愛(ài)美是每個(gè)人的天性，特別是對(duì)女性來(lái)說(shuō)，更是一群希望每天都是一個(gè)全新的美美噠的自己的人群，而對(duì)于懷孕的女性來(lái)說(shuō)，她們也是非常愛(ài)美的，也希望自己可以像還沒(méi)有懷孕的時(shí)候一樣敷面膜做美容、做頭發(fā)，搞各種造型，可是，在懷孕期間，孕媽媽做的事情都要十分小心謹(jǐn)慎才行，因?yàn)闊o(wú)論孕媽媽做什么都會(huì)和胎兒連接在一起的，也就是說(shuō)，孕媽媽做什么都會(huì)對(duì)寶寶造成有利或者不好的影響的，有些愛(ài)美的孕媽媽在懷孕期間還是希望自己可以漂漂亮亮的，而頭發(fā)就像女人的第二張臉，那么，懷孕能做頭發(fā)嗎?

　　(1)不宜多澆

　　每周洗1、2次為宜。洗頭過(guò)頻反而會(huì)讓頭發(fā)失去光澤。洗頭發(fā)可以除灰塵、止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸。洗頭發(fā)最好使用天然發(fā)液(膏)，不要使用容易損傷發(fā)質(zhì)的肥皂。

　　(2)不宜吹發(fā)

　　電吹風(fēng)機(jī)吹出的熱風(fēng)含有部件中的石棉纖維微粒，會(huì)破壞頭發(fā)的角質(zhì)層，影響胎寶寶健康。而電吹風(fēng)具有較高的電磁波，對(duì)準(zhǔn)媽媽容易造成輻射危害。

　　(3)不染發(fā)、燙發(fā)

　　首先，染發(fā)劑對(duì)頭發(fā)角質(zhì)蛋白的破壞為極大，易對(duì)頭發(fā)造成損傷，若經(jīng)常使用，可使頭發(fā)枯燥、發(fā)脆、開(kāi)叉、易脫落;其次，永久性染發(fā)劑多數(shù)使用苯胺類的染料中間體，其刺激性和毒性在化妝品原料中屬較高者，這對(duì)胎寶寶的健康極為不利;第三，染發(fā)劑由兩種成分組成，二者混合再涂抹在頭發(fā)上時(shí)會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，生成有害氣體，長(zhǎng)期使用容易致癌。

　　(4)穩(wěn)定情緒

　　我國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：多怒則百脈不定，鬢發(fā)憔枯。可見(jiàn)，養(yǎng)發(fā)一定要心境從容，秀發(fā)烏亮才可以常駐。

　　(5)注意營(yíng)養(yǎng)

　　頭發(fā)變白與黑色素不足有關(guān)，而人體內(nèi)黑色素的產(chǎn)生又與酪氨酸酶有關(guān)。脫發(fā)及白頭發(fā)多因精血不足、營(yíng)養(yǎng)匱乏引起，故應(yīng)該常吃含銅、鋅、鐵及維生素豐富的食品。

　　(6)起居有常

　　平時(shí)做到睡眠充足，性生活有節(jié)制，精氣足則養(yǎng)其發(fā)。

　　孕期飲食注意事項(xiàng)

　　第一是合理全面的營(yíng)養(yǎng)。提供胚胎各器官發(fā)育需要的各種營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)還應(yīng)考慮"早孕反應(yīng)"的特點(diǎn)，適合孕婦的口味。

　　第二是保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供應(yīng)，孕早期胚胎的生長(zhǎng)發(fā)育，母體組織的增大均需要蛋白質(zhì)，是胚胎發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)蛋白質(zhì)、氨基酸缺乏或供給不足能引起胎兒生長(zhǎng)緩慢，甚至造成畸形。同時(shí)早期胚胎不能自身合成氨基酸，必須由母體供給，因此應(yīng)從膳食提供充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每天不少于40g，才能滿足母體需要。如果不愿吃動(dòng)物性食物者可以補(bǔ)充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。

　　第三是適當(dāng)增加熱能的攝入。胎盤(pán)需要將一部分能量以糖原形式貯存，隨后以葡萄糖的形式釋放到血液循環(huán)，供胎兒使用。胎兒能夠利用的能量也主要以葡萄糖為主，母親應(yīng)適當(dāng)增加碳水化合物的入量，保證胎兒的能量需要。每天至少攝入150g以上的碳水化合物，以免因饑餓而使體內(nèi)血液中的酮體蓄積，被胎兒吸收后，對(duì)大腦的發(fā)育將產(chǎn)生不良影響。脂肪用量也不能過(guò)低，以防止脂溶性維生素不能被吸收。

　　第四是確保無(wú)機(jī)鹽、維生素的供給。為了補(bǔ)充足夠的鈣質(zhì)，應(yīng)多進(jìn)食牛奶及奶制品，不喜歡喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等。嘔吐嚴(yán)重者應(yīng)多食蔬菜、水果等堿性食物，以防止發(fā)生酸中毒。

　　第五應(yīng)注意少量多餐，食物烹調(diào)清淡，避免食用過(guò)分油膩和刺激性強(qiáng)的食物。

　　第六是孕期不要節(jié)食，懷孕期間節(jié)食對(duì)你和你發(fā)育中的寶寶都會(huì)有潛在的危害。許多減肥方法都可能會(huì)導(dǎo)致你缺鐵、葉酸以及其他重要的維生素和礦物質(zhì)。請(qǐng)記住，體重的合理增加是健康懷孕的最好標(biāo)志之一。

　　第七是不吃生魚(yú)壽司、生牡蠣等食品，生海鮮(例如牡蠣、沒(méi)煮過(guò)的壽司)，未經(jīng)高溫消毒的牛奶或軟奶酪、肉醬，以及生的或半熟的肉類和家禽都不應(yīng)出現(xiàn)在孕期飲食中。(并且要注意廚房衛(wèi)生)這些食物都可能是細(xì)菌的來(lái)源，這些細(xì)菌會(huì)對(duì)你未出生的寶寶造成傷害。

　　孕期宜吃食物

　　宜吃：1、富含較多維生素的食物;2、富含鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅等營(yíng)養(yǎng)元素的食物;3、含有不飽和脂肪酸豐富的食物;4、含豐富蛋白質(zhì)的食物;5、富含碘的食物。

　　蔬菜：胡蘿卜、花菜、西紅柿、海帶、紫菜、菠菜、油菜

　　肉類：鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、雞肉、蝦、豬肉、牛肉

　　水果：蘋(píng)果、梨子、香蕉、櫻桃、草莓、葡萄

　　堅(jiān)果：核桃、花生、杏仁、松果、開(kāi)心果