寶寶帶著全家人的期望出生之后，自然是家里最重要的寶貝。家里的大人都圍著寶寶轉(zhuǎn)，隨著寶寶一天天長(zhǎng)大，含在嘴里怕化了，捧在手里怕融了，自然要把最好的給寶寶。剛出生的寶寶是很脆弱的，補(bǔ)鈣是必須的?？墒钦娴某缘迷蕉嘌a(bǔ)得越多嗎？其實(shí)不然，每一個(gè)階段都有特定的攝入量，科學(xué)合理的補(bǔ)鈣對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)才是最好的。鈣通過(guò)小腸主動(dòng)運(yùn)轉(zhuǎn)吸收，一般吸收率在20%到60%，嬰兒和兒童對(duì)鈣的吸收率分別為50%，40%。

鈣99%存在于人的骨骼和牙齒之中,如果缺鈣,就會(huì)直接影響兒童的骨骼與牙齒的健康。為了科學(xué)合理地給兒童補(bǔ)鈣,我們首先要了解孩子每天鈣的供給量是多少,以便寶寶的媽媽在日常生活中對(duì)補(bǔ)鈣給予關(guān)照。

　　嬰、幼兒及學(xué)齡學(xué)期兒童,每天鈣的供給量：

　　初生-6個(gè)月為400毫克

　　7-12個(gè)月為600毫克

　　1-12歲的為600毫克

　　3-6歲的為800毫克

  對(duì)以奶為主食的0-6個(gè)月的嬰兒,除了奶中攝入的一定量的鈣外,還需另加鈣劑來(lái)補(bǔ)充寶寶一天所需要的鈣,建議每天額外補(bǔ)充200毫克。7~12個(gè)月的嬰兒不但從奶中,而且已經(jīng)從添加的輔食中攝入了一部分鈣,但此階段嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育特別快,對(duì)鈣的需要量也增加了,故仍需要繼續(xù)補(bǔ)充鈣劑,建議每天額外補(bǔ)充300毫克。媽媽們?cè)诮o孩子補(bǔ)鈣時(shí)要看清劑量,合理補(bǔ)充。

在補(bǔ)鈣劑的同時(shí),我們更提倡從食物中攝取鈣。1至3周歲的幼兒,乳牙逐漸萌出,至2歲半出齊,一般的食物均能攝入,但奶及奶制品(酸奶、奶油、酸奶酪)仍是鈣的唯一可靠來(lái)源,應(yīng)保證每天喝牛奶至少250毫升。食物中含鈣量高的有：蝦皮、芥末、芝麻及芝麻醬、全蛋粉、芫荽(脫水)、蕨菜(脫水)等。

　　另外,多曬太陽(yáng),日光紫外線照射充分,可使皮膚中的7-脫氫膽固醇生成維生素D3,維生素D對(duì)鈣、磷的吸收有著積極地促起作用,所以應(yīng)多攝入含有維生素D的食物(如肝類、牛奶、奶油、魚(yú)子、蛋黃等)。1歲以前的孩子還要額外補(bǔ)充魚(yú)肝油。魚(yú)肝油制劑種類很多,要看清劑量,每天補(bǔ)充400國(guó)際單位。除了幫助修建骨骼之外,鈣還能松馳神經(jīng),調(diào)解情緒,是良好的鎮(zhèn)靜劑。

有些父母雖注重給嬰兒補(bǔ)鈣，甚至一天給小兒3、4克鈣，但孩子仍有缺鈣的表現(xiàn)。其主要原因，是有些因素影響了鈣質(zhì)的吸收。為做到正確地給嬰兒補(bǔ)鈣，父母須注意以下幾點(diǎn)：

　　(1)鈣劑不與植物性食物同吃。有些植物性食物，如谷類，尤其是全麥片、全麥、麩皮等，因含植酸高，影響鈣的吸收;又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜，都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等，會(huì)和鈣相結(jié)合而妨礙鈣的吸收。

