寶寶是一個(gè)家庭的新活力，也是夫妻愛(ài)情的結(jié)晶。很多夫婦在步入婚姻一定的時(shí)間后都會(huì)考慮懷上小寶寶，而隨著現(xiàn)代就業(yè)壓力的加劇，很多新婚夫婦都會(huì)出現(xiàn)一定程度的心理和生理上的壓力，這會(huì)很大程度上影響到女性的懷孕，不少家庭為之煩惱。那么，如何才能快速懷上小寶寶呢?快速懷孕的小妙招有哪些?

　　如何快速懷孕

　　一、快速懷孕的方法

　　1、最合適的生理、心理狀態(tài)

　　從生理和心理的方法來(lái)看，受孕的最佳時(shí)機(jī)是男女雙方的身體都很健康，精力也十分的充沛，心情愉快，休息也相對(duì)比較充分，營(yíng)養(yǎng)豐富的情況。那么，也就是說(shuō)當(dāng)夫妻雙方某一方木有疾病，或者工作壓力太大，精神創(chuàng)傷以及受到了某種刺激的時(shí)候，都會(huì)影響懷孕的機(jī)率。

　　2、最合適的受孕季節(jié)

　　季節(jié)的變化對(duì)受孕有著明顯的影響。選擇懷孕的理想季節(jié)，對(duì)母親的健康和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有非常重要的意義。家認(rèn)為受孕最合適的季節(jié)是春末或秋初即3-4月或9-10月。

　　3、最合適受孕姿勢(shì)

　　做愛(ài)的姿勢(shì)對(duì)受孕的快慢有直接的關(guān)系。受孕的最佳性愛(ài)姿勢(shì)是男上女下，采取這種體位時(shí)，位于上方的男性一次次沖刺都能更深更近地觸到女方宮頸，等于無(wú)形中幫助精子更快更容易地“找到”卵子結(jié)合。

　　4、最合適的受孕時(shí)間

　　根據(jù)相關(guān)的研究結(jié)果表明，在女性朋友排卵的當(dāng)天或者前5天，受孕的幾率是比較高的，尤其是排卵的當(dāng)天。所以為了增加受孕的機(jī)率，在排卵前雙方應(yīng)該要好好休息，并且養(yǎng)足精力，從而確保性愛(ài)的質(zhì)量，以至于有足夠數(shù)量的高質(zhì)量的精子受精。

　　另外，性愛(ài)質(zhì)量如何也會(huì)影響到受孕情況，因?yàn)樾愿叱敝凶訉m內(nèi)為正壓，子宮內(nèi)產(chǎn)生吸引作用，有利于精子的游入。再者，性興奮中，陰道分堿性粘液，使平常呈酸性的陰道環(huán)境PH值上升，有利于精子的生存和活動(dòng)。

　　5、一天中最合適的受孕時(shí)間

　　人體的生理情況和機(jī)能狀態(tài)一天24小時(shí)不斷的變化，經(jīng)過(guò)科學(xué)家研究普遍認(rèn)為晚上9點(diǎn)到10點(diǎn)同房受孕的幾率大。因?yàn)槿嗽谠缟?時(shí)至12時(shí)，身體機(jī)能狀態(tài)呈上升趨勢(shì)。中午13時(shí)到14時(shí)，機(jī)體處于最低時(shí)刻。下午5時(shí)再度上升。除此之外，同房后女方長(zhǎng)時(shí)間平躺睡眠有利于精子游動(dòng)，增加了精卵接觸的機(jī)會(huì)。

　　除了以上五點(diǎn)以外，想要優(yōu)生優(yōu)育就必須要注意卵子的最佳受孕時(shí)間。

　　二、卵子的最佳受孕時(shí)間

　　1、把握卵子的最佳受孕時(shí)間至關(guān)重要

　　在育齡期的時(shí)候，大多數(shù)女性朋友在卵巢每個(gè)月排出的一個(gè)成熟的卵子，而排卵期則在下次月經(jīng)來(lái)潮的前2個(gè)星期左右，所以把握卵子的最佳受孕時(shí)機(jī)是成功懷孕的一個(gè)重要因素。

　　備孕前準(zhǔn)備

　　疾病評(píng)估另一個(gè)內(nèi)容是對(duì)已經(jīng)存在的疾病進(jìn)行估測(cè)，如先天性心臟病患者對(duì)心功能進(jìn)行評(píng)價(jià)，以便決定是否進(jìn)行治療后再妊娠;對(duì)一些正在進(jìn)行治療的疾病如糖尿病、甲亢、再生障礙性貧血等，治療效果由產(chǎn)科醫(yī)生和專(zhuān)科醫(yī)生進(jìn)行綜合評(píng)定，以決定是否可以

