隨著時代發(fā)展，生活水平的提高。人們逐漸把從前關(guān)注溫飽生存轉(zhuǎn)移到其它的方面。由于我國的計劃生育政策大部分家庭都只有一個小孩。所有家庭都希望能擁有一個健康的孩子，所以優(yōu)生優(yōu)育是至關(guān)重要。很多還未曾懷孕過的女性對于如何做優(yōu)生優(yōu)育的準備都不算了解，還有一些已經(jīng)到了一定年齡的女性，最渴望的就是盡快能有一個寶寶，一是想要一個寶寶，二是避免成為高齡產(chǎn)婦對胎兒的健康有影響，那么在什么時候容易懷孕呢？怎么樣做才能生一個健康的寶寶呢？這是眾多女性都想要知道的問題。

　　最佳受孕月份

　　選擇合適的出生季節(jié)，把溫度變化、疾病流行等不利因素降低到最低限度，以最大限度地保證胎兒健康發(fā)育，是十分可能的。那么選擇在哪個月份受孕最好呢?雖然我國幅員遼闊，地區(qū)氣候差別較大，但從我國大部分地區(qū)的生活、地理條件來考慮，受孕的最佳月份是每年的七八月。

　　在這個時候受孕，首先，可以保證胎兒在最初的三個月中能有更多的營養(yǎng)來源。因為在妊娠初期40～60天發(fā)生妊娠反應時，正好處在九月或十月，準媽媽大多胃口差，愛挑食，但此時蔬菜、瓜果品種繁多，可以增進食欲，保證胎兒的營養(yǎng)需求。兩三個月后正值晚秋，氣候涼爽，準媽媽食欲漸增，對胎兒的生長發(fā)育十分有利。此時日照充足，準媽媽經(jīng)常曬曬太陽，體內(nèi)能產(chǎn)生大量維生素D，促進鈣、磷吸收，有助于胎兒的骨骼生長。

　　其次，在七八月份受孕，還可以幫助體質(zhì)敏感的孕婦在孕早期避開污染較嚴重的冬季，減少胎兒致畸的幾率。有資料統(tǒng)計，在冬季受孕出生的嬰兒缺陷率為，是夏、秋季的倍。再次，在七八月份受孕的孕婦，將在來年的五六月份生下寶寶。分娩之時正是春末夏初，陽光明媚，氣溫適宜，母親哺乳、嬰兒沐浴均不易著涼。蔬菜、魚、蛋等副食品供應也十分豐富，產(chǎn)婦食欲好，乳汁營養(yǎng)也豐富，應是“坐月子”的最佳季節(jié)。

　　保證母乳質(zhì)量的同時，初生嬰兒輕裝上陣，衣著甚少，便于四肢自由活動，有益于大腦及全身的發(fā)育。孩子滿月后，時令已入夏，綠樹成蔭，空氣清新，陽光充足，便于進行室外日光浴和空氣浴。

　　當然，我國幅員遼闊，各地氣候差異也很大，最佳月份也是相對的。況且，醫(yī)院的婦產(chǎn)科一年四季都會有健康嬰兒誕生。在春、秋、冬季懷孕的女性同樣會生下健康聰明的寶寶。相對于受孕的季節(jié)，備孕夫妻生理和心理的準備是否充分對孩子的影響要大得多，也要重要得多。

　　但有一點值得注意，基于我國的教育現(xiàn)狀來說，每年9月1日前滿6周歲的孩子才能入學，哪怕孩子是9月1日當天出生的，也只好委屈地等到下一年，誰讓你差一天不滿6周歲呢!好多媽媽每到這個時候才發(fā)現(xiàn)自己當初真是欠考慮、少算計了，因此，好好為寶寶規(guī)劃一下出生月份吧，生在前半年可以替孩子在時間上撿一年的“便宜”呢!

　　最佳受孕日期

　　一般來說，精子在女性體內(nèi)最多只能存活3～4天，而它們在前48小時里是生命力最旺盛的，然后就開始老化。也就是說，準媽媽排卵日的前兩天及排卵當天都是“播種”的吉日良辰，這樣才能保證精子能夠在最有活力的時候邂逅自己的“愛人”——卵子，從而揭開一個新生命的序幕。

　　女性排卵日的推算并不麻煩，有好幾種方法。如果你的月經(jīng)周期比較有規(guī)律，那么排卵日是在下次月經(jīng)來之前的14天左右。即從下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。

　　如果你的月經(jīng)周期不是很規(guī)律，那可以用觀察宮頸黏液的方法找出排卵日。女性通常在月經(jīng)剛過后陰道分泌物很少，即使有也顯得濃濁、黏性大，但到了排卵前的1～2天，分泌物會增多，而且像雞蛋清那樣透明、清澈，用手指尖觸摸時能拉出很長的絲，出現(xiàn)這樣的分泌物就表明馬上要排卵了。

