當(dāng)媽媽知道自己肚子里孕育著一個(gè)小小生命的時(shí)候，該有多么喜悅，但同時(shí)也要承擔(dān)懷孕的種種不可言說的辛苦，例如孕吐，這基本是每一個(gè)媽媽必經(jīng)的階段，通常發(fā)生在孕初期，那么孕吐什么時(shí)候結(jié)束?當(dāng)然，這沒有確切的一個(gè)結(jié)束時(shí)間，不同的孕媽媽，身體情況不一樣，孕吐的持續(xù)時(shí)間有長(zhǎng)有短。下面就詳細(xì)說一下孕吐是怎么回事，什么時(shí)候會(huì)結(jié)束以及環(huán)緩解孕吐的一些方法。

　　孕吐是怎么回事

　　孕吐是人體保護(hù)腹中胎兒健康的一種本能。這種本能能夠讓你提早察覺的可能傷害胎兒的各種病菌或有害物質(zhì)通過嘔吐的方式排出，以確保這些東西不會(huì)上海到寶寶。孕激素是孕吐的罪魁禍?zhǔn)讘言谐跗谠袐D體內(nèi)的激素增加刺激了腦部，從而引起不良的孕吐癥狀。

　　孕吐主要是在孕初期。孕中后期后寶寶會(huì)通過胎動(dòng)來引起母親的注意;但是孕初期正處于胚胎發(fā)展階段，是完全沒能力抵抗外界有害物質(zhì)的，為了表達(dá)不適。因此產(chǎn)生反應(yīng)導(dǎo)致孕吐，也有某些原因也會(huì)增加孕吐的癥狀，如寶寶超重或多胎妊娠等。

　　孕吐是懷孕過程中自然的現(xiàn)象。大多數(shù)孕婦都會(huì)在懷孕的初期出現(xiàn)孕吐癥狀。想要完全避免孕吐的癥狀是很困難的(也有不會(huì)孕吐的孕婦)，你可以采取一些措施控嘔吐的程度。一般情況到孕中期就會(huì)減輕孕吐的癥狀。

　　孕吐什么時(shí)候結(jié)束

　　大概有3/4的準(zhǔn)媽媽會(huì)在孕期的頭3個(gè)月里感到惡心，甚至經(jīng)常嘔吐。惡心感通常從懷孕6周左右開始，但也可能早在懷孕4周就已經(jīng)開始了。在此后的1個(gè)多月里，這種癥狀會(huì)越來越嚴(yán)重。

　　大約有一半的準(zhǔn)媽媽到孕14周時(shí)，就不再感到惡心了。剩下的大多數(shù)人則還需要1個(gè)月左右的時(shí)間，才會(huì)感到惡心癥狀慢慢減退。不過，此后孕吐還有可能會(huì)卷土重來，貫穿你的整個(gè)懷孕期間。

　　一般來說，孕婦在懷孕初期，常會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐等反應(yīng)，而我國(guó)民間歷來有用酸性食物來緩解孕期嘔吐的做法，甚至有用酸性藥物止嘔的做法。這些方法是不可取的。

　　近年來，國(guó)外研究指出，酸性食物和藥物是導(dǎo)致畸胎的元兇之一。研究人員分別測(cè)定了不同時(shí)期胎兒組織和母體血液的酸堿度，認(rèn)為，在妊娠的最初半個(gè)月左右，

不食或少食酸性食物或含酸性的藥物(如維生素C、阿司匹林等)為佳。因?yàn)?，大量的酸性食品，可使體內(nèi)堿度下降，容易引起疲乏、無力。長(zhǎng)時(shí)間的酸性體質(zhì)，不僅容易使母體罹患某些疾病，更重要的是會(huì)因此而影響胎兒正常、健康地生長(zhǎng)發(fā)育，甚至可導(dǎo)致胎兒畸形。因此，孕婦不宜過多食用酸性食物。

　　緩解孕吐方法

　　1、不強(qiáng)迫自己

　　盡量避免可能會(huì)讓你覺得惡心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什么都會(huì)覺得惡心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡也沒關(guān)系。不管什么東西，多少吃進(jìn)去一點(diǎn)，總比吃一大頓但全都吐出去了要強(qiáng)很多。

　　2、吃冷食

　　試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因?yàn)檫@些食物的氣味沒有熱的食物那么強(qiáng)烈。

　　3、夜晚的小零食

　　在床頭放點(diǎn)餅干等簡(jiǎn)單的小零食。當(dāng)你醒來后，可以先吃上幾片餅干，然后，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來感到惡心，你也可以吃點(diǎn)餅干來緩解一下。

　　4、少食多餐

　　或者隨時(shí)吃點(diǎn)零食，一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起惡心的)。另外，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。

　　5、避免高脂肪

　　避免吃高脂肪的食物，因?yàn)樗鼈冃枰L(zhǎng)的時(shí)間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會(huì)刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。

　　6、小口喝水

　　不要"牛"飲!盡管喝水對(duì)預(yù)防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因?yàn)檫@樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運(yùn)動(dòng)飲料，這能夠幫助你補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。

　　7、試試含姜的食物

　　研究顯示，姜能夠讓你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯姜茶。姜糖也是不錯(cuò)的選擇。

　　如果所有其他緩解孕吐方法對(duì)你都不起作用，你可以請(qǐng)醫(yī)生給你開一些孕期可以安全服用的止吐藥。