妊娠，并

決定改用對(duì)胎兒影響最小的藥物進(jìn)行治療。對(duì)夫妻雙方有傳染病者，如肝炎，應(yīng)進(jìn)行相關(guān)專(zhuān)業(yè)檢查，確定病情穩(wěn)定，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生和產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下妊娠，并在孕期進(jìn)行嚴(yán)格觀察。夫婦雙方有任何染色體

疾病或家族史，應(yīng)當(dāng)在孕前進(jìn)行相關(guān)遺傳學(xué)咨詢?cè)贈(zèng)Q定是否要孩子。

　　檢查感染在孕前還要檢查可能存在的感 染，主要 指TORCH系列 檢查，包括幾種常見(jiàn)可導(dǎo)致胎兒畸形的感染情況(包括弓形蟲(chóng)、風(fēng)疹、巨細(xì)胞

病毒、單純皰疹病毒及其他病原微生物)，對(duì)于目前有感染情況的應(yīng)在治療并確定治愈后才能妊娠。

　　婦科檢查主要是發(fā)現(xiàn)可能存

在的生殖系統(tǒng)疾病，如陰道炎、宮頸炎、子宮肌瘤、附件腫塊等。孕前發(fā)現(xiàn)的這些異常應(yīng)當(dāng)及時(shí)處理，以免在孕期影響治療。一般需要做的檢查包 括婦產(chǎn)科彩超、宮頸細(xì)胞

學(xué)檢查、陰道分泌物。如果未準(zhǔn)媽媽有婦產(chǎn)科疾病史，例如做過(guò)附件或者子宮手術(shù)，或患多囊卵巢等，都 要告知醫(yī)生，以便醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)檢查。

　　生理健康1、孕前補(bǔ)充葉酸： 隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)葉酸的研究逐步深入，它已被證實(shí)與胎兒的神經(jīng)管畸形有著密切的關(guān)系。葉酸補(bǔ)充的最佳時(shí) 間應(yīng)該從你準(zhǔn)備

懷孕前3個(gè)月至整個(gè)孕早期。

　　2、停止避孕： 如果你一直都采取口服避孕丸的

方法避孕，就應(yīng)在決定懷孕前6個(gè)月停服避孕藥品，或至少在懷孕前3個(gè)月停止服用，使生育機(jī)能有足夠時(shí)間逐漸恢復(fù)過(guò)來(lái)。停服避孕藥期間，你可以采用別的避孕方法，如男用避孕套及女用子宮帽等。

　　3、慎重用藥： 孕前因病或其它原因服藥時(shí)，也要特別注意。因?yàn)橐恍┧幵隗w內(nèi)停留和發(fā)生作用的時(shí)間比較長(zhǎng)，有時(shí)會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn) 生影響。在計(jì)劃懷孕

前3個(gè)月服藥應(yīng)當(dāng)慎重。抗組胺劑、具有解熱鎮(zhèn)痛作用的阿司匹林等，都不宜長(zhǎng)期使用。為治療貧血而服用鐵劑時(shí)，在準(zhǔn)備懷孕前，要同醫(yī)生商量，了解是否會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響。

　　4、加強(qiáng)鍛煉： 計(jì)劃懷孕前，女方應(yīng)先調(diào)整好身體，以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態(tài)，承受養(yǎng)育胎兒、

教育胎兒的重任，勝任懷孕、分娩時(shí)體力的消耗?？梢赃M(jìn)行慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等鍛煉。每天只用15分鐘時(shí)間，堅(jiān)持2個(gè)月以上，就可以達(dá)到增強(qiáng)身體素質(zhì)的目的。

　　5、夫婦忌煙酒 ： 假若你已計(jì)劃

好要生孩子，就應(yīng)盡量在懷孕前戒煙。戒煙需要時(shí)間和恒心，為了嬰兒的健康，懷孕前戒煙是勢(shì)在必行的。因?yàn)槲鼰熍c不育癥有極大的關(guān)系，尤其對(duì)男性不育方面的影響更大。因?yàn)榫颖嚷炎痈菀资軗p害，而且已有實(shí)例證明，吸煙能破

壞吸煙者身體細(xì)胞中的染色體(遺傳因子)。另外，酒精也是準(zhǔn)備懷孕前必須禁忌的，酒精影響胎兒導(dǎo)致發(fā)育不健全的例子也不少。

　　心理健康

　　1、保持樂(lè)觀穩(wěn)定的情緒狀態(tài)： 懷孕是每個(gè)婦女幾乎都要?dú)v經(jīng)的人生過(guò)程，是件喜事。不要把生產(chǎn)想得那么可怕，不必為此背上思

想包袱。要盡量放松自己的心態(tài)，及時(shí)調(diào)整和轉(zhuǎn)移產(chǎn)生的不良情緒。2、要做好懷孕以后出現(xiàn)妊娠反應(yīng) 的心理準(zhǔn)備：