　　還有一種比較準確的方法，就是測基礎(chǔ)體溫。清晨醒來，身體保持安靜，心情也處于平靜狀態(tài)時的口腔溫度。在月經(jīng)周期中，基礎(chǔ)體溫呈周期性變化。在月經(jīng)后及卵泡期基礎(chǔ)體溫較低，排卵后因卵巢有黃體形成，產(chǎn)生的黃體酮作用于下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞，使體溫上升，一直持續(xù)到經(jīng)前1～2日或月經(jīng)第一日，體溫又降至原來水平。因此，自己做一個簡單的基礎(chǔ)體溫表，也能推算出排卵日。由于人的體溫會因為一些原因而變化，所以在測定時，必須有正常的生活規(guī)律，每天的睡眠應保持在6小時以上，且每天測量時間要大致相同。

　　最佳受孕時刻

　　擇好了日期，還要選時間，這可不是迷信所說的“黃道吉時”，而是選擇人體機能最好的時刻。科學家對人體生物鐘的研究表明，人體的生理機能狀態(tài)在一天24小時內(nèi)是不斷變化的。早上7～12點，人的身體機能狀態(tài)呈上升趨勢;下午14時左右是白天里人體機能最低的時刻;下午17時再度上升;晚上21時后又急劇下降，因此，綜合各方因素，晚上21～22時同房是受孕的最佳時刻。

　　如何快速懷孕，給你7個建議

　　1。做孕前檢查

　　在開始嘗試之前，記得做一個孕前檢查。向醫(yī)生詢問哪些產(chǎn)前維生素含有葉酸，因為葉酸可以降低胎兒神經(jīng)管缺陷，如脊椎裂。專家建議：在開始嘗試之前循環(huán)做這件事情，如果有任何潛在的健康問題，都應該在懷孕之前使其得到控制。

　　2。了解自己的周期

　　專家認為，排卵期是最好的懷孕時間，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵試紙也有助于預測懷孕的最佳時間。如果你經(jīng)常采用避孕措施，那么在停止這些措施后馬上就可以考慮懷孕，唯一的缺點是你可能沒有周期了，跟蹤排卵期可能有些困難。

　　3。不用擔心懷孕的最佳體位

　　很多人認為男上女下式體位可以增加懷孕機率，事實上，這并沒有科學根據(jù)。這種體位只是可以確保大量精子流入陰道。

　　4。性交之后立即躺下

　　你也許聽過這樣一種說法：性交之后，兩腿朝天躺著可以增加懷孕機率。這并不完全正確。專家建議：性交之后在床上躺10到15分鐘，但是沒有必要雙腿朝天。不過，也不要在這個時間段去浴室。10到15分鐘后，流向子宮頸的精子就已經(jīng)在那里了。

　　5。性交不要太頻繁

　　即使在排卵期，頻繁性交也不會增加懷孕機率。一些男性在多次射精之后，精子數(shù)量會耗盡。一般來說，在排卵期，每隔幾個晚上的性交會增加懷孕機率。如果你和你的伴侶喜歡頻繁性交，可以讓他在連續(xù)射精幾次后做個精液分析。這個分析可以測試頻繁射精后他的精子質(zhì)量和數(shù)量。此外，緊身衣服對精子數(shù)量也有影響。研究還表明，如果男性將手機放在靠近睪丸的位置，其精子質(zhì)量會被削弱。此外，大量吃豆類食物的男性精液濃度相對較低。

　　6。做任何可以減壓的事情

　　壓力可以影響排卵期，還可以導致男性性功能障礙和性操作焦慮。有證據(jù)表明針灸有助于減壓，增加懷孕機率。過度飲酒也不利于懷孕。

　　7。培養(yǎng)健康的生活方式

　　體育鍛煉有助于健康，但是如果你考慮懷孕，過度鍛煉會引起不排卵。但這也并不意味著要停止一切鍛煉，專家建議最好的增加懷孕機率的鍛煉方式是中等強度的鍛煉，如一個半小時的有氧運動(每周散步三次)。對于想要懷孕的女性，飲食也是把雙刃劍。如果太肥胖，正在減肥，周期可能恢復;但是如果太瘦，周期沒有來，那么你需要增肥來懷孕。戒煙也可以增加懷孕機率。

　　研究表明85%的女性在經(jīng)過一年的嘗試之后會懷孕。專家建議：如果超過一年還沒有懷孕，去醫(yī)院做不孕癥檢查;對于年齡大于35歲的女性，醫(yī)生建議在6個月的嘗試之后就應該向?qū)＜易稍儭?/p>