

　　孕婦膽固醇高的危害

　　大家知道孕婦膽固醇高的危害是什么嗎?一說起動脈硬化，人們都認為那是成年后得的病，與小孩子無關，然而孕婦膽固醇高對孩子與自身到底有沒有影響呢?下面媽媽網百科就來為大家解答!

　　美國的醫(yī)學科學家的近來的一項研究卻表明，動脈硬化不僅與小孩子有關，而且這種相關性從胎兒期就已開始。

　　科學家研究了女性懷孕期高膽固醇對兒童早期動脈粥樣硬化的影響，還對1-13歲的兒童進行了病理研究。結果顯示，如果女性在懷孕期間高膽固醇，那么很快會使胎兒的動脈壁受到損傷，并由此而決定兒童日后形成動脈粥樣硬化的易感性以及引起動脈粥樣硬化。

　　因此，科學家建議女性在懷孕期間，最好做一下血脂的檢測。高膽固醇的孕婦，應該按照醫(yī)生的囑咐服用藥物，進行血脂紊亂的調整。同時，合理安排飲食，保持食物多樣化，多吃新鮮蔬菜與水果，避免過多進食高脂食物。血膽固醇高的孕婦，可適量多吃一些大豆、牛奶、香菇、魚類、玉米、燕麥、黃瓜、茄子等食物，它們有降低血脂的功用。

　　孕婦膽固醇高吃什么

　　1、 多吃魚

　　孕婦如果在懷孕時期出現(xiàn)膽固醇過高的話,應該禁止食用一些膽固醇過高的食物，比如像雞蛋、動物內臟等。

　　專家建議，膽固醇高的孕婦在日常的生活中應該多吃魚。大部分的魚肉中都含有ω-3脂肪酸的存在，其中含量最為豐富的有金槍魚、鯖魚、鮭魚和沙丁魚等，在一項針對ω-3脂肪酸的對hdl-c的影響進行的研究表明，如果孕婦能夠每周或者是每天吃一次魚，就能有效的減少飽和脂肪的攝入量，從而起到降低膽固醇的作用。

　　因此孕婦在日常的飲食中應該多吃魚。

　　2、纖維的食物

　　孕婦如果膽固醇過高，建議孕婦在日常的飲食中應該盡量多吃含有纖維的食物。比如像整粒谷物和面包等，其中所含有的纖維都非常的豐富，它能有效降低人體內ldl-c的含量。為了達到更好的降低膽固醇的目的，膳食中的纖維必須達到15-30克。

　　比如孕婦可以在早餐中加上一盤黑莓，而在吃午餐的時候可以加入半碗扁豆，在晚飯中加入一盤全麥面食。這樣的飲食習慣能幫助你充分的攝取纖維，從而降低膽固醇的含量，同時還能起到預防以及治療便秘的作用。

　　3、大豆制品

　　豆制品同樣是降低膽固醇的一種食物，在大豆以及豆腐等大豆制品中，都含有一種天然的植物化學物質——異黃酮。經過研究顯示，這種物質有助于把危害動脈的ldl-c從人體中清除出去，從而達到預防以及治療膽固醇過高的病癥。

　　因此孕婦在日常的生活中可以多吃豆腐等豆制品。