雖然大多數(shù)的女性為要一個(gè)寶寶，而做好了心里準(zhǔn)備。但是她們沒(méi)有想到的是孕后的種種不適會(huì)如此令人難受，如頭暈、乏力，嗜睡、惡心、嘔吐，有的甚至不能工作，不能進(jìn)食。3、樹(shù)立生男生女

都一樣的新觀念： 對(duì)于這一點(diǎn)，不僅是準(zhǔn)媽媽本人要有正確的認(rèn)識(shí)，而且應(yīng)成為家庭所有成員的共識(shí)，特別是老一輩人要從“重男輕

女”的思想桎梏中解脫出來(lái)，給予子女更多的鼓勵(lì)和關(guān)心，解除孕婦的后顧之憂。4、生活規(guī)律、飲食科學(xué)，保持良好的生活方式：

生活和行為方式是受心理支配的，有了足夠的思想準(zhǔn)備，才能有意識(shí)地調(diào)整自己的行為方式，使之適應(yīng)優(yōu) 生胎教的需要。

　　如何準(zhǔn)備

　　1、跟蹤你的排卵期你應(yīng)該意識(shí)到,排卵期是 懷孕的最佳時(shí) 期。而幫助確定排卵期的方式，通常是測(cè)量體溫和觀察宮頸粘液的變化。排卵期，你的體溫

會(huì)略有增加，而且宮頸粘液會(huì)變得富有彈性、潤(rùn)滑。

　　2、規(guī)律的性生活規(guī)律的性生活， 可以幫助增加懷孕的機(jī)會(huì)。而且，最好的方式，是在無(wú)壓力的情況下享受愛(ài)情生活。

　　3、健康飲食和定期鍛煉女性的飲食與受孕機(jī)率有著直接的影響關(guān)系。因此，擁有一個(gè)均衡、營(yíng)養(yǎng)的飲食，可幫助增加懷孕的機(jī)會(huì)。對(duì)于日常的飲食，應(yīng)

該包括谷物、豆類(lèi)、蔬菜、水果和奶制品等食物，以確保獲得所需要的維生素和礦物質(zhì)。定期鍛煉，不僅是為了確保 身體健康，更

有利于維持健康的體重。超重或體重不足，都會(huì)直接影響你的受孕機(jī)會(huì)。4、補(bǔ)充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)無(wú)論是男性還是女性，孕前準(zhǔn)備都是比較重要的事項(xiàng)，備孕男性女性需要補(bǔ)充蛋白鋅、蛋白硒和蛋白質(zhì)，可以服用三個(gè)月，通過(guò)它含有的蛋

白鋅、蛋白硒 和蛋白質(zhì)，可以改善男性精子質(zhì)量和精子活力，縮短精子液化時(shí)間，并且可以促進(jìn)女性卵泡發(fā)育，提高免疫力。

　　夫妻準(zhǔn)備

　　1、做健康檢查要想生一個(gè)健康的寶寶， 孕前檢查非

常重要。孕前檢查不同于常規(guī)體檢，主要是針對(duì)生殖系統(tǒng)和遺傳因素所做的檢查。孕前檢查最好在懷孕前3~6個(gè)月檢查。夫妻雙方都要做相關(guān)項(xiàng)目的檢查，因?yàn)榻】档膶殞毷紫缺仨毷墙】稻雍吐炎咏Y(jié)

合的結(jié)晶，所以男士千萬(wàn)不要忽視。人們往往有一個(gè)誤區(qū)，認(rèn)為只有準(zhǔn)媽媽做檢查就行，準(zhǔn)爸爸就不用了，殊不知，無(wú)精子癥等疾病自身并不一定有不適感覺(jué)。眾所周知，健康寶寶首先必須是健康的精子和卵子結(jié)合的結(jié)晶。因此男士孕前檢查和女士一樣重要。

　　2、最佳生育年齡從醫(yī)學(xué)和社會(huì)學(xué)觀 點(diǎn)看來(lái)，女性最

佳婚育年齡為23-25歲。通常在此之前，女性的生殖器官和骨盆尚未完全發(fā)育成熟，如過(guò)早婚育，妊娠、分娩的額外負(fù)擔(dān)對(duì)母親及嬰兒的健康均為不利，難產(chǎn)的機(jī)會(huì)也會(huì)增加，甚至造成一些并發(fā)癥和后遺癥。當(dāng)然，醫(yī)學(xué)界也不提倡女性過(guò)晚生育，一般女性不宜超過(guò)30歲才經(jīng)歷生育。年齡過(guò)大，妊娠、分娩中發(fā)生并發(fā)癥的機(jī)會(huì)增多，難產(chǎn)率也會(huì)增高。尤其要

