孕吐是孕婦早期懷孕的正常反應(yīng)，它是提醒孕媽咪懷孕的鬧鐘，讓孕媽咪及時(shí)調(diào)整狀態(tài)走向健康的懷孕環(huán)境中，孕吐同樣是保護(hù)胎兒身體健康的重要因素，它能夠排泄出孕媽媽體內(nèi)對(duì)胎兒有害的食物，避免孕媽咪不好的飲食習(xí)慣傷害到胎兒，所以人們不能夠試圖杜絕孕吐的發(fā)生，但是孕吐同樣會(huì)有反作用，不代表吐得越多越好，孕吐一旦打亂孕媽媽的正常生活，影響到身體健康就要及時(shí)就醫(yī)，那么孕吐太難受了怎么辦呢?

　　緩解方法

　　有10種方法可以避免孕婦晨吐，或是將晨吐癥狀減輕到最低：[4]

　　1.充分休息。 壓力過(guò)大，很可能會(huì)加劇晨吐癥狀。可以使用一種孕婦枕頭來(lái)保護(hù)背部和胃，并保證擁有一個(gè)充足的睡眠。

　　2.早晨少量地吃東西。在胃里留存一些東西，能防止惡心嘔吐。

　　3.不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間呆在電腦或電視前面。屏幕上無(wú)法察覺的快速閃爍，會(huì)加重晨吐癥狀。

　　4.鍛煉，特別在懷孕早期。

　　5.喝水時(shí)加些蘋果汁和蜂蜜，有助于保護(hù)胃。姜可以緩解孕媽咪晨吐。

　　6.吃些蘋果醬。它能穩(wěn)定胃，驅(qū)走晨吐癥狀。

　　7.吃一些梨或橘子。

　　8.吃一個(gè)烘烤過(guò)的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有鉀，也能減少晨吐。

　　9.穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會(huì)加劇晨吐。

　　10.補(bǔ)充維生素，尤其是維生素B6.建議服用孕婦專用的維生素，如

體恒健孕多維，含維生素B1、B2、B6及葉酸(B9)，而且是檸檬(宜母子)口味的，對(duì)孕吐、惡心等有很好的緩解效果，同時(shí)也補(bǔ)充了孕期營(yíng)養(yǎng)。

　　維生素B6維生素B6在酵母菌、肝臟、谷粒、肉、魚、蛋、豆類及花生中含量較多。維生素B6為人體內(nèi)某些輔酶的組成成分，參與多種代謝反應(yīng)，尤其是和氨基酸代謝有密切關(guān)系。臨床上應(yīng)用維生素B6制劑防治妊娠嘔吐和放射病嘔吐。[2]

　　此外，孕婦還要學(xué)會(huì)分散自己的注意力。如果太過(guò)在意，晨吐癥狀可能會(huì)加重。因此，當(dāng)孕婦感到不舒服時(shí)，應(yīng)做幾道智力題，打牌或看書。這可以幫助孕婦放松，預(yù)防晨吐癥狀。

　注意事項(xiàng)

　　特別注意：劇吐反應(yīng)

　　少數(shù)孕婦反應(yīng)特別嚴(yán)重，呈持續(xù)性嘔吐，甚至不能進(jìn)食、進(jìn)水，稱為妊娠劇吐。嘔吐物除食物外，還有黏液性泡沫，也可能有膽汁或血性物。由于嘔吐頻繁，孕婦處于失水狀態(tài)。如果病情繼續(xù)惡化，將發(fā)生抽搐、昏迷、黃疸等嚴(yán)重癥狀，甚至造成死亡。

　　如果發(fā)生以上狀況，需到醫(yī)院及時(shí)就診。>>>妊娠劇吐傷肝?

　防吐小點(diǎn)子

　　1、 適度小睡休息，疲勞是晨吐一個(gè)很重要的原因。所以不管什么時(shí)候，都盡量不要讓自己太疲勞。

　　2、 起床的動(dòng)作要緩慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬頭、起身、下地。這樣可以防止因?yàn)槟X供血不足而引起的眩暈惡心，還能防止摔倒。

　　3、 起床前吃些咸餅干或谷類。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫，也不錯(cuò)哦。

　　4、 進(jìn)食以后，最好臥床休息半小時(shí)，可使嘔吐癥狀減輕。

　為什么會(huì)孕吐

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，每4位準(zhǔn)媽媽中就有3位在懷孕期間會(huì)感到惡心，有時(shí)還會(huì)嘔吐。那么，有什么辦法可以擊退孕吐這個(gè)搗蛋的家伙，讓準(zhǔn)媽媽安然度過(guò)孕早期呢?

　　折疊原因1.荷爾蒙的急劇變化

　　一懷孕，女性體內(nèi)荷爾蒙就會(huì)急劇變化。由于身體無(wú)法承受這種劇變，所以會(huì)發(fā)生孕吐。

　　折疊原因2.免疫反應(yīng)

　　據(jù)說(shuō)，在孕媽媽的體內(nèi)，會(huì)產(chǎn)生一種把寶寶當(dāng)成“異物”的、想排斥胎寶寶的免疫力，“孕吐”就是因此而產(chǎn)生的過(guò)敏反應(yīng)。

　　折疊原因3.為了保護(hù)胎寶寶

　　在懷孕初期這個(gè)重要的時(shí)候，為了不讓媽媽吃得太多，活動(dòng)得太多，所以產(chǎn)生此反應(yīng)來(lái)保護(hù)寶寶。

　　雖然眾說(shuō)紛紜，但都無(wú)法作出完滿的解釋。此外，如果出現(xiàn)多胎妊娠(雙胞胎)等情況的話，孕吐現(xiàn)象可能會(huì)更嚴(yán)重。

　　折疊哪些準(zhǔn)媽媽會(huì)孕吐比較嚴(yán)重

　　1. 容易暈車、暈船、偏頭痛。

　　2. 懷的是雙胞胎或多胞胎。

　　3. 你的母親或姊妹有過(guò)孕吐的癥狀。