由于艾灸具有活血化瘀、溫經(jīng)止痛的作用，所以在月經(jīng)期間可以灸下腹部。還有在月經(jīng)期間艾灸可以促進子宮內(nèi)膜剝脫和子宮內(nèi)膜血液循環(huán)，同時增加月經(jīng)血的消除。對于平時痛經(jīng)的婦女，也可以熱身和緩解疼痛。因此，艾灸特別適用于子宮寒冷的婦女，主要表現(xiàn)為月經(jīng)量減少、血塊明顯、下腹部寒痛。對于這些婦女，一般建議在月經(jīng)前一周左右開始灸。

舉措建議

在月經(jīng)期間，要注意加強飲食和營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和鐵的食物，如米粉、魚、蛋、肉、紅棗、胡蘿卜和新鮮蔬菜。富含維生素C的食物：韭菜、辣椒、芹菜、花椰菜、西紅柿、菠菜、卷心菜、馬鈴薯、豌豆、橙子、葡萄、草莓等。也可以適當?shù)匮a充一些溫暖的食物或月經(jīng)緩慢和止痛的食物。不要喝含咖啡因的飲料。它們會引起乳房疼痛、焦慮、易怒和情緒不穩(wěn)定。同時，它們也消耗體內(nèi)儲存的維生素B，破壞碳水化合物的代謝。

注意事項

當婦女處于月經(jīng)期時，身體虛弱，容易受到外界病毒或冷刺激，導(dǎo)致一些疾病。因此，這一時期的婦女應(yīng)避免吃冷飲、冰淇淋等生冷食品，以及火鍋、燒烤等辛辣食品，以免引起月經(jīng)周期延長、月經(jīng)量減少等月經(jīng)變化，甚至導(dǎo)致痛經(jīng)。建議婦女此時保持飲食清淡，以熱菜和粥為主要成分，以確保正常的月經(jīng)周期和月經(jīng)流量，避免相關(guān)疾病的發(fā)生。