兒童腸胃不好吃什么

2020-04-08

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　　腸胃不好確實(shí)是個大問題，我高中的時候有一位同學(xué)，為了抓緊時間學(xué)習(xí)，飲食習(xí)慣不規(guī)律就算了，每次吃飯還抱著書本。但后來腸胃越來越差，有一次，估計她下午沒有吃飯，晚上睡覺凌晨喊著胃痛，去到醫(yī)院就是胃穿孔。所以說，平時要注意飲食習(xí)慣，有好的腸胃，才能吃什么都香。那么兒童的腸胃問題就更讓家長鬧心，孩子還小，媽媽們想著怎樣才能調(diào)理好小孩子的腸胃，下面我們一起來看看。

　　如何調(diào)理小孩腸胃，小孩腸胃保養(yǎng)飲食須知，養(yǎng)胃秘訣：

　　一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

　　二、改變飲食習(xí)慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

　　三、積極食療和按摩保?。貉蛉獾葴?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

　　如何調(diào)理小孩腸胃食物禁忌：

　　禁忌易產(chǎn)酸食物，如地瓜、土豆、過甜點(diǎn)心及糖醋食品等;易產(chǎn)氣食物，如生蔥、生蒜、生蘿卜、蒜油、洋蔥等;生冷食物，如大量冷飲、冷拌菜等;堅(jiān)硬的食物，如臘肉、火腿、香腸、蚌肉等;強(qiáng)烈的調(diào)味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等。

食譜：

　　山藥炒青菜和山藥粥

　　山藥是補(bǔ)脾胃的經(jīng)典食材，民國時期的張錫純就經(jīng)常單用山藥治病，而且治好了許多人的病，包括哪些病危的患者。當(dāng)然，他用的是藥店里賣的干的山藥。

　　那么，我們怎么利用山藥調(diào)養(yǎng)小孩的脾胃呢?

　　一、山藥炒青菜

　　做法：

　　1、山藥去皮，洗干凈，切成薄片。

　　2、小白菜洗干凈，胡蘿卜洗凈，切片。(胡蘿卜最好不要去皮，因?yàn)槠び胸S富的營養(yǎng)。)

　　3、跟平時炒菜那樣的步驟去炒這三種食材……

　　ps:山藥皮上的毛毛會令人刺癢，明火燎一下再去皮。

　　二、山藥粥

　　做法：

　　1、山藥去皮，洗干凈，切片。

　　2、大米洗凈，加適量水，加山藥。大火燒開，轉(zhuǎn)小火熬煮成爛粥。

　　3、加適量的食鹽，即可食用。

　　小米大棗粥

　　小米含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，煮粥吃可以改善消化不良;養(yǎng)胃安眠;滋陰養(yǎng)血;補(bǔ)氣健脾。但是，小米性偏涼，氣滯者和體質(zhì)偏虛寒的人不能多吃。我試過讓我們家小孩連續(xù)吃了幾天，但是，發(fā)現(xiàn)他的小便次數(shù)多了許多，而且，尿很清。后來我不讓他吃小米粥后，小便又正常了。所以媽媽們要注意啦。

　　做法：

　　1、適量小米(如果沒有小米，大米也可以)，大棗3—5顆，加入清水。

　　2、放在砂鍋里煮，先是大火燒開，改為小火熬煮，直到粥爛。即可吃。

　　注意：小米，小米越新鮮，營養(yǎng)越豐富。大棗要把里面的核兒去掉才不容易上火，而且只有把大棗掰開，里面才會融入粥里。

　　南瓜粥

　　做法：

　　1、南瓜洗凈去皮，切成小塊。大米淘洗干凈

　　2、南瓜、大米煮成粥。

　　3、最后，加少量冰糖，即可食用?；蛘?，還可以用豆?jié){機(jī)將南瓜粥打成糊狀，做成南瓜糊。