避免35歲以后再懷孕，因?yàn)槁殉补δ茉?5歲以后逐漸趨向衰退，卵子中的染色體畸變的機(jī)會(huì)增多，容易造成流產(chǎn)、死 胎或畸胎。有調(diào)查顯示，兒童中

智力和體質(zhì)最好者，其父親的生育年齡為28歲左右，母親的生育年齡為25歲左右。可以說(shuō)，生育年齡選擇在25~28歲是符合優(yōu)生觀點(diǎn)的。最佳生育組合：男性比女性大7歲左右。男女生育的優(yōu)化年齡組合應(yīng)是前者比后者大7歲左右為宜。父親年齡大，智力相對(duì)成熟，遺傳給下一代的“密碼”更多

些;母親年紀(jì)輕，生命力旺盛，會(huì)給胎兒創(chuàng)造一個(gè)更良好的孕育環(huán)境，有利于胎兒發(fā)育生長(zhǎng)，所以這種“優(yōu)化組合”生育的后代易出“天才”。

　　3、最佳生理基礎(chǔ)父母的健康是優(yōu)化下一代身體素質(zhì)的基礎(chǔ)。計(jì) 劃受孕最好是在男女雙方都處于體質(zhì)健壯、精神飽滿的狀況下進(jìn)行。

　　(1)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)在受孕前的準(zhǔn)備階段 ，夫妻雙方應(yīng)注意 加 強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些高蛋白和維生素豐富。使生殖細(xì)胞發(fā)育良好。

　　(2)加強(qiáng)免疫力在準(zhǔn)備懷孕階段，夫妻雙方都要注意加強(qiáng)自身免疫

力，并且保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，預(yù)防細(xì)菌和病毒感染。尤其是女性，如果在懷孕階段遭受病毒襲擊，那么無(wú)論是對(duì)肚子里的孩子還是對(duì)于孕婦本身，都是一種傷害。

　　(3)養(yǎng)精蓄銳為了生育一個(gè)優(yōu)質(zhì)的好寶寶，夫妻雙方在

準(zhǔn)備懷孕階段要作好勞逸安排，身心健康，保持精神愉快，并適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣就更有利于妊娠的發(fā)展。

　　(4)煙酒不進(jìn)煙酒對(duì)于生殖細(xì)胞或受精卵的毒害作用是很大的。父母如在寶寶受孕階段以及在宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育階段經(jīng)常接觸煙酒，寶寶出生后往往會(huì)體重不足，發(fā)育遲緩，智力低下。因此，打算好好“做人”的夫婦就應(yīng)遠(yuǎn)離煙酒。

　　(5)補(bǔ)充葉酸在你打算懷孕的前3個(gè)

月，每天就要補(bǔ)充400微克葉酸。胎兒很需要葉酸，它具有抗貧血的性能，能有效地降低發(fā)生胎兒神經(jīng)管畸形的幾率，還有利于提高胎兒的智力，使新生兒更健康更聰明。

　　4、最佳心理狀態(tài)夫婦之間感情和睦，性生活和諧滿足，在雙方都愿讓小家庭增員，在這樣的心理狀態(tài)下最適宜懷孕。誰(shuí)都希望寶寶能在一個(gè)和諧美滿的氛圍中出生，因此，在計(jì)劃懷孕前，夫妻雙方關(guān)于何時(shí)要寶寶、懷孕期間以及寶寶出生以后如何安排好家庭生活都

要達(dá)成共識(shí)，在這樣的心理基礎(chǔ)下受孕，最有利于家庭幸福，寶寶也才能有一個(gè)良好的成長(zhǎng)空

間。夫妻的不和諧，生活安排的不得當(dāng)，很容易導(dǎo)致妻子在懷孕期間情緒不佳，從而波及到住在母親體內(nèi)的寶寶的生活。5、最佳生育性生活掌握排卵期掌握女性的排卵期，這一點(diǎn)對(duì)于受孕非

常 重要。女性排卵期一般在兩次月經(jīng)周期的中間幾天。排放后的卵子大約可存活1~2天，精子在

子宮內(nèi)可存活三天，因此在排卵前三天和后一天過(guò)性生活比較容易受孕。

　　教你推算好日子測(cè)出排卵期的方法有好多種：

　　(1)測(cè)基礎(chǔ)體溫：如體溫曲線呈雙相，則在體溫上升前的那一天即為排卵日。

　　(2)觀察宮頸黏液變化 ：女性的月經(jīng)周期為

干燥期—濕潤(rùn)期—干燥期。每月中，當(dāng)白帶出現(xiàn)較多且異常稀薄，為濕潤(rùn)期。在此期間觀察分泌物呈蛋清樣，清澈、透明、拉絲度長(zhǎng)，這很可能是排卵期。

　 (3)依靠?jī)x器：市面上出售的排卵試紙、避孕優(yōu)生檢測(cè)鏡都能告訴你哪一天是排卵日。