　　(2)鈣劑不與油脂類食物同食。由于沒(méi)脂分解后生成的脂肪酸與鈣結(jié)合后不容易被吸收。

　　(3)每餐不吃過(guò)多的肉、蛋。因?yàn)楦鞣N肉類、蛋類中含磷酸鹽較多，與鈣結(jié)合后，會(huì)影響鈣的吸收。

　　(4)補(bǔ)鈣的時(shí)間。由于奶制品中的脂肪酸會(huì)影響鈣質(zhì)的吸收，因此，補(bǔ)鈣最好安排兩次喂奶之間。有些食物雖營(yíng)養(yǎng)較豐富，如豆?jié){等，但含鈣量較低，精米、白面含鈣量也較低，在給小兒吃這些食物的同時(shí)，都要注意另外補(bǔ)充鈣質(zhì)。

　　(5)多吃酸性食物。因鈣易溶于酸性溶液，在堿性環(huán)境則形成難溶的鈣鹽。故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等。能促進(jìn)鈣的吸收。

　　(6)注意鈣磷比例。磷是人體必需的無(wú)機(jī)鹽，但磷攝入過(guò)多，會(huì)與鈣形成磷酸鈣。研究表明，食物中的鈣磷之地為2∶1，牛奶中的鈣磷之比為

1.2∶1時(shí)，最有利于鈣的吸收，母乳中鈣磷之比近于2∶1。所以用牛奶喂養(yǎng)的嬰兒，應(yīng)增加含鈣高而含磷少的食物，如綠葉蔬菜湯或萊泥、蘋果泥、蛋類等。以矯正鈣磷之比

　　　建議你給寶寶做一段時(shí)間的飲食日記，計(jì)算他每天鈣的攝入量，時(shí)間久了，你的心里就有數(shù)了。對(duì)于袋裝食品，你可以看包裝上的成分表，如果含鈣是40%，那此袋食品鈣的攝入量就以400毫克計(jì)。但如果是散裝食品，計(jì)算鈣的含量就不是件容易的事了，你也可以上網(wǎng)或查詢有關(guān)的教科書，一般都會(huì)有標(biāo)注。將查詢的鈣攝入量相加，如果低于寶寶每天鈣的所需量，就證明寶寶每天補(bǔ)充的鈣是不足的。

　缺鈣癥狀，常表現(xiàn)為多汗，與溫度無(wú)關(guān)，尤其是入睡后頭部出汗，使小兒頭顱不斷磨擦枕頭，久之顱后可見(jiàn)枕禿圈。精神煩躁，對(duì)周圍環(huán)境不感興趣，有時(shí)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)小兒不如以往活潑。夜驚，夜間常突然驚醒，啼哭不止。1歲以后的小兒表現(xiàn)為出牙晚，有的小兒1歲半時(shí)仍未出牙，前囪門閉合延遲，常在1歲半后仍不閉合。前額高突，形成方顱。常有串珠肋，是由于缺乏維生素D，肋軟骨增生，各個(gè)肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使小兒通氣不暢，容易患?xì)夤苎?、肺炎。小兒缺鈣嚴(yán)重時(shí)，肌肉肌腱均松弛，如果腹壁肌肉、腸壁肌肉松弛，可引起腸腔內(nèi)積氣而形成腹部膨大如蛙腹?fàn)?。如果是脊柱的肌腱松弛，可出現(xiàn)駝背。1歲以后小兒學(xué)走路，如果缺鈣，可使骨質(zhì)軟化，站立時(shí)身體重量使下肢彎曲，有的表現(xiàn)為"X"形腿，有的表現(xiàn)為"O"形腿，并且容易發(fā)生骨折。

　　秋季是兒童補(bǔ)鈣的最佳階段 ，秋季氣溫日漸涼爽，對(duì)于正處在生長(zhǎng)發(fā)育迅速、新陳代謝旺盛時(shí)期的孩子們來(lái)說(shuō)，更是到了一個(gè)適宜骨骼生長(zhǎng)的最佳階段。不要認(rèn)為鈣越多越好，認(rèn)清楚鈣的生理功能，構(gòu)成骨骼和牙齒的成分，降低神經(jīng)，肌肉興奮性，維持滲透壓，參與凝血，參與維持多種酶的活性，激素分泌。總之,鈣是人體中非常重要的微量元素之一,要注重科學(xué)合理補(bǔ)鈣。